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法令紋成因有哪些？了解預防法令紋及改善方法

法令紋成因有哪些？了解預防法令紋及改善方法

隨著歲月的流逝，法令紋逐漸成為許多愛美一族心中的隱憂。這條位於鼻翼兩側延伸至嘴角的凹陷皺紋，不僅讓面容老態盡顯，更使人感覺疏遠與嚴肅。若想對抗法令紋，應從了解其成因與種類開始。Neoyouth 將會帶大家了解法令紋成因，並提供法令紋預防與改善方法，告別歲月痕跡，重拾年輕光彩。   法令紋的成因和種類 法令紋是位於鼻翼兩側向下延伸至嘴角的凹陷皺紋，可分為動態紋和靜態紋，動態紋在表情變化時才明顯，而靜態紋即使面無表情也清晰可見。根據成因的不同，法令紋可分為以下三個種類： 老化型法令紋 隨著年齡的增長，膠原蛋白流失、皮膚肌肉鬆弛，軟組織逐漸萎縮，加上地心引力作用，臉部失去支撐力，出現明顯的紋路，形成顯老的法令紋。這種老化型法令紋常見於中年以後的族群，屬於靜態法令紋。 骨骼型法令紋 又稱凹陷型法令紋，主要因臉部骨骼結構造成，如顴骨高、上顎突出或中臉較凹陷，這種結構使臉頰與嘴角之間形成高低落差，顯得紋路更深，屬於靜態法令紋。 肌肉型法令紋 由於長期面部肌肉過度使用，如擠眉弄眼、經常大笑或其他誇張表情，導致肌肉拉扯，形成自然的紋路，在臉部有表情時不明顯，屬於動態法令紋。靜態法令紋又稱為「深層法令紋」，因為即使不做任何表情也存在於臉上，也會呈現出明顯的凹陷，較為容易被人注意，令人困擾；動態法令紋又稱為「淺層法令紋」，因為只有在做表情時才會出現，放鬆後會消失或者減弱，較不容易為人注意，但隨著年齡增長和皮膚老化，原本的動態法令紋也可能慢慢逐漸加深，演變成靜態紋，因此應及早處理。   預防法令紋 從保持皮膚年輕開始 若大家想未雨綢繆預防法令紋，可參考以下幾種預防方法： 保濕與抗老保養 選擇含有玻尿酸、膠原蛋白、維他命 C 等成分的保養品，能夠增加肌膚保水度和彈性，保持肌膚年輕。此外，含有膠原蛋白胜肽、積雪草萃取等抗老成分的保養品也能促進肌膚新陳代謝，延緩老化，預防法令紋的生成。 防曬 紫外線是肌膚老化的主要原因之一，長期曝曬會破壞肌膚結構，產生皺紋。無論是夏天還是冬天，防曬都是不可或缺的護膚步驟，使用防曬乳和遮陽工具，如遮陽帽、太陽鏡等，能有效阻擋紫外線，減少對肌膚的傷害，預防法令紋。 攝取營養素 蛋白質是維持肌膚彈性的重要元素，多攝取富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆類等，能促進膠原蛋白的生成，保持肌膚的緊緻與光滑，預防法令紋的出現。   改善法令紋 若法令紋已經在臉上造成困擾，大家也不用灰心，可根據法令紋的深淺，參考以下的建議，選擇一個合適自己的方法緩和或改善法令紋： 臉部按摩 適度的臉部按摩能放鬆肌肉，促進血液循環，有助於減少淺層法令紋。以下是幾種有效的按摩方法： 緊緻拉提法：用食指指節沿著臉部紋路輕輕拉提。 加壓按摩法：用雙手食指按壓法令紋處，畫圈按摩。...

法令紋成因有哪些？了解預防法令紋及改善方法

隨著歲月的流逝，法令紋逐漸成為許多愛美一族心中的隱憂。這條位於鼻翼兩側延伸至嘴角的凹陷皺紋，不僅讓面容老態盡顯，更使人感覺疏遠與嚴肅。若想對抗法令紋，應從了解其成因與種類開始。Neoyouth 將會帶大家了解法令紋成因，並提供法令紋預防與改善方法，告別歲月痕跡，重拾年輕光彩。   法令紋的成因和種類 法令紋是位於鼻翼兩側向下延伸至嘴角的凹陷皺紋，可分為動態紋和靜態紋，動態紋在表情變化時才明顯，而靜態紋即使面無表情也清晰可見。根據成因的不同，法令紋可分為以下三個種類： 老化型法令紋 隨著年齡的增長，膠原蛋白流失、皮膚肌肉鬆弛，軟組織逐漸萎縮，加上地心引力作用，臉部失去支撐力，出現明顯的紋路，形成顯老的法令紋。這種老化型法令紋常見於中年以後的族群，屬於靜態法令紋。 骨骼型法令紋 又稱凹陷型法令紋，主要因臉部骨骼結構造成，如顴骨高、上顎突出或中臉較凹陷，這種結構使臉頰與嘴角之間形成高低落差，顯得紋路更深，屬於靜態法令紋。 肌肉型法令紋 由於長期面部肌肉過度使用，如擠眉弄眼、經常大笑或其他誇張表情，導致肌肉拉扯，形成自然的紋路，在臉部有表情時不明顯，屬於動態法令紋。靜態法令紋又稱為「深層法令紋」，因為即使不做任何表情也存在於臉上，也會呈現出明顯的凹陷，較為容易被人注意，令人困擾；動態法令紋又稱為「淺層法令紋」，因為只有在做表情時才會出現，放鬆後會消失或者減弱，較不容易為人注意，但隨著年齡增長和皮膚老化，原本的動態法令紋也可能慢慢逐漸加深，演變成靜態紋，因此應及早處理。   預防法令紋 從保持皮膚年輕開始 若大家想未雨綢繆預防法令紋，可參考以下幾種預防方法： 保濕與抗老保養 選擇含有玻尿酸、膠原蛋白、維他命 C 等成分的保養品，能夠增加肌膚保水度和彈性，保持肌膚年輕。此外，含有膠原蛋白胜肽、積雪草萃取等抗老成分的保養品也能促進肌膚新陳代謝，延緩老化，預防法令紋的生成。 防曬 紫外線是肌膚老化的主要原因之一，長期曝曬會破壞肌膚結構，產生皺紋。無論是夏天還是冬天，防曬都是不可或缺的護膚步驟，使用防曬乳和遮陽工具，如遮陽帽、太陽鏡等，能有效阻擋紫外線，減少對肌膚的傷害，預防法令紋。 攝取營養素 蛋白質是維持肌膚彈性的重要元素，多攝取富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆類等，能促進膠原蛋白的生成，保持肌膚的緊緻與光滑，預防法令紋的出現。   改善法令紋 若法令紋已經在臉上造成困擾，大家也不用灰心，可根據法令紋的深淺，參考以下的建議，選擇一個合適自己的方法緩和或改善法令紋： 臉部按摩 適度的臉部按摩能放鬆肌肉，促進血液循環，有助於減少淺層法令紋。以下是幾種有效的按摩方法： 緊緻拉提法：用食指指節沿著臉部紋路輕輕拉提。 加壓按摩法：用雙手食指按壓法令紋處，畫圈按摩。...

膠原蛋白流失除年齡外有哪些原因？認識膠原蛋白流失症狀及緩減流失速度的方法

膠原蛋白流失除年齡外有哪些原因？認識膠原蛋白流失症狀及緩減流失速度的方法

愛美是女士的天性，女士們可以怎樣保持青春好氣色？膠原蛋白會隨年齡增長流失，膠原蛋白流失的症狀和原因是什麼？究竟如何減慢膠原蛋白流失的速度？   膠原蛋白流失原因有哪些？ 膠原蛋白流失年齡通常在 18 歲時就會開始，到了 20 歲左右，真皮層中的膠原蛋白每年大約會減少1%， 25 歲之後膠原蛋白流失的速度就會顯著加快。膠原蛋白流失的原因除了年齡之外還有很多種，過度暴露於紫外線會增加膠原蛋白流失速度。紫外線主要分為紫外線 A（ UVA ）和紫外線 B（ UVB）兩種類型，兩者都會對皮膚造成傷害。UVA 紫外線能夠穿透皮膚深層，對膠原蛋白的結構造成直接損害。它能夠激活體內的自由基，加速膠原蛋白的分解，從而導致皮膚老化，更會出現皺紋、鬆弛和色斑等皮膚問題。其次，不健康的飲食亦會令到膠原蛋白流失。膠原蛋白的合成需要多種營養素，包括氨基酸（如脯氨酸和甘氨酸）和維他命 C。如果飲食不均衡，缺乏這些必要的營養素，身體就無法有效地生成膠原蛋白。另外，高糖飲食會引發糖化反應，使膠原蛋白變硬並失去彈性，加快膠原蛋白流失速度。而過量攝取高油、高鹽的食物同樣會影響膠原蛋白的合成。其實，缺乏睡眠也會影響膠原蛋白的生成。睡眠不足會影響皮膚的修復和再生過程，進而增加膠原蛋白流失的風險。同時，如果長期承受過大的壓力會增加皮質醇水平，而皮質醇會分解膠原蛋白，加快皮膚中膠原蛋白流失的速度。   了解膠原蛋白流失的症狀 膠原蛋白流失症狀主要出現在皮膚、眼睛、骨骼及頭髮等地方，當膠原蛋白減少時，皮膚會逐漸失去彈性，出現皺紋和細紋，皮膚也會變得乾燥、粗糙，臉色會變得黯沉，缺乏光澤和氣色。膠原蛋白流失亦可能導致眼睛容易乾澀不適，令到眼睛表面的保水度下降。在骨骼和關節方面，膠原蛋白的流失可能引起骨質密度減少，加劇鈣質流失，甚至可能出現關節疼痛的情況。頭髮和指甲的變化也是常見的膠原蛋白流失症狀。此外，頭髮可能變得稀薄，容易斷裂；指甲則可能變得更加脆弱。整體而言，膠原蛋白的減少會加速老化的過程。   有什麼方法可以減慢膠原蛋白流失速度？ 想減慢膠原蛋白流失的速度，保持皮膚的年輕和健康？首先，使用防曬霜、戴帽子和穿防曬衣物可以減少紫外線對皮膚的損害。飲食方面，攝取含豐富維他命 C、蛋白質和抗氧化的食物有助避免膠原蛋白流失，多吃水果、蔬菜、魚類、堅果和全穀類食物能保持皮膚健康。保持良好的生活習慣也是減慢膠原蛋白流失速度的重中之重。還有充足的睡眠、適當的運動和壓力管理亦有助於維持皮膚健康，減少膠原蛋白流失。   補充膠原蛋白和抗衰老保健品：日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex...

膠原蛋白流失除年齡外有哪些原因？認識膠原蛋白流失症狀及緩減流失速度的方法

愛美是女士的天性，女士們可以怎樣保持青春好氣色？膠原蛋白會隨年齡增長流失，膠原蛋白流失的症狀和原因是什麼？究竟如何減慢膠原蛋白流失的速度？   膠原蛋白流失原因有哪些？ 膠原蛋白流失年齡通常在 18 歲時就會開始，到了 20 歲左右，真皮層中的膠原蛋白每年大約會減少1%， 25 歲之後膠原蛋白流失的速度就會顯著加快。膠原蛋白流失的原因除了年齡之外還有很多種，過度暴露於紫外線會增加膠原蛋白流失速度。紫外線主要分為紫外線 A（ UVA ）和紫外線 B（ UVB）兩種類型，兩者都會對皮膚造成傷害。UVA 紫外線能夠穿透皮膚深層，對膠原蛋白的結構造成直接損害。它能夠激活體內的自由基，加速膠原蛋白的分解，從而導致皮膚老化，更會出現皺紋、鬆弛和色斑等皮膚問題。其次，不健康的飲食亦會令到膠原蛋白流失。膠原蛋白的合成需要多種營養素，包括氨基酸（如脯氨酸和甘氨酸）和維他命 C。如果飲食不均衡，缺乏這些必要的營養素，身體就無法有效地生成膠原蛋白。另外，高糖飲食會引發糖化反應，使膠原蛋白變硬並失去彈性，加快膠原蛋白流失速度。而過量攝取高油、高鹽的食物同樣會影響膠原蛋白的合成。其實，缺乏睡眠也會影響膠原蛋白的生成。睡眠不足會影響皮膚的修復和再生過程，進而增加膠原蛋白流失的風險。同時，如果長期承受過大的壓力會增加皮質醇水平，而皮質醇會分解膠原蛋白，加快皮膚中膠原蛋白流失的速度。   了解膠原蛋白流失的症狀 膠原蛋白流失症狀主要出現在皮膚、眼睛、骨骼及頭髮等地方，當膠原蛋白減少時，皮膚會逐漸失去彈性，出現皺紋和細紋，皮膚也會變得乾燥、粗糙，臉色會變得黯沉，缺乏光澤和氣色。膠原蛋白流失亦可能導致眼睛容易乾澀不適，令到眼睛表面的保水度下降。在骨骼和關節方面，膠原蛋白的流失可能引起骨質密度減少，加劇鈣質流失，甚至可能出現關節疼痛的情況。頭髮和指甲的變化也是常見的膠原蛋白流失症狀。此外，頭髮可能變得稀薄，容易斷裂；指甲則可能變得更加脆弱。整體而言，膠原蛋白的減少會加速老化的過程。   有什麼方法可以減慢膠原蛋白流失速度？ 想減慢膠原蛋白流失的速度，保持皮膚的年輕和健康？首先，使用防曬霜、戴帽子和穿防曬衣物可以減少紫外線對皮膚的損害。飲食方面，攝取含豐富維他命 C、蛋白質和抗氧化的食物有助避免膠原蛋白流失，多吃水果、蔬菜、魚類、堅果和全穀類食物能保持皮膚健康。保持良好的生活習慣也是減慢膠原蛋白流失速度的重中之重。還有充足的睡眠、適當的運動和壓力管理亦有助於維持皮膚健康，減少膠原蛋白流失。   補充膠原蛋白和抗衰老保健品：日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex...

造成運動疲勞的原因有哪些？了解運動後消除肌肉疲勞方法

造成運動疲勞的原因有哪些？了解運動後消除肌肉疲勞方法

大家通常會著重運動帶來的好處，例如有助減壓，也能鍛煉體力等等，但會忽視運動後的壞處，例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別，再來談談運動疲勞原因，最後推薦消除肌肉疲勞的方法。   運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後，突然進行高強度、劇烈的運動，隔天起床容易出現較強的不適感，例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等，一般會於運動 1 至 2 天之內出現，最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動，可能會產生較負面的後果，例如增加受傷風險、肌肉拉傷，甚至是免疫系統受損等等。   運動與肌肉之間的原理，以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前，要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作，是基於大腦透過一種名為運動神經元（ Motor Neuron ）的神經細胞，傳遞訊號刺激肌肉系統，肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力，以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞（Central Nervous System Fatigue）和周邊疲勞（Peripheral Fatigue) ，中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激，導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞，阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後，身體會產生疲勞代謝物，例如酸性氫離子（H+）和磷化物（Pi）[1]，它們的堆積會阻礙肌肉收縮，還會導致肌肉疲勞和痠痛；運動之後會大量消耗身體的營養物，例如醣原、水分和電解質，令運動表現在營養流失的情況底下下降，導致肌肉疲勞。簡單來說，運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞，中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩，導致肌肉疲勞，周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛，兩者從不同方面導致肌肉疲勞。   消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後，出現文章開首提到的疲勞症狀，可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀，可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間，我們可以於組間休息，例如在重量訓練運動時，每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右，讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來，紓緩大腦中樞疲勞，同時提高肌肉的新陳代謝效率，讓肌肉得到恢復時間，消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後，如果是劇烈運動消耗較大，流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞，確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...

造成運動疲勞的原因有哪些？了解運動後消除肌肉疲勞方法

大家通常會著重運動帶來的好處，例如有助減壓，也能鍛煉體力等等，但會忽視運動後的壞處，例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別，再來談談運動疲勞原因，最後推薦消除肌肉疲勞的方法。   運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後，突然進行高強度、劇烈的運動，隔天起床容易出現較強的不適感，例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等，一般會於運動 1 至 2 天之內出現，最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動，可能會產生較負面的後果，例如增加受傷風險、肌肉拉傷，甚至是免疫系統受損等等。   運動與肌肉之間的原理，以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前，要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作，是基於大腦透過一種名為運動神經元（ Motor Neuron ）的神經細胞，傳遞訊號刺激肌肉系統，肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力，以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞（Central Nervous System Fatigue）和周邊疲勞（Peripheral Fatigue) ，中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激，導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞，阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後，身體會產生疲勞代謝物，例如酸性氫離子（H+）和磷化物（Pi）[1]，它們的堆積會阻礙肌肉收縮，還會導致肌肉疲勞和痠痛；運動之後會大量消耗身體的營養物，例如醣原、水分和電解質，令運動表現在營養流失的情況底下下降，導致肌肉疲勞。簡單來說，運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞，中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩，導致肌肉疲勞，周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛，兩者從不同方面導致肌肉疲勞。   消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後，出現文章開首提到的疲勞症狀，可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀，可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間，我們可以於組間休息，例如在重量訓練運動時，每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右，讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來，紓緩大腦中樞疲勞，同時提高肌肉的新陳代謝效率，讓肌肉得到恢復時間，消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後，如果是劇烈運動消耗較大，流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞，確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

  皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。   皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。   皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹   什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。  ...

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

  皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。   皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。   皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹   什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。  ...

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？   新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。   新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。   加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。   加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？   新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。   新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。   加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。   加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？ 宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。 宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？可以從以下各方面著手： 攝取足夠纖維：多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。 每天補充水分：每天至少喝 8 杯水（1500 至 2000 毫升），以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。 保持運動習慣：每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。 作息時間規律：每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。另外，三餐亦應該定時，尤其早餐有助啟動腸胃蠕動，可減少宿便積聚。 避免高脂高糖：調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。 注意精神健康：懂得如何清除精神壓力對於宿便處理亦非常重要，因壓力及精神緊張會促使排便困難，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara...

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？ 宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。 宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？可以從以下各方面著手： 攝取足夠纖維：多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。 每天補充水分：每天至少喝 8 杯水（1500 至 2000 毫升），以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。 保持運動習慣：每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。 作息時間規律：每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。另外，三餐亦應該定時，尤其早餐有助啟動腸胃蠕動，可減少宿便積聚。 避免高脂高糖：調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。 注意精神健康：懂得如何清除精神壓力對於宿便處理亦非常重要，因壓力及精神緊張會促使排便困難，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara...

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

現代生活節奏快，工作壓力大，城市人經常下班喝一杯，或是大啖嘆宵夜，許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式，導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統，還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理，分享腸胃差改善方法。 何謂腸胃功能差？ 腸胃功能差指腸胃在消化、吸收及蠕動等生理運作上出現調節失衡，令腸胃無法有效發揮功能。腸胃功能欠佳可影響食物在消化道內的推進、營養吸收及廢物排出，令身體的消化系統運作效率下降。當腸胃無法正常運作時，可能會導致便秘、脹氣、胃痛、食慾不振等問題。腸胃功能差屬於一種功能性障礙，並不等同於嚴重疾病，但若長期未改善，仍可能影響日常生活品質及整體健康，建議了解背後成因並找尋解決方法。 腸胃功能差成因是什麼？ 不良飲食習慣 現代人經常因工作繁忙而在外用膳，或是吃太多重口味的食物，如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精，這類物質會在大腸裡產生大量氣體，吃過量會導致脹氣和腹瀉，對腸胃造成負擔，造成腸胃功能差。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差或較為敏感，比如是患上一些吸收不良症候群，包括脂肪便、乳糖不耐症等等，因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時定量的飲食習慣對維持腸胃健康非常重要，長期的暴飲暴食或是過度進食難以消化的食物，會使消化系統超負荷運作，造成腸胃不適。 腸胃功能差的常見不適症狀 腸胃功能差的症狀範圍廣泛，從輕微的不適到嚴重的消化問題都有可能出現。以下是一些腸胃功能差的常見症狀： 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸倒流是常見的消化不良症狀，這些症狀通常與腸胃蠕動功能差、食物消化不良有關。 體重增加 腸道菌群失衡會影響消化吸收，長期下來可能導致體重變化或肥胖。當腸道無法有效吸收營養時，可能會影響新陳代謝並導致體重增加。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱，腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足，腸道菌群失衡就會影響情緒，容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡，可能會影響陰道酸鹼度平衡，當陰道內的酵母菌過度繁殖，就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 腸道健康與皮膚狀況息息相關，當腸道功能差時，身體可能會釋放毒素，從而引起皮膚問題，如暗瘡、過敏和皮膚炎等。 腸胃功能差改善方法有哪些？調理腸胃的食物建議 想改善消化，醫生建議先從修正作息開始，再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適，應注意的飲食建議： 可以多吃的食物： 在腸胃功能較差或疲弱的時候，可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物，調理腸胃。 應避免的食物： 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。 調理及改善腸胃差的生活習慣建議 除了從飲食著手，你亦可以透過改正生活習慣調理及促進腸胃健康。首先，你應該攝取足夠纖維和水分，這樣有助於腸道蠕動和排便。其次，在日常煮食時，可以採用橄欖油、芝麻油等較為健康的油，這樣有助於維持腸道健康。另外，養成運動習慣也能促進腸道健康，增強消化系統功能。...

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

現代生活節奏快，工作壓力大，城市人經常下班喝一杯，或是大啖嘆宵夜，許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式，導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統，還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理，分享腸胃差改善方法。 何謂腸胃功能差？ 腸胃功能差指腸胃在消化、吸收及蠕動等生理運作上出現調節失衡，令腸胃無法有效發揮功能。腸胃功能欠佳可影響食物在消化道內的推進、營養吸收及廢物排出，令身體的消化系統運作效率下降。當腸胃無法正常運作時，可能會導致便秘、脹氣、胃痛、食慾不振等問題。腸胃功能差屬於一種功能性障礙，並不等同於嚴重疾病，但若長期未改善，仍可能影響日常生活品質及整體健康，建議了解背後成因並找尋解決方法。 腸胃功能差成因是什麼？ 不良飲食習慣 現代人經常因工作繁忙而在外用膳，或是吃太多重口味的食物，如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精，這類物質會在大腸裡產生大量氣體，吃過量會導致脹氣和腹瀉，對腸胃造成負擔，造成腸胃功能差。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差或較為敏感，比如是患上一些吸收不良症候群，包括脂肪便、乳糖不耐症等等，因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時定量的飲食習慣對維持腸胃健康非常重要，長期的暴飲暴食或是過度進食難以消化的食物，會使消化系統超負荷運作，造成腸胃不適。 腸胃功能差的常見不適症狀 腸胃功能差的症狀範圍廣泛，從輕微的不適到嚴重的消化問題都有可能出現。以下是一些腸胃功能差的常見症狀： 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸倒流是常見的消化不良症狀，這些症狀通常與腸胃蠕動功能差、食物消化不良有關。 體重增加 腸道菌群失衡會影響消化吸收，長期下來可能導致體重變化或肥胖。當腸道無法有效吸收營養時，可能會影響新陳代謝並導致體重增加。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱，腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足，腸道菌群失衡就會影響情緒，容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡，可能會影響陰道酸鹼度平衡，當陰道內的酵母菌過度繁殖，就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 腸道健康與皮膚狀況息息相關，當腸道功能差時，身體可能會釋放毒素，從而引起皮膚問題，如暗瘡、過敏和皮膚炎等。 腸胃功能差改善方法有哪些？調理腸胃的食物建議 想改善消化，醫生建議先從修正作息開始，再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適，應注意的飲食建議： 可以多吃的食物： 在腸胃功能較差或疲弱的時候，可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物，調理腸胃。 應避免的食物： 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。 調理及改善腸胃差的生活習慣建議 除了從飲食著手，你亦可以透過改正生活習慣調理及促進腸胃健康。首先，你應該攝取足夠纖維和水分，這樣有助於腸道蠕動和排便。其次，在日常煮食時，可以採用橄欖油、芝麻油等較為健康的油，這樣有助於維持腸道健康。另外，養成運動習慣也能促進腸道健康，增強消化系統功能。...

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

香港人生活忙碌，飲食不定時，加上香港天氣潮濕，空氣污染的情況亦比較嚴重，不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃？我們可以如何改善皮膚暗黃？有什麼皮膚暗黃的保養方法？ 什麼是皮膚蠟黃、暗黃？ 皮膚暗黃是指膚色看起來失去應有的光澤，呈現灰暗、無生氣的感覺。即使化妝，也無法遮掩那種缺乏血色、看似沉悶的皮膚狀態。另外，皮膚表面亦不太平滑，看起來甚至覺得觸感粗糙，可能伴隨乾燥、脫皮、細紋等問題，並且容易出現痘痘、粉刺以及毛孔粗大的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼？ 皮膚蠟黃原因可以分為個人健康因素、飲食及生活習慣三大方面： 個人健康因素 貧血或營養不良：缺乏鐵質、維他命 B12、葉酸等營養素，會令血紅素減少，皮膚失去紅潤感，顯得蠟黃 肝臟或腎臟功能異常：肝臟疾病（如肝炎、肝硬化）或腎臟疾病會影響體內毒素及膽紅素代謝，嚴重時可出現蠟黃或黃疸現象 內分泌失調：荷爾蒙變化（如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合症）會影響皮膚代謝，令膚色變得暗啞、蠟黃 慢性疾病或長期服藥：某些慢性疾病（如糖尿病）或長期服用特定藥物，影響皮膚健康及新陳代謝，構成皮膚蠟黃原因 壓力過大：長期精神壓力會影響自律神經及荷爾蒙分泌，令皮膚修復力下降，膚色變得暗沉 飲食習慣 高糖、高油脂飲食：經常進食甜食、油炸或高脂肪食物，會加速體內糖化反應，產生糖化終產物（AGEs），令皮膚失去透明感，變得蠟黃，亦是造成都市人皮膚蠟黃最普遍的原因 缺乏蔬果及抗氧化營養素：蔬果攝取不足，缺乏維他命 A、C、E 及多酚等抗氧化物，會減弱皮膚對自由基的抵抗力，令膚色暗啞 水分攝取不足：飲水量不足會令皮膚乾燥，影響新陳代謝，膚色容易變黃 過度飲酒：酒精會損害肝臟功能，影響毒素代謝，長期下來皮膚容易蠟黃 生活習慣 睡眠不足或作息不規律：長期熬夜、睡眠質素差會令皮膚修復和新陳代謝減慢，導致膚色暗啞、蠟黃 缺乏防曬：長時間暴露於紫外線下，會刺激黑色素生成，加速皮膚老化，令皮膚顏色變黃、失去光澤 皮膚清潔及保濕不當：清潔不徹底或缺乏保濕，會令老廢角質堆積，皮膚屏障受損，膚色變得粗糙、暗沉 缺乏運動：運動不足會令血液循環變差，皮膚得不到足夠養分和氧氣，膚色容易變黃、無生氣 吸煙：吸煙會加速皮膚老化，影響血液循環和皮膚修復，是皮膚暗啞蠟黃常見原因之一 如何改善皮膚暗黃的情況？ 從飲食方面來說，可以多食用含豐富維他命 C 和 E...

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

香港人生活忙碌，飲食不定時，加上香港天氣潮濕，空氣污染的情況亦比較嚴重，不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃？我們可以如何改善皮膚暗黃？有什麼皮膚暗黃的保養方法？ 什麼是皮膚蠟黃、暗黃？ 皮膚暗黃是指膚色看起來失去應有的光澤，呈現灰暗、無生氣的感覺。即使化妝，也無法遮掩那種缺乏血色、看似沉悶的皮膚狀態。另外，皮膚表面亦不太平滑，看起來甚至覺得觸感粗糙，可能伴隨乾燥、脫皮、細紋等問題，並且容易出現痘痘、粉刺以及毛孔粗大的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼？ 皮膚蠟黃原因可以分為個人健康因素、飲食及生活習慣三大方面： 個人健康因素 貧血或營養不良：缺乏鐵質、維他命 B12、葉酸等營養素，會令血紅素減少，皮膚失去紅潤感，顯得蠟黃 肝臟或腎臟功能異常：肝臟疾病（如肝炎、肝硬化）或腎臟疾病會影響體內毒素及膽紅素代謝，嚴重時可出現蠟黃或黃疸現象 內分泌失調：荷爾蒙變化（如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合症）會影響皮膚代謝，令膚色變得暗啞、蠟黃 慢性疾病或長期服藥：某些慢性疾病（如糖尿病）或長期服用特定藥物，影響皮膚健康及新陳代謝，構成皮膚蠟黃原因 壓力過大：長期精神壓力會影響自律神經及荷爾蒙分泌，令皮膚修復力下降，膚色變得暗沉 飲食習慣 高糖、高油脂飲食：經常進食甜食、油炸或高脂肪食物，會加速體內糖化反應，產生糖化終產物（AGEs），令皮膚失去透明感，變得蠟黃，亦是造成都市人皮膚蠟黃最普遍的原因 缺乏蔬果及抗氧化營養素：蔬果攝取不足，缺乏維他命 A、C、E 及多酚等抗氧化物，會減弱皮膚對自由基的抵抗力，令膚色暗啞 水分攝取不足：飲水量不足會令皮膚乾燥，影響新陳代謝，膚色容易變黃 過度飲酒：酒精會損害肝臟功能，影響毒素代謝，長期下來皮膚容易蠟黃 生活習慣 睡眠不足或作息不規律：長期熬夜、睡眠質素差會令皮膚修復和新陳代謝減慢，導致膚色暗啞、蠟黃 缺乏防曬：長時間暴露於紫外線下，會刺激黑色素生成，加速皮膚老化，令皮膚顏色變黃、失去光澤 皮膚清潔及保濕不當：清潔不徹底或缺乏保濕，會令老廢角質堆積，皮膚屏障受損，膚色變得粗糙、暗沉 缺乏運動：運動不足會令血液循環變差，皮膚得不到足夠養分和氧氣，膚色容易變黃、無生氣 吸煙：吸煙會加速皮膚老化，影響血液循環和皮膚修復，是皮膚暗啞蠟黃常見原因之一 如何改善皮膚暗黃的情況？ 從飲食方面來說，可以多食用含豐富維他命 C 和 E...

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處，但在服用的細節上或許仍存有疑問，包括NMN幾歲食最適合？NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法？針對這些問題，以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。 NMN幾歲食好？NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多，不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實，並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。以下是根據不同年齡層的建議： 20歲以下人士 對於 20 歲或以下的人士來說，身體屬年輕狀態，體內 NAD+（Nicotinamide adenine dinucleotide，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）仍然處於偏高的水平，而 NMN 作為 NAD+ 的前體，對於年輕人士來說，額外服用 NMN 的益處不會很明顯，而建議可以留待年紀漸長後再服。 30 歲或以上人士 對於 30 歲或以上的人士，因體內的 NAD+ 水平漸減，這時是補充NMN的理想時機。此時皮膚可能開始出現皺紋、膚色不均等衰老跡象，服用NMN能夠有效提升NAD+水平，減緩衰老過程，改善皮膚以至身體狀態。 40至50歲以上人士 而對於踏入 40、50 歲的人士來說，體內NAD+水平流失更快，身體的老化跡象更加明顯，膚色暗沉、鬆弛等情況會更加顯著。這時服用NMN的效果會更加明顯，除了延緩衰老，它還能有效改善肌膚彈性，幫助維持年輕外觀。因此，40歲以上的人士應該開始考慮服用NMN來改善健康和外貌。 身體的 NAD+...

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處，但在服用的細節上或許仍存有疑問，包括NMN幾歲食最適合？NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法？針對這些問題，以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。 NMN幾歲食好？NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多，不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實，並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。以下是根據不同年齡層的建議： 20歲以下人士 對於 20 歲或以下的人士來說，身體屬年輕狀態，體內 NAD+（Nicotinamide adenine dinucleotide，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）仍然處於偏高的水平，而 NMN 作為 NAD+ 的前體，對於年輕人士來說，額外服用 NMN 的益處不會很明顯，而建議可以留待年紀漸長後再服。 30 歲或以上人士 對於 30 歲或以上的人士，因體內的 NAD+ 水平漸減，這時是補充NMN的理想時機。此時皮膚可能開始出現皺紋、膚色不均等衰老跡象，服用NMN能夠有效提升NAD+水平，減緩衰老過程，改善皮膚以至身體狀態。 40至50歲以上人士 而對於踏入 40、50 歲的人士來說，體內NAD+水平流失更快，身體的老化跡象更加明顯，膚色暗沉、鬆弛等情況會更加顯著。這時服用NMN的效果會更加明顯，除了延緩衰老，它還能有效改善肌膚彈性，幫助維持年輕外觀。因此，40歲以上的人士應該開始考慮服用NMN來改善健康和外貌。 身體的 NAD+...

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