健康資訊

造成運動疲勞的原因有哪些?了解運動後消除肌肉疲勞方法
大家通常會著重運動帶來的好處,例如有助減壓,也能鍛煉體力等等,但會忽視運動後的壞處,例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別,再來談談運動疲勞原因,最後推薦消除肌肉疲勞的方法。 運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後,突然進行高強度、劇烈的運動,隔天起床容易出現較強的不適感,例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等,一般會於運動 1 至 2 天之內出現,最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動,可能會產生較負面的後果,例如增加受傷風險、肌肉拉傷,甚至是免疫系統受損等等。 運動與肌肉之間的原理,以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前,要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作,是基於大腦透過一種名為運動神經元( Motor Neuron )的神經細胞,傳遞訊號刺激肌肉系統,肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力,以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞(Central Nervous System Fatigue)和周邊疲勞(Peripheral Fatigue) ,中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激,導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞,阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後,身體會產生疲勞代謝物,例如酸性氫離子(H+)和磷化物(Pi)[1],它們的堆積會阻礙肌肉收縮,還會導致肌肉疲勞和痠痛;運動之後會大量消耗身體的營養物,例如醣原、水分和電解質,令運動表現在營養流失的情況底下下降,導致肌肉疲勞。簡單來說,運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞,中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩,導致肌肉疲勞,周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛,兩者從不同方面導致肌肉疲勞。 消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後,出現文章開首提到的疲勞症狀,可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀,可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間,我們可以於組間休息,例如在重量訓練運動時,每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右,讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來,紓緩大腦中樞疲勞,同時提高肌肉的新陳代謝效率,讓肌肉得到恢復時間,消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後,如果是劇烈運動消耗較大,流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞,確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...
造成運動疲勞的原因有哪些?了解運動後消除肌肉疲勞方法
大家通常會著重運動帶來的好處,例如有助減壓,也能鍛煉體力等等,但會忽視運動後的壞處,例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別,再來談談運動疲勞原因,最後推薦消除肌肉疲勞的方法。 運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後,突然進行高強度、劇烈的運動,隔天起床容易出現較強的不適感,例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等,一般會於運動 1 至 2 天之內出現,最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動,可能會產生較負面的後果,例如增加受傷風險、肌肉拉傷,甚至是免疫系統受損等等。 運動與肌肉之間的原理,以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前,要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作,是基於大腦透過一種名為運動神經元( Motor Neuron )的神經細胞,傳遞訊號刺激肌肉系統,肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力,以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞(Central Nervous System Fatigue)和周邊疲勞(Peripheral Fatigue) ,中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激,導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞,阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後,身體會產生疲勞代謝物,例如酸性氫離子(H+)和磷化物(Pi)[1],它們的堆積會阻礙肌肉收縮,還會導致肌肉疲勞和痠痛;運動之後會大量消耗身體的營養物,例如醣原、水分和電解質,令運動表現在營養流失的情況底下下降,導致肌肉疲勞。簡單來說,運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞,中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩,導致肌肉疲勞,周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛,兩者從不同方面導致肌肉疲勞。 消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後,出現文章開首提到的疲勞症狀,可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀,可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間,我們可以於組間休息,例如在重量訓練運動時,每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右,讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來,紓緩大腦中樞疲勞,同時提高肌肉的新陳代謝效率,讓肌肉得到恢復時間,消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後,如果是劇烈運動消耗較大,流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞,確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...

什麼是皮膚糖化?如何對抗糖化皮膚的改善之道
皮膚老化有很多原因,包括紫外線、遺傳等因素,但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響,導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。 皮膚糖化是什麼? 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程,初期被糖化的蛋白質會恢復原狀,但如果攝取過量糖分,體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物(Glycation End Products,AGEs)。由於肌膚是由蛋白質所構成,當蛋白質失去原本的功能,會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物,會影響皮膚角質細胞(keratinocytes)和纖維母細胞(fibroblast)的功能,從而令肌膚失去彈性。 皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1],糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白,而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱,導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括: 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症,如暗瘡和濕疹 什麼食物會導致糖化皮膚? 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起,以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵,所有高糖食物或飲料,如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖,而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生,還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量,越高溫的料理方式,越會增加食物中的糖化終產物,所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index,又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化,會在碳水化合物的消化過程中,轉化成為葡萄糖,導致血糖快速上升,進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。 ...
什麼是皮膚糖化?如何對抗糖化皮膚的改善之道
皮膚老化有很多原因,包括紫外線、遺傳等因素,但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響,導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。 皮膚糖化是什麼? 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程,初期被糖化的蛋白質會恢復原狀,但如果攝取過量糖分,體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物(Glycation End Products,AGEs)。由於肌膚是由蛋白質所構成,當蛋白質失去原本的功能,會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物,會影響皮膚角質細胞(keratinocytes)和纖維母細胞(fibroblast)的功能,從而令肌膚失去彈性。 皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1],糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白,而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱,導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括: 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症,如暗瘡和濕疹 什麼食物會導致糖化皮膚? 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起,以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵,所有高糖食物或飲料,如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖,而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生,還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量,越高溫的料理方式,越會增加食物中的糖化終產物,所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index,又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化,會在碳水化合物的消化過程中,轉化成為葡萄糖,導致血糖快速上升,進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。 ...

新陳代謝慢是什麼原因?加速新陳代謝的好處及相應保健食品
香港人生活節奏緊張,很多時候都沒有時間去照顧自己的身體,容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼?到底有什麼原因令到新陳代謝變慢?加速新陳代謝有什麼好處?服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎? 新陳代謝是什麼? 什麼是新陳代謝?身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程,這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量,並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先,新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量,用於支持身體的日常活動,例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次,新陳代謝涉及物質合成,即合成身體所需的各種化學物質,例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外,新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除,會對身體造成負面影響。 新陳代謝慢原因是什麼? 首先,年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長,肌肉質量通常會減少,而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多,肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次,有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢,所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時,激素的改變,例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外,更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢,長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝,特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢,適當的運動可以增加肌肉質量,提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足,容易導致荷爾蒙失衡,進而令到新陳代謝減慢。 加速新陳代謝有什麼好處? 加速新陳代謝好處有哪些?首先,加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里,這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量,從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外,加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時,身體會更快將食物轉化為能量,提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多,在增強肌肉質量方面,新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態,還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養,從而減少消化不良,促進腸道健康。同時,加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作,減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後,加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康,降低患心臟病、高血壓的風險。此外,新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平,從而減低患上相關疾病的風險。 加速新陳代謝保健食品有效嗎?推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上,加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊,我們可以怎樣選擇?日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑, 革命性雙重配方,隨年齡持續逆轉,一秒中和百萬引致衰老的自由基,全方位修復衰老基因細胞,是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞,幫助提亮肌膚彈滑鎖水,改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力,改善三高,促進新陳代謝,有助提升運動耐力。另外,日本 NeoYouth 美康萊 NMN...
新陳代謝慢是什麼原因?加速新陳代謝的好處及相應保健食品
香港人生活節奏緊張,很多時候都沒有時間去照顧自己的身體,容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼?到底有什麼原因令到新陳代謝變慢?加速新陳代謝有什麼好處?服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎? 新陳代謝是什麼? 什麼是新陳代謝?身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程,這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量,並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先,新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量,用於支持身體的日常活動,例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次,新陳代謝涉及物質合成,即合成身體所需的各種化學物質,例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外,新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除,會對身體造成負面影響。 新陳代謝慢原因是什麼? 首先,年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長,肌肉質量通常會減少,而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多,肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次,有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢,所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時,激素的改變,例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外,更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢,長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝,特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢,適當的運動可以增加肌肉質量,提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足,容易導致荷爾蒙失衡,進而令到新陳代謝減慢。 加速新陳代謝有什麼好處? 加速新陳代謝好處有哪些?首先,加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里,這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量,從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外,加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時,身體會更快將食物轉化為能量,提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多,在增強肌肉質量方面,新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態,還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養,從而減少消化不良,促進腸道健康。同時,加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作,減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後,加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康,降低患心臟病、高血壓的風險。此外,新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平,從而減低患上相關疾病的風險。 加速新陳代謝保健食品有效嗎?推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上,加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊,我們可以怎樣選擇?日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑, 革命性雙重配方,隨年齡持續逆轉,一秒中和百萬引致衰老的自由基,全方位修復衰老基因細胞,是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞,幫助提亮肌膚彈滑鎖水,改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力,改善三高,促進新陳代謝,有助提升運動耐力。另外,日本 NeoYouth 美康萊 NMN...

如何軟化、清除宿便?認識宿便的形成及宿便過多的症狀
都市人食無定時,加上經常外食,容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成?宿便的症狀是什麼?如何軟化及清除宿便?又有什麼保健品有助於解決宿便的情況? 宿便形成的原因? 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢,導致糞便在腸道中停留時間過長,當水分被過度吸收,糞便就會變得乾硬,不易被排出,從而形成宿便。 宿便症狀有哪些? 首先,便秘是最明顯的宿便症狀,患者會感到排便困難、排便次數減少,有時數天甚至一周才能排便一次。其次,因為糞便長時間停留在腸道內,會產生大量氣體和毒素,這些氣體會通過呼吸道排出,導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外,宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲,導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後,可能會引起皮膚問題,例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作,甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後,仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良,患者體重可能會減輕;但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢,體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒,令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便? 我們可以如何清除宿便?可以從以下各方面著手: 攝取足夠纖維:多攝取富含纖維的食物,例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等,有助於增加糞便體積,促進腸道蠕動,使糞便更容易排出。 每天補充水分:每天至少喝 8 杯水(1500 至 2000 毫升),以保持體內足夠的水分,有助於宿便軟化,防止便秘的出現。 保持運動習慣:每天進行適量的運動,例如散步、跑步或瑜伽,有助於促進腸道蠕動,減少糞便在腸道內停留的時間。 作息時間規律:每天早上養成固定的排便時間,及時回應身體的排便信號,會令排便更加順暢。另外,三餐亦應該定時,尤其早餐有助啟動腸胃蠕動,可減少宿便積聚。 避免高脂高糖:調整飲食有助軟化宿便,由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便,所以應該盡量避免攝取過量。 注意精神健康:懂得如何清除精神壓力對於宿便處理亦非常重要,因壓力及精神緊張會促使排便困難,可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力,改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品?推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品?日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦,擁有多國專利,榮獲愛迪生專利發明獎,透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下,達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維,作為腸道清道夫,Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍,增加食物消化,有助改善腸道菌叢環境,改善便秘和排走宿便,回復扁平小腹,同時提供飽足感,抑制過盛食慾。Calonara...
如何軟化、清除宿便?認識宿便的形成及宿便過多的症狀
都市人食無定時,加上經常外食,容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成?宿便的症狀是什麼?如何軟化及清除宿便?又有什麼保健品有助於解決宿便的情況? 宿便形成的原因? 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢,導致糞便在腸道中停留時間過長,當水分被過度吸收,糞便就會變得乾硬,不易被排出,從而形成宿便。 宿便症狀有哪些? 首先,便秘是最明顯的宿便症狀,患者會感到排便困難、排便次數減少,有時數天甚至一周才能排便一次。其次,因為糞便長時間停留在腸道內,會產生大量氣體和毒素,這些氣體會通過呼吸道排出,導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外,宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲,導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後,可能會引起皮膚問題,例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作,甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後,仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良,患者體重可能會減輕;但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢,體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒,令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便? 我們可以如何清除宿便?可以從以下各方面著手: 攝取足夠纖維:多攝取富含纖維的食物,例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等,有助於增加糞便體積,促進腸道蠕動,使糞便更容易排出。 每天補充水分:每天至少喝 8 杯水(1500 至 2000 毫升),以保持體內足夠的水分,有助於宿便軟化,防止便秘的出現。 保持運動習慣:每天進行適量的運動,例如散步、跑步或瑜伽,有助於促進腸道蠕動,減少糞便在腸道內停留的時間。 作息時間規律:每天早上養成固定的排便時間,及時回應身體的排便信號,會令排便更加順暢。另外,三餐亦應該定時,尤其早餐有助啟動腸胃蠕動,可減少宿便積聚。 避免高脂高糖:調整飲食有助軟化宿便,由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便,所以應該盡量避免攝取過量。 注意精神健康:懂得如何清除精神壓力對於宿便處理亦非常重要,因壓力及精神緊張會促使排便困難,可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力,改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品?推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品?日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦,擁有多國專利,榮獲愛迪生專利發明獎,透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下,達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維,作為腸道清道夫,Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍,增加食物消化,有助改善腸道菌叢環境,改善便秘和排走宿便,回復扁平小腹,同時提供飽足感,抑制過盛食慾。Calonara...

腸胃不好、功能差怎麼調理?腸胃差的調理及改善貼士
現代生活節奏快,工作壓力大,城市人經常下班喝一杯,或是大啖嘆宵夜,許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式,導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統,還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理,分享腸胃差改善方法。 何謂腸胃功能差? 腸胃功能差指腸胃在消化、吸收及蠕動等生理運作上出現調節失衡,令腸胃無法有效發揮功能。腸胃功能欠佳可影響食物在消化道內的推進、營養吸收及廢物排出,令身體的消化系統運作效率下降。當腸胃無法正常運作時,可能會導致便秘、脹氣、胃痛、食慾不振等問題。腸胃功能差屬於一種功能性障礙,並不等同於嚴重疾病,但若長期未改善,仍可能影響日常生活品質及整體健康,建議了解背後成因並找尋解決方法。 腸胃功能差成因是什麼? 不良飲食習慣 現代人經常因工作繁忙而在外用膳,或是吃太多重口味的食物,如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精,這類物質會在大腸裡產生大量氣體,吃過量會導致脹氣和腹瀉,對腸胃造成負擔,造成腸胃功能差。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差或較為敏感,比如是患上一些吸收不良症候群,包括脂肪便、乳糖不耐症等等,因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時定量的飲食習慣對維持腸胃健康非常重要,長期的暴飲暴食或是過度進食難以消化的食物,會使消化系統超負荷運作,造成腸胃不適。 腸胃功能差的常見不適症狀 腸胃功能差的症狀範圍廣泛,從輕微的不適到嚴重的消化問題都有可能出現。以下是一些腸胃功能差的常見症狀: 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸倒流是常見的消化不良症狀,這些症狀通常與腸胃蠕動功能差、食物消化不良有關。 體重增加 腸道菌群失衡會影響消化吸收,長期下來可能導致體重變化或肥胖。當腸道無法有效吸收營養時,可能會影響新陳代謝並導致體重增加。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱,腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足,腸道菌群失衡就會影響情緒,容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡,可能會影響陰道酸鹼度平衡,當陰道內的酵母菌過度繁殖,就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 腸道健康與皮膚狀況息息相關,當腸道功能差時,身體可能會釋放毒素,從而引起皮膚問題,如暗瘡、過敏和皮膚炎等。 腸胃功能差改善方法有哪些?調理腸胃的食物建議 想改善消化,醫生建議先從修正作息開始,再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適,應注意的飲食建議: 可以多吃的食物: 在腸胃功能較差或疲弱的時候,可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物,調理腸胃。 應避免的食物: 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。 調理及改善腸胃差的生活習慣建議 除了從飲食著手,你亦可以透過改正生活習慣調理及促進腸胃健康。首先,你應該攝取足夠纖維和水分,這樣有助於腸道蠕動和排便。其次,在日常煮食時,可以採用橄欖油、芝麻油等較為健康的油,這樣有助於維持腸道健康。另外,養成運動習慣也能促進腸道健康,增強消化系統功能。...
腸胃不好、功能差怎麼調理?腸胃差的調理及改善貼士
現代生活節奏快,工作壓力大,城市人經常下班喝一杯,或是大啖嘆宵夜,許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式,導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統,還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理,分享腸胃差改善方法。 何謂腸胃功能差? 腸胃功能差指腸胃在消化、吸收及蠕動等生理運作上出現調節失衡,令腸胃無法有效發揮功能。腸胃功能欠佳可影響食物在消化道內的推進、營養吸收及廢物排出,令身體的消化系統運作效率下降。當腸胃無法正常運作時,可能會導致便秘、脹氣、胃痛、食慾不振等問題。腸胃功能差屬於一種功能性障礙,並不等同於嚴重疾病,但若長期未改善,仍可能影響日常生活品質及整體健康,建議了解背後成因並找尋解決方法。 腸胃功能差成因是什麼? 不良飲食習慣 現代人經常因工作繁忙而在外用膳,或是吃太多重口味的食物,如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精,這類物質會在大腸裡產生大量氣體,吃過量會導致脹氣和腹瀉,對腸胃造成負擔,造成腸胃功能差。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差或較為敏感,比如是患上一些吸收不良症候群,包括脂肪便、乳糖不耐症等等,因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時定量的飲食習慣對維持腸胃健康非常重要,長期的暴飲暴食或是過度進食難以消化的食物,會使消化系統超負荷運作,造成腸胃不適。 腸胃功能差的常見不適症狀 腸胃功能差的症狀範圍廣泛,從輕微的不適到嚴重的消化問題都有可能出現。以下是一些腸胃功能差的常見症狀: 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸倒流是常見的消化不良症狀,這些症狀通常與腸胃蠕動功能差、食物消化不良有關。 體重增加 腸道菌群失衡會影響消化吸收,長期下來可能導致體重變化或肥胖。當腸道無法有效吸收營養時,可能會影響新陳代謝並導致體重增加。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱,腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足,腸道菌群失衡就會影響情緒,容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡,可能會影響陰道酸鹼度平衡,當陰道內的酵母菌過度繁殖,就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 腸道健康與皮膚狀況息息相關,當腸道功能差時,身體可能會釋放毒素,從而引起皮膚問題,如暗瘡、過敏和皮膚炎等。 腸胃功能差改善方法有哪些?調理腸胃的食物建議 想改善消化,醫生建議先從修正作息開始,再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適,應注意的飲食建議: 可以多吃的食物: 在腸胃功能較差或疲弱的時候,可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物,調理腸胃。 應避免的食物: 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。 調理及改善腸胃差的生活習慣建議 除了從飲食著手,你亦可以透過改正生活習慣調理及促進腸胃健康。首先,你應該攝取足夠纖維和水分,這樣有助於腸道蠕動和排便。其次,在日常煮食時,可以採用橄欖油、芝麻油等較為健康的油,這樣有助於維持腸道健康。另外,養成運動習慣也能促進腸道健康,增強消化系統功能。...

皮膚蠟黃原因是什麼?改善皮膚暗黃的保養方法及補充品
香港人生活忙碌,飲食不定時,加上香港天氣潮濕,空氣污染的情況亦比較嚴重,不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃?我們可以如何改善皮膚暗黃?有什麼皮膚暗黃的保養方法? 什麼是皮膚蠟黃、暗黃? 皮膚暗黃是指膚色看起來失去應有的光澤,呈現灰暗、無生氣的感覺。即使化妝,也無法遮掩那種缺乏血色、看似沉悶的皮膚狀態。另外,皮膚表面亦不太平滑,看起來甚至覺得觸感粗糙,可能伴隨乾燥、脫皮、細紋等問題,並且容易出現痘痘、粉刺以及毛孔粗大的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼? 皮膚蠟黃原因可以分為個人健康因素、飲食及生活習慣三大方面: 個人健康因素 貧血或營養不良:缺乏鐵質、維他命 B12、葉酸等營養素,會令血紅素減少,皮膚失去紅潤感,顯得蠟黃 肝臟或腎臟功能異常:肝臟疾病(如肝炎、肝硬化)或腎臟疾病會影響體內毒素及膽紅素代謝,嚴重時可出現蠟黃或黃疸現象 內分泌失調:荷爾蒙變化(如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合症)會影響皮膚代謝,令膚色變得暗啞、蠟黃 慢性疾病或長期服藥:某些慢性疾病(如糖尿病)或長期服用特定藥物,影響皮膚健康及新陳代謝,構成皮膚蠟黃原因 壓力過大:長期精神壓力會影響自律神經及荷爾蒙分泌,令皮膚修復力下降,膚色變得暗沉 飲食習慣 高糖、高油脂飲食:經常進食甜食、油炸或高脂肪食物,會加速體內糖化反應,產生糖化終產物(AGEs),令皮膚失去透明感,變得蠟黃,亦是造成都市人皮膚蠟黃最普遍的原因 缺乏蔬果及抗氧化營養素:蔬果攝取不足,缺乏維他命 A、C、E 及多酚等抗氧化物,會減弱皮膚對自由基的抵抗力,令膚色暗啞 水分攝取不足:飲水量不足會令皮膚乾燥,影響新陳代謝,膚色容易變黃 過度飲酒:酒精會損害肝臟功能,影響毒素代謝,長期下來皮膚容易蠟黃 生活習慣 睡眠不足或作息不規律:長期熬夜、睡眠質素差會令皮膚修復和新陳代謝減慢,導致膚色暗啞、蠟黃 缺乏防曬:長時間暴露於紫外線下,會刺激黑色素生成,加速皮膚老化,令皮膚顏色變黃、失去光澤 皮膚清潔及保濕不當:清潔不徹底或缺乏保濕,會令老廢角質堆積,皮膚屏障受損,膚色變得粗糙、暗沉 缺乏運動:運動不足會令血液循環變差,皮膚得不到足夠養分和氧氣,膚色容易變黃、無生氣 吸煙:吸煙會加速皮膚老化,影響血液循環和皮膚修復,是皮膚暗啞蠟黃常見原因之一 如何改善皮膚暗黃的情況? 從飲食方面來說,可以多食用含豐富維他命 C 和 E...
皮膚蠟黃原因是什麼?改善皮膚暗黃的保養方法及補充品
香港人生活忙碌,飲食不定時,加上香港天氣潮濕,空氣污染的情況亦比較嚴重,不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃?我們可以如何改善皮膚暗黃?有什麼皮膚暗黃的保養方法? 什麼是皮膚蠟黃、暗黃? 皮膚暗黃是指膚色看起來失去應有的光澤,呈現灰暗、無生氣的感覺。即使化妝,也無法遮掩那種缺乏血色、看似沉悶的皮膚狀態。另外,皮膚表面亦不太平滑,看起來甚至覺得觸感粗糙,可能伴隨乾燥、脫皮、細紋等問題,並且容易出現痘痘、粉刺以及毛孔粗大的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼? 皮膚蠟黃原因可以分為個人健康因素、飲食及生活習慣三大方面: 個人健康因素 貧血或營養不良:缺乏鐵質、維他命 B12、葉酸等營養素,會令血紅素減少,皮膚失去紅潤感,顯得蠟黃 肝臟或腎臟功能異常:肝臟疾病(如肝炎、肝硬化)或腎臟疾病會影響體內毒素及膽紅素代謝,嚴重時可出現蠟黃或黃疸現象 內分泌失調:荷爾蒙變化(如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合症)會影響皮膚代謝,令膚色變得暗啞、蠟黃 慢性疾病或長期服藥:某些慢性疾病(如糖尿病)或長期服用特定藥物,影響皮膚健康及新陳代謝,構成皮膚蠟黃原因 壓力過大:長期精神壓力會影響自律神經及荷爾蒙分泌,令皮膚修復力下降,膚色變得暗沉 飲食習慣 高糖、高油脂飲食:經常進食甜食、油炸或高脂肪食物,會加速體內糖化反應,產生糖化終產物(AGEs),令皮膚失去透明感,變得蠟黃,亦是造成都市人皮膚蠟黃最普遍的原因 缺乏蔬果及抗氧化營養素:蔬果攝取不足,缺乏維他命 A、C、E 及多酚等抗氧化物,會減弱皮膚對自由基的抵抗力,令膚色暗啞 水分攝取不足:飲水量不足會令皮膚乾燥,影響新陳代謝,膚色容易變黃 過度飲酒:酒精會損害肝臟功能,影響毒素代謝,長期下來皮膚容易蠟黃 生活習慣 睡眠不足或作息不規律:長期熬夜、睡眠質素差會令皮膚修復和新陳代謝減慢,導致膚色暗啞、蠟黃 缺乏防曬:長時間暴露於紫外線下,會刺激黑色素生成,加速皮膚老化,令皮膚顏色變黃、失去光澤 皮膚清潔及保濕不當:清潔不徹底或缺乏保濕,會令老廢角質堆積,皮膚屏障受損,膚色變得粗糙、暗沉 缺乏運動:運動不足會令血液循環變差,皮膚得不到足夠養分和氧氣,膚色容易變黃、無生氣 吸煙:吸煙會加速皮膚老化,影響血液循環和皮膚修復,是皮膚暗啞蠟黃常見原因之一 如何改善皮膚暗黃的情況? 從飲食方面來說,可以多食用含豐富維他命 C 和 E...

NMN幾歲食?食幾多好?全面了解NMN吃法及食用時間
大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處,但在服用的細節上或許仍存有疑問,包括NMN幾歲食最適合?NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法?針對這些問題,以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。 NMN幾歲食好?NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多,不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實,並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。以下是根據不同年齡層的建議: 20歲以下人士 對於 20 歲或以下的人士來說,身體屬年輕狀態,體內 NAD+(Nicotinamide adenine dinucleotide,煙酰胺腺嘌呤二核苷酸)仍然處於偏高的水平,而 NMN 作為 NAD+ 的前體,對於年輕人士來說,額外服用 NMN 的益處不會很明顯,而建議可以留待年紀漸長後再服。 30 歲或以上人士 對於 30 歲或以上的人士,因體內的 NAD+ 水平漸減,這時是補充NMN的理想時機。此時皮膚可能開始出現皺紋、膚色不均等衰老跡象,服用NMN能夠有效提升NAD+水平,減緩衰老過程,改善皮膚以至身體狀態。 40至50歲以上人士 而對於踏入 40、50 歲的人士來說,體內NAD+水平流失更快,身體的老化跡象更加明顯,膚色暗沉、鬆弛等情況會更加顯著。這時服用NMN的效果會更加明顯,除了延緩衰老,它還能有效改善肌膚彈性,幫助維持年輕外觀。因此,40歲以上的人士應該開始考慮服用NMN來改善健康和外貌。 身體的 NAD+...
NMN幾歲食?食幾多好?全面了解NMN吃法及食用時間
大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處,但在服用的細節上或許仍存有疑問,包括NMN幾歲食最適合?NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法?針對這些問題,以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。 NMN幾歲食好?NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多,不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實,並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。以下是根據不同年齡層的建議: 20歲以下人士 對於 20 歲或以下的人士來說,身體屬年輕狀態,體內 NAD+(Nicotinamide adenine dinucleotide,煙酰胺腺嘌呤二核苷酸)仍然處於偏高的水平,而 NMN 作為 NAD+ 的前體,對於年輕人士來說,額外服用 NMN 的益處不會很明顯,而建議可以留待年紀漸長後再服。 30 歲或以上人士 對於 30 歲或以上的人士,因體內的 NAD+ 水平漸減,這時是補充NMN的理想時機。此時皮膚可能開始出現皺紋、膚色不均等衰老跡象,服用NMN能夠有效提升NAD+水平,減緩衰老過程,改善皮膚以至身體狀態。 40至50歲以上人士 而對於踏入 40、50 歲的人士來說,體內NAD+水平流失更快,身體的老化跡象更加明顯,膚色暗沉、鬆弛等情況會更加顯著。這時服用NMN的效果會更加明顯,除了延緩衰老,它還能有效改善肌膚彈性,幫助維持年輕外觀。因此,40歲以上的人士應該開始考慮服用NMN來改善健康和外貌。 身體的 NAD+...

經常皮膚敏感泛紅可能屬敏感肌!認識敏感肌原因及改善方法
皮膚敏感泛紅是許多人面對的日常問題,尤其在香港轉季天氣反覆時、日常壓力大時或者肌膚保養不當下就更為明顯。這篇文章將整合專家的見解和臨床經驗,幫助你認識敏感肌原因、症狀和有效的敏感肌保養改善策略。 皮膚敏感泛紅好困擾 或者你屬敏感肌? 香港天氣潮濕,夏天讓人翳焗難耐,冬天濕凍又讓人相當困擾,不少人每當轉季皮膚就會敏感泛紅。但假如泛紅久久不退,你很可能有敏感肌的問題。敏感肌並沒有一個明確的醫學定義,但通常指的是對外界刺激反應過度的肌膚狀態。它可以是由先天或後天因素引起。敏感肌的常見症狀包括:臉部泛紅、灼熱感、乾燥、脫皮、痕癢和刺痛等。這些症狀通常會在人們使用含刺激性成分的保養品、壓力大或面對天氣變化後而加劇。 了解常見敏感肌原因 敏感肌可以由多種原因引起,通常涉及遺傳和環境兩大類因素。以下是一些常見的敏感肌原因: 遺傳因素 一些人天生皮膚薄弱,其皮膚的屏障功能較差,使得皮膚容易受到外界刺激的影響。例如,異位性皮膚炎是一種遺傳性疾病,因患者的皮膚屏障功能受損,而容易引起皮膚發炎和敏感。 環境因素 經常接觸化學物質、極端氣候(如寒冷或炎熱)、空氣污染以及紫外線曝曬都可能導致皮膚變得敏感。 不當的皮膚保養 使用過於刺激的保養品,如含有香料、酒精或其他刺激性化學物質的產品,可能會損害皮膚屏障,增加皮膚的敏感度。 生活習慣 生活壓力大和飲食不均衡也會影響皮膚健康,導致敏感肌。 敏感肌改善方法有哪些? 對於改善敏感肌情況,我們可以從日常生活習慣著手,重新養好肌膚,譬如留意以下幾方面: 選擇適合的保養品 使用溫和、無刺激、專為敏感肌設計的保養品。這些產品應避免含有刺激性成分,如香料、酒精和防腐劑,並主要針對保濕與舒緩功效的產品。 正確的清潔方法 避免使用會剝奪皮膚天然油脂的強力清潔產品,選擇pH平衡、溫和的潔臉產品,並用溫水洗臉,注意過熱的水可能導致皮膚屏障受損。 生活方式的調整 保持充足睡眠,維持健康的飲食習慣,多吃含有豐富抗氧化劑的食物,如新鮮蔬菜和水果,避免進食辛辣和油膩的食物。 定期診斷 若敏感症狀持續或嚴重,你應尋求皮膚科醫生的專業診斷和建議,必要時進行皮膚過敏測試,以了解是否有特定的過敏原並避免接觸。 從內到外的肌膚保養策略 改善敏感肌皮膚泛紅需要耐心和對敏感肌原因的持續關注。除了嚴選外用的護膚品,不如考慮內服天然保健品,從內至外養好肌膚。日本美康萊 Merrilady美肌の蜜兒(6秒美顏肌蜜)結合三重呵護美肌革命性皇牌成分,三大國家級科學配方調製出完美黃金比例,經臨床實證能全天候高效奢養煥膚,持續提供水潤、亮白、抗炎及抵禦100萬倍氧化效果,延續年輕緊致肌膚。產品內含有三大頂級成份,分別為GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素SOD」、日本專利Oryza...
經常皮膚敏感泛紅可能屬敏感肌!認識敏感肌原因及改善方法
皮膚敏感泛紅是許多人面對的日常問題,尤其在香港轉季天氣反覆時、日常壓力大時或者肌膚保養不當下就更為明顯。這篇文章將整合專家的見解和臨床經驗,幫助你認識敏感肌原因、症狀和有效的敏感肌保養改善策略。 皮膚敏感泛紅好困擾 或者你屬敏感肌? 香港天氣潮濕,夏天讓人翳焗難耐,冬天濕凍又讓人相當困擾,不少人每當轉季皮膚就會敏感泛紅。但假如泛紅久久不退,你很可能有敏感肌的問題。敏感肌並沒有一個明確的醫學定義,但通常指的是對外界刺激反應過度的肌膚狀態。它可以是由先天或後天因素引起。敏感肌的常見症狀包括:臉部泛紅、灼熱感、乾燥、脫皮、痕癢和刺痛等。這些症狀通常會在人們使用含刺激性成分的保養品、壓力大或面對天氣變化後而加劇。 了解常見敏感肌原因 敏感肌可以由多種原因引起,通常涉及遺傳和環境兩大類因素。以下是一些常見的敏感肌原因: 遺傳因素 一些人天生皮膚薄弱,其皮膚的屏障功能較差,使得皮膚容易受到外界刺激的影響。例如,異位性皮膚炎是一種遺傳性疾病,因患者的皮膚屏障功能受損,而容易引起皮膚發炎和敏感。 環境因素 經常接觸化學物質、極端氣候(如寒冷或炎熱)、空氣污染以及紫外線曝曬都可能導致皮膚變得敏感。 不當的皮膚保養 使用過於刺激的保養品,如含有香料、酒精或其他刺激性化學物質的產品,可能會損害皮膚屏障,增加皮膚的敏感度。 生活習慣 生活壓力大和飲食不均衡也會影響皮膚健康,導致敏感肌。 敏感肌改善方法有哪些? 對於改善敏感肌情況,我們可以從日常生活習慣著手,重新養好肌膚,譬如留意以下幾方面: 選擇適合的保養品 使用溫和、無刺激、專為敏感肌設計的保養品。這些產品應避免含有刺激性成分,如香料、酒精和防腐劑,並主要針對保濕與舒緩功效的產品。 正確的清潔方法 避免使用會剝奪皮膚天然油脂的強力清潔產品,選擇pH平衡、溫和的潔臉產品,並用溫水洗臉,注意過熱的水可能導致皮膚屏障受損。 生活方式的調整 保持充足睡眠,維持健康的飲食習慣,多吃含有豐富抗氧化劑的食物,如新鮮蔬菜和水果,避免進食辛辣和油膩的食物。 定期診斷 若敏感症狀持續或嚴重,你應尋求皮膚科醫生的專業診斷和建議,必要時進行皮膚過敏測試,以了解是否有特定的過敏原並避免接觸。 從內到外的肌膚保養策略 改善敏感肌皮膚泛紅需要耐心和對敏感肌原因的持續關注。除了嚴選外用的護膚品,不如考慮內服天然保健品,從內至外養好肌膚。日本美康萊 Merrilady美肌の蜜兒(6秒美顏肌蜜)結合三重呵護美肌革命性皇牌成分,三大國家級科學配方調製出完美黃金比例,經臨床實證能全天候高效奢養煥膚,持續提供水潤、亮白、抗炎及抵禦100萬倍氧化效果,延續年輕緊致肌膚。產品內含有三大頂級成份,分別為GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素SOD」、日本專利Oryza...

黑色素沉澱有哪些原因?預防及改善黑色素沉澱的好方法
黑色素沉澱,亦即是色斑,是許多女士的皮膚困擾之一。黑色素沉澱由多種原因引起長期受到紫外線、環境污染或生活壓力等因素的影響,會加速黑色素的生成,導致皮膚出現斑點。NeoYouth 將探討預防及改善黑色素沉澱的方法,從而幫助你維護皮膚健康。 什麼是黑色素沉澱?它是怎樣形成的? 黑色素沉澱是指皮膚內的黑色素因為過度生成或分布不均,導致某些部位出現顏色較深的斑點或色塊。黑色素是一種天然的色素,主要由黑色素細胞產生,並在皮膚中起到保護作用,防止紫外線傷害。然而,當皮膚受到紫外線、外來刺激或內分泌等因素影響時,黑色素細胞會被激活,產生更多黑色素作為保護機制,若這些黑色素未能隨皮膚代謝順利排出,就會在表皮堆積,形成色斑、黑斑或膚色不均。 黑色素沉澱類型:認識不同類型的色斑 根據沉澱的深淺、形態及成因,黑色素沉澱可分為多種類型,包括: 表層色斑 黑色素主要沉澱於表皮層,顏色較淺且邊界清晰,常見種類有雀斑、太陽斑(曬斑)、老人斑。雀斑多為細小不規則的淺啡色斑點,常見於面頰、鼻樑等陽光曝曬處。太陽斑是較大且顏色較深的圓形斑塊,通常出現在額頭、顴骨等部位。老人斑則多為凸起且粗糙的黃褐色或黑色斑塊,與皮膚老化及長期日曬有關。 深層色斑 黑色素沉澱於真皮層,顏色較深且邊界模糊,較頑固而難淡化。常見包括荷爾蒙斑(肝斑)、顴骨母斑及黑斑(太田斑)。荷爾蒙斑多見於女性,呈對稱分布的深褐色斑塊,由荷爾蒙變化所致。顴骨母斑為真皮細胞過度增生,顏色深且多在顴骨部位。黑斑則呈青灰或藍黑色,多為先天性且分布於面部單側。 混合型色斑 指黑色素同時存在於表皮與真皮層,顏色較深且較難處理,如炎症後色素沉澱及部分肝斑。這類色斑通常由皮膚發炎、受傷或荷爾蒙波動引起,色素沉澱層次複雜,需要結合不同治療方法。 黑色素沉澱的常見位置 黑色素沉澱多發生於皮膚較薄、易受紫外線照射或摩擦的部位,具體包括: 面部:面頰、額頭、鼻樑、上眼皮及眼周是最常見的色素沉澱部位。眼周皮膚薄弱,容易形成色素型黑眼圈;額頭及面頰則因長期曬太陽而易出現太陽斑及荷爾蒙斑。下巴部位則較常因內分泌變化或摩擦,導致色素沉澱。 身體其他部位:腋下、私密處及臀部因長期摩擦,容易形成黑色素沉澱;腿部經常曝曬或穿著短褲,亦較常會有色斑。此外,頸部、手背等外露部位也容易因紫外線及老化而出現色素沉澱。 特殊情況:皮膚受損或發炎後,如青春痘、濕疹、燒傷等部位,常會留下炎症後色素沉澱,形成深淺不一的色斑。 黑色素沉澱原因 首先,我們要了解導致皮膚黑色素沉澱的原因,以下是最常見的黑斑形成主要因素: 日曬 紫外線是引起黑色素沉澱最常見的原因之一。紫外線曝曬可促使黑色素細胞產生更多的黑色素,尤其是在經常曝露於外的部位皮膚。 皮膚受損 當皮膚表層因為暗瘡而受損後,患處可能會變成暗紅色或淺咖啡色,這是黑色素沉澱的一種表現。為了加速修復過程,皮膚會在受損部位分泌更多的黑色素,隨著時間逐漸累積,這些部位就會形成淡色的斑點。 藥物 某些藥物如精神疾病藥物、抗過敏藥物、抗癲癇藥以及止痛藥等,可能會增加黑色素的生成,導致皮膚出現灰色或啡灰色的圓形斑點,甚至形成條狀的黑色素沉澱。因此,在服藥期間應該諮詢醫生,以確認藥物是否會影響皮膚健康。 疾病 多種疾病都可能導致色素沉澱現象,例如肥胖症或糖尿病患者由於血液中胰島素濃度偏高,可能會使腋下或後頸等部位皮膚變黑和粗糙,這種情況稱為黑色棘皮症。此外,腎功能不全也可能刺激黑色素的分泌,導致皮膚變黑。遇到不明原因的黑色素沉澱時,應及時就醫,由醫生進行診斷。 荷爾蒙變化 如孕期或使用含有激素的藥物會促使荷爾蒙變化,可引起黑色素細胞活性增強,導致色斑。 生活方式因素...
黑色素沉澱有哪些原因?預防及改善黑色素沉澱的好方法
黑色素沉澱,亦即是色斑,是許多女士的皮膚困擾之一。黑色素沉澱由多種原因引起長期受到紫外線、環境污染或生活壓力等因素的影響,會加速黑色素的生成,導致皮膚出現斑點。NeoYouth 將探討預防及改善黑色素沉澱的方法,從而幫助你維護皮膚健康。 什麼是黑色素沉澱?它是怎樣形成的? 黑色素沉澱是指皮膚內的黑色素因為過度生成或分布不均,導致某些部位出現顏色較深的斑點或色塊。黑色素是一種天然的色素,主要由黑色素細胞產生,並在皮膚中起到保護作用,防止紫外線傷害。然而,當皮膚受到紫外線、外來刺激或內分泌等因素影響時,黑色素細胞會被激活,產生更多黑色素作為保護機制,若這些黑色素未能隨皮膚代謝順利排出,就會在表皮堆積,形成色斑、黑斑或膚色不均。 黑色素沉澱類型:認識不同類型的色斑 根據沉澱的深淺、形態及成因,黑色素沉澱可分為多種類型,包括: 表層色斑 黑色素主要沉澱於表皮層,顏色較淺且邊界清晰,常見種類有雀斑、太陽斑(曬斑)、老人斑。雀斑多為細小不規則的淺啡色斑點,常見於面頰、鼻樑等陽光曝曬處。太陽斑是較大且顏色較深的圓形斑塊,通常出現在額頭、顴骨等部位。老人斑則多為凸起且粗糙的黃褐色或黑色斑塊,與皮膚老化及長期日曬有關。 深層色斑 黑色素沉澱於真皮層,顏色較深且邊界模糊,較頑固而難淡化。常見包括荷爾蒙斑(肝斑)、顴骨母斑及黑斑(太田斑)。荷爾蒙斑多見於女性,呈對稱分布的深褐色斑塊,由荷爾蒙變化所致。顴骨母斑為真皮細胞過度增生,顏色深且多在顴骨部位。黑斑則呈青灰或藍黑色,多為先天性且分布於面部單側。 混合型色斑 指黑色素同時存在於表皮與真皮層,顏色較深且較難處理,如炎症後色素沉澱及部分肝斑。這類色斑通常由皮膚發炎、受傷或荷爾蒙波動引起,色素沉澱層次複雜,需要結合不同治療方法。 黑色素沉澱的常見位置 黑色素沉澱多發生於皮膚較薄、易受紫外線照射或摩擦的部位,具體包括: 面部:面頰、額頭、鼻樑、上眼皮及眼周是最常見的色素沉澱部位。眼周皮膚薄弱,容易形成色素型黑眼圈;額頭及面頰則因長期曬太陽而易出現太陽斑及荷爾蒙斑。下巴部位則較常因內分泌變化或摩擦,導致色素沉澱。 身體其他部位:腋下、私密處及臀部因長期摩擦,容易形成黑色素沉澱;腿部經常曝曬或穿著短褲,亦較常會有色斑。此外,頸部、手背等外露部位也容易因紫外線及老化而出現色素沉澱。 特殊情況:皮膚受損或發炎後,如青春痘、濕疹、燒傷等部位,常會留下炎症後色素沉澱,形成深淺不一的色斑。 黑色素沉澱原因 首先,我們要了解導致皮膚黑色素沉澱的原因,以下是最常見的黑斑形成主要因素: 日曬 紫外線是引起黑色素沉澱最常見的原因之一。紫外線曝曬可促使黑色素細胞產生更多的黑色素,尤其是在經常曝露於外的部位皮膚。 皮膚受損 當皮膚表層因為暗瘡而受損後,患處可能會變成暗紅色或淺咖啡色,這是黑色素沉澱的一種表現。為了加速修復過程,皮膚會在受損部位分泌更多的黑色素,隨著時間逐漸累積,這些部位就會形成淡色的斑點。 藥物 某些藥物如精神疾病藥物、抗過敏藥物、抗癲癇藥以及止痛藥等,可能會增加黑色素的生成,導致皮膚出現灰色或啡灰色的圓形斑點,甚至形成條狀的黑色素沉澱。因此,在服藥期間應該諮詢醫生,以確認藥物是否會影響皮膚健康。 疾病 多種疾病都可能導致色素沉澱現象,例如肥胖症或糖尿病患者由於血液中胰島素濃度偏高,可能會使腋下或後頸等部位皮膚變黑和粗糙,這種情況稱為黑色棘皮症。此外,腎功能不全也可能刺激黑色素的分泌,導致皮膚變黑。遇到不明原因的黑色素沉澱時,應及時就醫,由醫生進行診斷。 荷爾蒙變化 如孕期或使用含有激素的藥物會促使荷爾蒙變化,可引起黑色素細胞活性增強,導致色斑。 生活方式因素...
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