健康資訊
肥胖可導致大腦老化?3招助你重拾輕盈身段!
過度肥胖不僅有可能會影響身體健康,還可能對大腦產生負面影響,導致認知功能和情 緒調節等方面的問題。 Q1:肥胖如何導致大腦老化? 一項研究發現,過度肥胖是認知評分降低的因素,影響包括語言、記憶、數理、表達能力等,而預防或減少過肥可協助保護成年人大腦的認知功能。 另外,英國有研究發現,身形超重過度肥胖而且腰圍粗的人,大腦的「灰質」區域較正常體重者小。「灰質」由神經元細胞體組成,包括負責肌肉控制和感官知覺的區域,例如視覺、聽覺、記憶、情緒、計算等等。 Q2:有什麽方法讓過重人士重拾輕盈身段? 1. 腹式呼吸法 腹式呼吸法是一種簡單而有效的方法,能夠提升新陳代謝與細胞攝氧量,從而提高身體基礎代謝率,在沒有運動時都可以提高燃燒卡路里的效率。腹式呼吸法的具體方法是:先坐下來,放鬆肩膀和背部,然後深呼吸一口氣使肚子膨脹,再閉氣兩秒,再慢慢呼氣,把空氣在十秒內呼出,每天早晚重複做五分鐘左右。 2. 減少攝取碳水化合物 碳水化合物是人體所需的一種重要營養素,但如果攝入過多可導致體重增加。因此,適量減少碳水化合物的攝入量可以幫助減輕體重,但注意不需要完全戒掉。此外,選擇高纖維的食物也可以幫助減輕體重。 3. 服用NMN補充劑 NMN是一種能夠促進細胞代謝和生長的物質,亦有助於減肥中的人士。當中部份含有海洋膠原蛋白肽和輔酶Q10的NMN營養補充品更能有助提升運動表現,有助減肥人士做運動時的效率提升! 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑。購買時,記得留意NMN的產地、純度和成分,並盡量選購具有認證的品牌,才能達到更理想的效果。 資料來源: 國家衛生研究院電子報《肥胖會加速大腦認知老化》 HK01《日本票選「10大最有效減肥法」》
肥胖可導致大腦老化?3招助你重拾輕盈身段!
過度肥胖不僅有可能會影響身體健康,還可能對大腦產生負面影響,導致認知功能和情 緒調節等方面的問題。 Q1:肥胖如何導致大腦老化? 一項研究發現,過度肥胖是認知評分降低的因素,影響包括語言、記憶、數理、表達能力等,而預防或減少過肥可協助保護成年人大腦的認知功能。 另外,英國有研究發現,身形超重過度肥胖而且腰圍粗的人,大腦的「灰質」區域較正常體重者小。「灰質」由神經元細胞體組成,包括負責肌肉控制和感官知覺的區域,例如視覺、聽覺、記憶、情緒、計算等等。 Q2:有什麽方法讓過重人士重拾輕盈身段? 1. 腹式呼吸法 腹式呼吸法是一種簡單而有效的方法,能夠提升新陳代謝與細胞攝氧量,從而提高身體基礎代謝率,在沒有運動時都可以提高燃燒卡路里的效率。腹式呼吸法的具體方法是:先坐下來,放鬆肩膀和背部,然後深呼吸一口氣使肚子膨脹,再閉氣兩秒,再慢慢呼氣,把空氣在十秒內呼出,每天早晚重複做五分鐘左右。 2. 減少攝取碳水化合物 碳水化合物是人體所需的一種重要營養素,但如果攝入過多可導致體重增加。因此,適量減少碳水化合物的攝入量可以幫助減輕體重,但注意不需要完全戒掉。此外,選擇高纖維的食物也可以幫助減輕體重。 3. 服用NMN補充劑 NMN是一種能夠促進細胞代謝和生長的物質,亦有助於減肥中的人士。當中部份含有海洋膠原蛋白肽和輔酶Q10的NMN營養補充品更能有助提升運動表現,有助減肥人士做運動時的效率提升! 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑。購買時,記得留意NMN的產地、純度和成分,並盡量選購具有認證的品牌,才能達到更理想的效果。 資料來源: 國家衛生研究院電子報《肥胖會加速大腦認知老化》 HK01《日本票選「10大最有效減肥法」》
NMN產品點樣揀?4種成分將功效最大化!
NMN是一種熱門的健康補充品,被認為可以延緩衰老、提高能量、改善身體機能等。然而,市場上的NMN產品眾多,如何選擇最適合自己的產品呢? Q1. 有哪4種成分能夠將功效最大化? 1)第一是強效抗氧白藜蘆醇,它可抗衰老、優化心血健康。白藜蘆醇與NMN相輔相成,促進NMN轉化成NAD+。它是一種天然抗氧化劑,能保護細胞膜、蛋白質、DNA等免受自由基的破壞,防止細胞功能異常和凋亡。以白藜蘆醇培養細胞可增加星形膠質細胞和神經細胞內的NAD+水平達五倍。它還能加速類脂物代謝,協助改善肥胖,同時抑制黑色素和黑斑的形成,促進透明質酸和骨膠原的增生,增加皮膚彈性、抗菌。 2)透明質酸鈉是一種小分子物質,具有鎖住大量水分的能力,可確保身體組織保持良好的潤澤度,減少關節摩擦。口服後,能從血液、肌肉、硬骨組織等進入皮膚,補充全身缺水之處,使皮膚變得光滑柔軟、富有彈性,與膠原蛋白有協同效應,支撐皮膚,持續滋潤皮膚,撫平幼紋。臨床證實,透明質酸鈉可在短短6-8星期高效提升皮膚濕度及減淡皺紋,質量和成效均有保證。 3)海洋膠原蛋白肽是一種能深層提升皮膚彈性、強化骨骼、保護骨關節的重要結構蛋白質,與透明質酸相輔相成,能帶來顯著功效。海洋膠原蛋白肽分子輕小,且Neo Youth所含的分子只有500Da,比起普遍品牌所含的10000Da少,進入血液速度快,吸收率高達1.5倍,比一般膠原蛋白更易被人體吸收。可以協助軟骨再生、減少骨質流失、促進心血管健康、提高運動表現,有助促進安眠、提升活力、保持頭腦集中和清晰、使心情平靜。在外在方面,海洋膠原蛋白肽中的氨基酸有助促進頭髮健康及指甲生長,同時也有助美肌。 4)輔酶Q10是一種存在於很多器官中的重要蛋白質,能激活細胞能量,並強化免疫系統。它是一種強效的抗氧化劑,能減少自由基對粒線體的傷害,維持細胞的穩定與完整。然而,隨著年齡增長、飲食不均衡、藥物、感染和壓力等因素,體內可以自製出的輔酶Q10會逐漸變少,未能滿足人體所需的數量。因此,透過保健食品補充輔酶Q10是一種很好的方式。輔酶Q10亦能改善疲勞、提高活力和運動耐力,提高細胞抗氧化力。在外在方面,輔酶Q10能保護皮膚細胞免受紫外線傷害,抑制黑色素生長,促進骨膠原增生和提升皮膚彈性。它能優化皮膚細胞,對抗自由基,減少皺紋。 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑,除了可以留意有什麼成分外,也可留意當中產地、純度和擁有之認證。
NMN產品點樣揀?4種成分將功效最大化!
NMN是一種熱門的健康補充品,被認為可以延緩衰老、提高能量、改善身體機能等。然而,市場上的NMN產品眾多,如何選擇最適合自己的產品呢? Q1. 有哪4種成分能夠將功效最大化? 1)第一是強效抗氧白藜蘆醇,它可抗衰老、優化心血健康。白藜蘆醇與NMN相輔相成,促進NMN轉化成NAD+。它是一種天然抗氧化劑,能保護細胞膜、蛋白質、DNA等免受自由基的破壞,防止細胞功能異常和凋亡。以白藜蘆醇培養細胞可增加星形膠質細胞和神經細胞內的NAD+水平達五倍。它還能加速類脂物代謝,協助改善肥胖,同時抑制黑色素和黑斑的形成,促進透明質酸和骨膠原的增生,增加皮膚彈性、抗菌。 2)透明質酸鈉是一種小分子物質,具有鎖住大量水分的能力,可確保身體組織保持良好的潤澤度,減少關節摩擦。口服後,能從血液、肌肉、硬骨組織等進入皮膚,補充全身缺水之處,使皮膚變得光滑柔軟、富有彈性,與膠原蛋白有協同效應,支撐皮膚,持續滋潤皮膚,撫平幼紋。臨床證實,透明質酸鈉可在短短6-8星期高效提升皮膚濕度及減淡皺紋,質量和成效均有保證。 3)海洋膠原蛋白肽是一種能深層提升皮膚彈性、強化骨骼、保護骨關節的重要結構蛋白質,與透明質酸相輔相成,能帶來顯著功效。海洋膠原蛋白肽分子輕小,且Neo Youth所含的分子只有500Da,比起普遍品牌所含的10000Da少,進入血液速度快,吸收率高達1.5倍,比一般膠原蛋白更易被人體吸收。可以協助軟骨再生、減少骨質流失、促進心血管健康、提高運動表現,有助促進安眠、提升活力、保持頭腦集中和清晰、使心情平靜。在外在方面,海洋膠原蛋白肽中的氨基酸有助促進頭髮健康及指甲生長,同時也有助美肌。 4)輔酶Q10是一種存在於很多器官中的重要蛋白質,能激活細胞能量,並強化免疫系統。它是一種強效的抗氧化劑,能減少自由基對粒線體的傷害,維持細胞的穩定與完整。然而,隨著年齡增長、飲食不均衡、藥物、感染和壓力等因素,體內可以自製出的輔酶Q10會逐漸變少,未能滿足人體所需的數量。因此,透過保健食品補充輔酶Q10是一種很好的方式。輔酶Q10亦能改善疲勞、提高活力和運動耐力,提高細胞抗氧化力。在外在方面,輔酶Q10能保護皮膚細胞免受紫外線傷害,抑制黑色素生長,促進骨膠原增生和提升皮膚彈性。它能優化皮膚細胞,對抗自由基,減少皺紋。 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑,除了可以留意有什麼成分外,也可留意當中產地、純度和擁有之認證。
年紀大開始腰酸背痛?如何改善肌肉力量?
Q1: 為什麼年紀和腰酸背痛有關係? A: 年紀增長是導致腰酸背痛的常見原因之一。隨著年齡的增長,人體的組織和系統都會逐漸衰老,包括肌肉、骨骼、關節、脊椎等。這些變化可能會導致肌肉和關節失去彈性和柔軟性,從而導致腰酸背痛的出現。此外,長期的不良姿勢、缺乏運動、過重等因素也會導致腰酸背痛的出現。 Q2: NMN如何有助改善肌肉力量? A: NMN可以被身體轉化為重要的輔酶NAD+,幫助細胞進行能量代謝和DNA修復等。有研究發現,NMN還具有改善肌肉力量和運動能力的潛力。美國科研期刊《Science》指出,NMN可以增强肌肉的重組和再生能力,同時增加肌肉的氧化能力和代謝率。這些效果可能與NMN促進細胞能量代謝和肌肉細胞的氧化磷酸化過程有關。研究人員還發現,NMN可以促進肌肉細胞中的脂肪酸氧化,從而增加肌肉的耐力和力量。 NeoYouth NMN補充劑含海洋膠原蛋白肽,更能協助提升皮膚彈性、強化骨骼、保護骨關節的重要結構蛋白質。NeoYouth NMN補充劑内所含的海洋膠原蛋白肽為500Da,比起其他普遍品牌所含的10000Da少,擁有輕而小的分子,有高達1.5倍的吸收率,進入血液的速度比一般膠原蛋白快。而且海洋膠原蛋白無色無味,較爲環保。膠原蛋白是身體形成不同結締組織的關鍵蛋白質,包括皮膚、肌肉、肌腱、關節、韌帶,有助促進骨骼健康、協助提高運動表現。 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑。購買時,記得留意NMN的產地、純度和成分,並盡量選購具有認證的品牌,才能達到更理想的效果。 資料來源: Centers for Disease Control and Prevention《Prevalence and Most Common Causes of Disability Among...
年紀大開始腰酸背痛?如何改善肌肉力量?
Q1: 為什麼年紀和腰酸背痛有關係? A: 年紀增長是導致腰酸背痛的常見原因之一。隨著年齡的增長,人體的組織和系統都會逐漸衰老,包括肌肉、骨骼、關節、脊椎等。這些變化可能會導致肌肉和關節失去彈性和柔軟性,從而導致腰酸背痛的出現。此外,長期的不良姿勢、缺乏運動、過重等因素也會導致腰酸背痛的出現。 Q2: NMN如何有助改善肌肉力量? A: NMN可以被身體轉化為重要的輔酶NAD+,幫助細胞進行能量代謝和DNA修復等。有研究發現,NMN還具有改善肌肉力量和運動能力的潛力。美國科研期刊《Science》指出,NMN可以增强肌肉的重組和再生能力,同時增加肌肉的氧化能力和代謝率。這些效果可能與NMN促進細胞能量代謝和肌肉細胞的氧化磷酸化過程有關。研究人員還發現,NMN可以促進肌肉細胞中的脂肪酸氧化,從而增加肌肉的耐力和力量。 NeoYouth NMN補充劑含海洋膠原蛋白肽,更能協助提升皮膚彈性、強化骨骼、保護骨關節的重要結構蛋白質。NeoYouth NMN補充劑内所含的海洋膠原蛋白肽為500Da,比起其他普遍品牌所含的10000Da少,擁有輕而小的分子,有高達1.5倍的吸收率,進入血液的速度比一般膠原蛋白快。而且海洋膠原蛋白無色無味,較爲環保。膠原蛋白是身體形成不同結締組織的關鍵蛋白質,包括皮膚、肌肉、肌腱、關節、韌帶,有助促進骨骼健康、協助提高運動表現。 近期,不少注重保養的人士都會選購NMN補充劑。購買時,記得留意NMN的產地、純度和成分,並盡量選購具有認證的品牌,才能達到更理想的效果。 資料來源: Centers for Disease Control and Prevention《Prevalence and Most Common Causes of Disability Among...
教你3招保持心血健康
隨著年紀增長,健康問題接踵而來,當中心血健康是其中一個老年常見的健康問題,保持心血健康變得不可忽視。現在這篇文章將為你介紹保持心血健康的方法! Q1:有哪些方法可以保持心血健康? A2:保持心血健康需要採取一系列的措施,其中包括常做運動、健康飲食和服用NMN營養補充劑等。 首先,常做運動是保持心血健康的重要方法之一。運動可以幫助加強肺部的功能,促進血液循環,從而降低患病的風險。美國心臟協會及歐洲心臟學會提出,18歲以上人士應每週參與至少 150 分鐘中強度帶氧運動如走路及社交舞等,或至少 75 分鐘高強度帶氧運動,如跑步及單車等。 其次,健康飲食也是保持心血健康的重要方法之一。例如多攝取水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質。同時,應該盡量減少攝入飽和脂肪和反式脂肪,這些脂肪會增加血液中的膽固醇,從而增加患病的風險。 最後,NMN營養補充劑也是保持心血健康的一種方法。NMN可以協助促進細胞代謝和能量產生,有助於提高身體的免疫力和抗衰老能力。 若果想進一步提升心血健康,那麽選購具備輔酶Q10和強效抗氧白藜蘆醇的補充劑便是不二的選擇,它們能夠保護細胞膜、蛋白質、DNA等免受自由基的破壞,協助防止細胞功能異常和凋亡,有助於心血健康。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: 書田-榮新診所副院長何一成《血管硬化的檢查與治療》。 香港港安醫院-荃灣心臟科專科醫生陳志遠《為何要保護心臟血管健康及如何預防心血管疾病》 NaDe《您需要營養保健食品嗎?》
教你3招保持心血健康
隨著年紀增長,健康問題接踵而來,當中心血健康是其中一個老年常見的健康問題,保持心血健康變得不可忽視。現在這篇文章將為你介紹保持心血健康的方法! Q1:有哪些方法可以保持心血健康? A2:保持心血健康需要採取一系列的措施,其中包括常做運動、健康飲食和服用NMN營養補充劑等。 首先,常做運動是保持心血健康的重要方法之一。運動可以幫助加強肺部的功能,促進血液循環,從而降低患病的風險。美國心臟協會及歐洲心臟學會提出,18歲以上人士應每週參與至少 150 分鐘中強度帶氧運動如走路及社交舞等,或至少 75 分鐘高強度帶氧運動,如跑步及單車等。 其次,健康飲食也是保持心血健康的重要方法之一。例如多攝取水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質。同時,應該盡量減少攝入飽和脂肪和反式脂肪,這些脂肪會增加血液中的膽固醇,從而增加患病的風險。 最後,NMN營養補充劑也是保持心血健康的一種方法。NMN可以協助促進細胞代謝和能量產生,有助於提高身體的免疫力和抗衰老能力。 若果想進一步提升心血健康,那麽選購具備輔酶Q10和強效抗氧白藜蘆醇的補充劑便是不二的選擇,它們能夠保護細胞膜、蛋白質、DNA等免受自由基的破壞,協助防止細胞功能異常和凋亡,有助於心血健康。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: 書田-榮新診所副院長何一成《血管硬化的檢查與治療》。 香港港安醫院-荃灣心臟科專科醫生陳志遠《為何要保護心臟血管健康及如何預防心血管疾病》 NaDe《您需要營養保健食品嗎?》
轉天氣容易感冒?3種增強免疫力妙法!
隨著季節的變化,許多人都會感到身體虛弱,容易感冒。在季節轉換的時候,人體免疫系統容易受到影響,從而降低身體的抵抗力。為了避免感冒和其他疾病的發生,我們需要增強身體的免疫力。本文將介紹四種增強免疫力的妙法,包括睡眠充足、「植物性飲食」、戒煙和NMN營養補充劑的使用幫你增強免疫力! Q1. 有哪四種方法可以提升免疫力? 首先,睡眠對於身體的恢復和免疫力的增強非常重要。根據國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的建議,成人每晚應該至少睡7-8個小時,而長期睡眠不足會對免疫系統造成損害,容易引發感冒等。 其次,「植物性飲食」可以提高身體的營養攝入,從而增強免疫力。「植物性飲食」即每天攝取一定份量的蔬菜和水果,並且多食用含有豆類、全穀物和堅果的植物性食品。一篇發表於《BMC Medicine》的研究報告指出,植物性飲食可以降低慢性疾病的風險,同時也可以增強免疫力。 戒煙也是提高免疫力的重要一步。煙草中的有害物質會損害肺部和呼吸系統,從而影響身體對於病菌和病毒的抵抗力,從而造成不同的肺部疾病。 最後,NMN補充劑也是提高免疫力的一種方式。NMN可以促進NAD+含量,而NAD+對於人體先天免疫反應系統十分重要,具有修復受損DNA、協調促炎分子、促進細胞能量代謝等重要功效。 具備輔酶Q10的NMN補充劑更能激活細胞能量,並強化免疫系統。它是一種強效的抗氧化劑,能減少自由基對粒線體的傷害,維持細胞的穩定與完整,助你維持心血健康。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: University of California San Francisco《Short Sleepers Are Four Times More...
轉天氣容易感冒?3種增強免疫力妙法!
隨著季節的變化,許多人都會感到身體虛弱,容易感冒。在季節轉換的時候,人體免疫系統容易受到影響,從而降低身體的抵抗力。為了避免感冒和其他疾病的發生,我們需要增強身體的免疫力。本文將介紹四種增強免疫力的妙法,包括睡眠充足、「植物性飲食」、戒煙和NMN營養補充劑的使用幫你增強免疫力! Q1. 有哪四種方法可以提升免疫力? 首先,睡眠對於身體的恢復和免疫力的增強非常重要。根據國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的建議,成人每晚應該至少睡7-8個小時,而長期睡眠不足會對免疫系統造成損害,容易引發感冒等。 其次,「植物性飲食」可以提高身體的營養攝入,從而增強免疫力。「植物性飲食」即每天攝取一定份量的蔬菜和水果,並且多食用含有豆類、全穀物和堅果的植物性食品。一篇發表於《BMC Medicine》的研究報告指出,植物性飲食可以降低慢性疾病的風險,同時也可以增強免疫力。 戒煙也是提高免疫力的重要一步。煙草中的有害物質會損害肺部和呼吸系統,從而影響身體對於病菌和病毒的抵抗力,從而造成不同的肺部疾病。 最後,NMN補充劑也是提高免疫力的一種方式。NMN可以促進NAD+含量,而NAD+對於人體先天免疫反應系統十分重要,具有修復受損DNA、協調促炎分子、促進細胞能量代謝等重要功效。 具備輔酶Q10的NMN補充劑更能激活細胞能量,並強化免疫系統。它是一種強效的抗氧化劑,能減少自由基對粒線體的傷害,維持細胞的穩定與完整,助你維持心血健康。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: University of California San Francisco《Short Sleepers Are Four Times More...
新陳代謝減慢好易老?4招幫你促進代謝率!
隨著年齡的增長,每人的身體狀況都會出現變化,其中一個最明顯的就是新陳代謝減緩。新陳代謝是人體內一系列生化過程的總稱,它包括了能量代謝、物質轉化和排泄等過程,是人體正常運作不可或缺的部分。然而,當新陳代謝減緩時,人體的代謝率會降低,身體的各種功能也會隨之受到影響,並導致身體老化的加速。現在讓我們教你四招促進代謝率的方法幫你維持健康! Q1: 新陳代謝減慢的原因是什麼? A: 新陳代謝是身體維持正常運作所必需的過程,它包括身體將食物轉化為能量、細胞修復和再生等過程。然而,隨著年齡的增長,身體的肌肉質量和骨密度會減少,脂肪組織和纖維組織則會增加,這些改變會影響新陳代謝的速率。同時身體的細胞和功能逐漸下降,身體的代謝進程也會受到影響。此外,生活方式和環境因素也會影響新陳代謝率,例如缺乏運動、飲食不均衡、壓力和睡眠不足等。 Q2: 四招促進代謝率的方法是什麼? A: 以下是四種方法,可以幫助促進新陳代謝率: 1.飲食與運動均衡,控制卡路里的攝取:飲食攝取的卡路里量應該與身體的能量消耗量相平衡。如果攝取的卡路里量過多,會導致身體存儲過多的脂肪,進一步影響身體的新陳代謝率。但亦切記節食,飲食與運動需要適當均衡。 每天保持進行一些有氧運動:運動可以促進身體的新陳代謝率,特別是有氧運動,可以增強心肺功能和新陳代謝率。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動,例如跑步、騎自行車或快走等。 穀物食品不可少:穀物食品是身體所需的碳水化合物和膳食纖維的主要來源。碳水化合物是身體能量的主要來源之一,而膳食纖維可以促進腸道健康和新陳代謝率。 服用NMN補充劑:NMN是一種NAD+前體,是一種能夠被代謝成NAD+的輔酶,而NAD+在代謝過程中扮演了重要的角色。隨著年齡的增長,人體內的NAD+水平會逐漸下降,進而導致身體的新陳代謝速度減慢,促進衰老的發生。因此,服用NMN營養補充劑可以補充NAD+,為細胞增添能量,促進新陳代謝的速度,有助於減緩衰老的發生。 NMN的補充亦可以對身體產生多種好處,除了減緩衰老以外,具有強效抗氧白藜蘆醇的NMN補充劑更能與NMN相輔相成,促進NMN轉化成NAD+,加速類脂物代謝,協助改善肥胖、骨質疏鬆、脂肪肝,神經元保護,防止認知障礙。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: 王書婉營養師《如何促進新陳代謝?5個維持好身材的秘訣,教你從日常生活開始改變》 NMN.com《Everything About NMN》 Hello100《What Foods Contain NMN?》 Journal of...
新陳代謝減慢好易老?4招幫你促進代謝率!
隨著年齡的增長,每人的身體狀況都會出現變化,其中一個最明顯的就是新陳代謝減緩。新陳代謝是人體內一系列生化過程的總稱,它包括了能量代謝、物質轉化和排泄等過程,是人體正常運作不可或缺的部分。然而,當新陳代謝減緩時,人體的代謝率會降低,身體的各種功能也會隨之受到影響,並導致身體老化的加速。現在讓我們教你四招促進代謝率的方法幫你維持健康! Q1: 新陳代謝減慢的原因是什麼? A: 新陳代謝是身體維持正常運作所必需的過程,它包括身體將食物轉化為能量、細胞修復和再生等過程。然而,隨著年齡的增長,身體的肌肉質量和骨密度會減少,脂肪組織和纖維組織則會增加,這些改變會影響新陳代謝的速率。同時身體的細胞和功能逐漸下降,身體的代謝進程也會受到影響。此外,生活方式和環境因素也會影響新陳代謝率,例如缺乏運動、飲食不均衡、壓力和睡眠不足等。 Q2: 四招促進代謝率的方法是什麼? A: 以下是四種方法,可以幫助促進新陳代謝率: 1.飲食與運動均衡,控制卡路里的攝取:飲食攝取的卡路里量應該與身體的能量消耗量相平衡。如果攝取的卡路里量過多,會導致身體存儲過多的脂肪,進一步影響身體的新陳代謝率。但亦切記節食,飲食與運動需要適當均衡。 每天保持進行一些有氧運動:運動可以促進身體的新陳代謝率,特別是有氧運動,可以增強心肺功能和新陳代謝率。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動,例如跑步、騎自行車或快走等。 穀物食品不可少:穀物食品是身體所需的碳水化合物和膳食纖維的主要來源。碳水化合物是身體能量的主要來源之一,而膳食纖維可以促進腸道健康和新陳代謝率。 服用NMN補充劑:NMN是一種NAD+前體,是一種能夠被代謝成NAD+的輔酶,而NAD+在代謝過程中扮演了重要的角色。隨著年齡的增長,人體內的NAD+水平會逐漸下降,進而導致身體的新陳代謝速度減慢,促進衰老的發生。因此,服用NMN營養補充劑可以補充NAD+,為細胞增添能量,促進新陳代謝的速度,有助於減緩衰老的發生。 NMN的補充亦可以對身體產生多種好處,除了減緩衰老以外,具有強效抗氧白藜蘆醇的NMN補充劑更能與NMN相輔相成,促進NMN轉化成NAD+,加速類脂物代謝,協助改善肥胖、骨質疏鬆、脂肪肝,神經元保護,防止認知障礙。 在購買時,記得注意補充品的包裝和產品資訊,包括其純度、產地以及NMN含量等,這些都是影響功效的重要因素。 資料來源: 王書婉營養師《如何促進新陳代謝?5個維持好身材的秘訣,教你從日常生活開始改變》 NMN.com《Everything About NMN》 Hello100《What Foods Contain NMN?》 Journal of...
NMN包裝要識睇!教你五大隱藏機密!
NMN於保健品市場已成大趨勢,唔少朋友都想平平地,買幾百蚊嘅NMN試下水溫,不過淨係睇價錢嚟買NMN,有機會等於倒錢落海‼️以為買平咗但其實貴咗‼️識睇一定係睇包裝五大隱藏機密: 1.【睇成份就知真假?】 市面上的確存在偽NMN!例如有品牌將維他命B3假扮其衍生物—NMN;又有品牌標示其蔬果萃取物含NMN以誤導消費者,實際只有極少、甚至冇NMN成份。所以要認清真NMN,一定要睇成份有冇寫住β-nicotinamide mononucleotide/β-煙酰胺單核苷/β-NMN。 【價格要睇埋份量?】 研究指,每日攝取250-500mg NMN先發揮到抗老功效,然而部分平價NMN每粒含量只有約100mg,即每日要食3粒先夠,咁樣消耗法,其實條數都喺返到,以每粒計仲貴咗。 【得產地,但冇原料來源?】 少數品牌標榜產品由外國廠房製造,卻用內地生產嘅廉價原料,更為了節省成本,於國內生產半成品,再運送到香港或國外完成工序,有些甚至只在香港入樽,便聲稱以香港製造或美國製造,實在有點誤導。呢類NMN比一般低10倍成本,反之售價只平2-3倍,CP值極低。 【包裝冇列明純度?】 NMN純度有99%以上固然不錯,高達100%的更加有保障,除了無雜質、無水銀、無農藥,吸收性更強而且安全可靠,同時可增強穩定性,以免產品變質!而有品牌使用低價及來歷不明的原材料,且在衛生欠佳及沒有認證的自家工廠大量生產,所以點會列明原材料來源呢?食落肚,真係要小心睇清睇楚,否則後果自負! 【NMN複方比較好?】 有產品標榜單一NMN配方最好?!實情係點?以煲雞湯為例子,除咗落雞,一般都會加埋瘦肉或花膠,仲會加淮山、杞子等材料,以加強補身功效,營養價值更高!而NMN除咗有NMN本身,唔少品牌都會加上其他珍貴、有逆齡功效嘅材料,當中有協同效應且抗老效果倍增!可是平價NMN為慳成本,只採用較低效能嘅單一配方代替,所以一分錢 一分貨呀! 以上由 #日本NeoYouth美康萊NMN 為你分析 🛒 http://www.neoyouth.com.hk ✅榮獲六大權威認証、香港醫護學會認證、am730真生活NMN至尊大獎 🎖五重獨特配方,包括白藜蘆醇、專利透明質酸鈉、海洋膠原蛋白肽、Q10 輔酶 🇯🇵日本原料、日本研發及日本GMP廠製造,信心保證...
NMN包裝要識睇!教你五大隱藏機密!
NMN於保健品市場已成大趨勢,唔少朋友都想平平地,買幾百蚊嘅NMN試下水溫,不過淨係睇價錢嚟買NMN,有機會等於倒錢落海‼️以為買平咗但其實貴咗‼️識睇一定係睇包裝五大隱藏機密: 1.【睇成份就知真假?】 市面上的確存在偽NMN!例如有品牌將維他命B3假扮其衍生物—NMN;又有品牌標示其蔬果萃取物含NMN以誤導消費者,實際只有極少、甚至冇NMN成份。所以要認清真NMN,一定要睇成份有冇寫住β-nicotinamide mononucleotide/β-煙酰胺單核苷/β-NMN。 【價格要睇埋份量?】 研究指,每日攝取250-500mg NMN先發揮到抗老功效,然而部分平價NMN每粒含量只有約100mg,即每日要食3粒先夠,咁樣消耗法,其實條數都喺返到,以每粒計仲貴咗。 【得產地,但冇原料來源?】 少數品牌標榜產品由外國廠房製造,卻用內地生產嘅廉價原料,更為了節省成本,於國內生產半成品,再運送到香港或國外完成工序,有些甚至只在香港入樽,便聲稱以香港製造或美國製造,實在有點誤導。呢類NMN比一般低10倍成本,反之售價只平2-3倍,CP值極低。 【包裝冇列明純度?】 NMN純度有99%以上固然不錯,高達100%的更加有保障,除了無雜質、無水銀、無農藥,吸收性更強而且安全可靠,同時可增強穩定性,以免產品變質!而有品牌使用低價及來歷不明的原材料,且在衛生欠佳及沒有認證的自家工廠大量生產,所以點會列明原材料來源呢?食落肚,真係要小心睇清睇楚,否則後果自負! 【NMN複方比較好?】 有產品標榜單一NMN配方最好?!實情係點?以煲雞湯為例子,除咗落雞,一般都會加埋瘦肉或花膠,仲會加淮山、杞子等材料,以加強補身功效,營養價值更高!而NMN除咗有NMN本身,唔少品牌都會加上其他珍貴、有逆齡功效嘅材料,當中有協同效應且抗老效果倍增!可是平價NMN為慳成本,只採用較低效能嘅單一配方代替,所以一分錢 一分貨呀! 以上由 #日本NeoYouth美康萊NMN 為你分析 🛒 http://www.neoyouth.com.hk ✅榮獲六大權威認証、香港醫護學會認證、am730真生活NMN至尊大獎 🎖五重獨特配方,包括白藜蘆醇、專利透明質酸鈉、海洋膠原蛋白肽、Q10 輔酶 🇯🇵日本原料、日本研發及日本GMP廠製造,信心保證...
日本NMN產品介紹丨一文讓你更了解NMN的功用
NMN產品介紹 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)是一種被廣泛研究的抗老化物質,被認為可以延緩人體細胞老化進程,並提升人體免疫力和代謝能力。隨著人們對健康和美麗的追求,NMN產品也越來越受到關注。 NMN產品的種類 目前市面上的NMN產品大致可分為口服和注射兩種形式。口服NMN產品包括膠囊、口服液、粉劑等,而注射形NMN產品則多為醫療機構或專業機構提供。 NMN產品的功效 NMN產品被廣泛認為具有以下功效: 延緩人體細胞老化進程,使人體更健康、更年輕。 提升人體免疫力和代謝能力,增強身體抵抗力。 促進新陳代謝,幫助身體更好地吸收營養物質,提高身體的營養價值。 飲用NMN產品的注意事項 飲用NMN產品前,應仔細閱讀產品的使用說明,遵循使用方法和劑量。 飲用NMN產品時,應避免過量,以免對身體造成損害。 如有特殊情況,如懷孕、哺乳期、患有疾病等,應先咨詢醫生的意見。 飲用NMN產品時,應注意飲食均衡,避免過度依賴NMN產品,以維持身體健康。 總結 NMN產品的出現為人們打開了一扇抗老化、健康長壽的大門。但是,在飲用NMN產品時,應注意飲食均衡,避免過度依賴NMN產品,以維持身體健康。
日本NMN產品介紹丨一文讓你更了解NMN的功用
NMN產品介紹 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)是一種被廣泛研究的抗老化物質,被認為可以延緩人體細胞老化進程,並提升人體免疫力和代謝能力。隨著人們對健康和美麗的追求,NMN產品也越來越受到關注。 NMN產品的種類 目前市面上的NMN產品大致可分為口服和注射兩種形式。口服NMN產品包括膠囊、口服液、粉劑等,而注射形NMN產品則多為醫療機構或專業機構提供。 NMN產品的功效 NMN產品被廣泛認為具有以下功效: 延緩人體細胞老化進程,使人體更健康、更年輕。 提升人體免疫力和代謝能力,增強身體抵抗力。 促進新陳代謝,幫助身體更好地吸收營養物質,提高身體的營養價值。 飲用NMN產品的注意事項 飲用NMN產品前,應仔細閱讀產品的使用說明,遵循使用方法和劑量。 飲用NMN產品時,應避免過量,以免對身體造成損害。 如有特殊情況,如懷孕、哺乳期、患有疾病等,應先咨詢醫生的意見。 飲用NMN產品時,應注意飲食均衡,避免過度依賴NMN產品,以維持身體健康。 總結 NMN產品的出現為人們打開了一扇抗老化、健康長壽的大門。但是,在飲用NMN產品時,應注意飲食均衡,避免過度依賴NMN產品,以維持身體健康。
【NMN迷因】NMN產品的3項研究報告
NMN產品的研究報告 NMN是近年來受到廣泛關注的一種化合物,被認為對抗衰老和促進健康有著重要作用。以下是有關NMN產品的研究報告。 研究一:NMN對老鼠的影響 一項由哈佛大學的研究人員進行的研究發現,老鼠在攝取NMN後,能夠增強其體能和代謝功能。此外,NMN還能夠促進老鼠的血生成和心功能。 研究二:NMN對人類的影響 一項由日本研究人員進行的研究發現,NMN對於改善人類的心和血功能有著積極作用。同時,NMN還能夠降低人類的血糖和胰島素水平,對於預防糖尿病和肥胖也有一定的幫助。 研究三:NMN對認知能力的影響 一項由新加坡國立大學的研究人員進行的研究發現,NMN能夠提高老鼠和人類的認知能力和記憶力。此外,NMN還能夠改善老鼠和人類的神經功能。 總的來說,NMN產品對於健康和抗衰老有著重要的作用,並且已經被證實具有多種積極的效果。然而,NMN產品仍需要更多的研究來確定其長期效果和安全性。
【NMN迷因】NMN產品的3項研究報告
NMN產品的研究報告 NMN是近年來受到廣泛關注的一種化合物,被認為對抗衰老和促進健康有著重要作用。以下是有關NMN產品的研究報告。 研究一:NMN對老鼠的影響 一項由哈佛大學的研究人員進行的研究發現,老鼠在攝取NMN後,能夠增強其體能和代謝功能。此外,NMN還能夠促進老鼠的血生成和心功能。 研究二:NMN對人類的影響 一項由日本研究人員進行的研究發現,NMN對於改善人類的心和血功能有著積極作用。同時,NMN還能夠降低人類的血糖和胰島素水平,對於預防糖尿病和肥胖也有一定的幫助。 研究三:NMN對認知能力的影響 一項由新加坡國立大學的研究人員進行的研究發現,NMN能夠提高老鼠和人類的認知能力和記憶力。此外,NMN還能夠改善老鼠和人類的神經功能。 總的來說,NMN產品對於健康和抗衰老有著重要的作用,並且已經被證實具有多種積極的效果。然而,NMN產品仍需要更多的研究來確定其長期效果和安全性。