健康資訊
睡眠質素差影響重大！能夠增加深層睡眠、提升睡眠質素的產品
在現代社會中，良好的睡眠質素對於健康的重要性毋庸置疑。睡眠不僅僅是休息，還是身體自我修復和調節的重要過程。然而，許多人因壓力、生活習慣不規律等因素而面臨睡眠質素差的問題，不僅影響日常工作和生活，還可能帶來各種健康風險。以下我們為你介紹改善睡眠質素深層睡眠方法，以及有助提升睡眠質素的產品。 睡眠質素差影響多方面 長期睡眠質素差除了影響日常生活，還可能導致一系列健康問題。當人的深層睡眠不足時，身體無法進行有效的修復，這會影響免疫系統的功能，增加患病的風險。此外，睡眠不足還會影響大腦功能，導致記憶力減退、注意力不集中和情緒不穩定。長期的睡眠質素差甚至可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。以下是幾種常見的患病風險： 高血壓與心血管疾病 足夠睡眠有助於降低血壓，睡眠不足或質量差會使血壓長時間處於較高水平，增加患高血壓和心血管疾病的風險。 糖尿病與肥胖 睡眠不足會影響胰島素的敏感度，當人體對胰島素的敏感度下降，會使葡萄糖滯留在血管，無法進入細胞，令血糖長期處於偏高水平，增加患糖尿病風險。同時，睡眠不足會擾亂與食慾相關的激素平衡，導致飢餓感增加，容易引發肥胖。 免疫力下降 睡眠期間，人體會釋放能夠幫助抵抗疾病的蛋白質。如果長期睡眠質量差，這些抗體的生成會受到影響，使人更容易感染疾病。 精神健康問題 長期睡眠不足會令人情緒波動、焦慮和憂鬱，失眠者患憂鬱症的風險亦比睡眠正常者高。 改善睡眠質素 增加深層睡眠方法 除了調整生活習慣，如保持規律作息、改善臥室環境外，選擇適當的產品來輔助提升睡眠質素也非常重要。以下是一些能夠幫助增加深層睡眠、提升整體睡眠質素的建議： 睡前不攝取咖啡因 睡前避免飲用咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲品，以免導致睡眠質素差，較易受影響的人甚至下午就應避免攝取咖啡因。 睡前避免進行劇烈活動 睡前最好避免使用電子產品，減少刺激交感神經；可選擇進行閱讀、冥想等靜態活動，讓心情處於放鬆狀態。 改善臥室環境 選擇符合自己睡姿的產品，如適合的枕頭和床墊，能夠減少翻身次數，讓身體在睡眠過程中得到充分的支撐和放鬆。此外，某些助眠的香氛和精油，如薰衣草、洋甘菊等，有助於放鬆身心。將精油滴在枕頭上或使用香薰機釋放香氣，能夠改善入睡困難和淺睡的問題。 營養補充劑 補充一些對於睡眠有幫助的營養素，如褪黑激素、鎂、維他命 B 群等，能夠幫助調節生理時鐘，改善睡眠質素。 提升睡眠質素產品：NeoYouth美康萊 NMN15000+12000Ex 五重逆齡配方...
睡眠質素差影響重大！能夠增加深層睡眠、提升睡眠質素的產品
在現代社會中，良好的睡眠質素對於健康的重要性毋庸置疑。睡眠不僅僅是休息，還是身體自我修復和調節的重要過程。然而，許多人因壓力、生活習慣不規律等因素而面臨睡眠質素差的問題，不僅影響日常工作和生活，還可能帶來各種健康風險。以下我們為你介紹改善睡眠質素深層睡眠方法，以及有助提升睡眠質素的產品。 睡眠質素差影響多方面 長期睡眠質素差除了影響日常生活，還可能導致一系列健康問題。當人的深層睡眠不足時，身體無法進行有效的修復，這會影響免疫系統的功能，增加患病的風險。此外，睡眠不足還會影響大腦功能，導致記憶力減退、注意力不集中和情緒不穩定。長期的睡眠質素差甚至可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。以下是幾種常見的患病風險： 高血壓與心血管疾病 足夠睡眠有助於降低血壓，睡眠不足或質量差會使血壓長時間處於較高水平，增加患高血壓和心血管疾病的風險。 糖尿病與肥胖 睡眠不足會影響胰島素的敏感度，當人體對胰島素的敏感度下降，會使葡萄糖滯留在血管，無法進入細胞，令血糖長期處於偏高水平，增加患糖尿病風險。同時，睡眠不足會擾亂與食慾相關的激素平衡，導致飢餓感增加，容易引發肥胖。 免疫力下降 睡眠期間，人體會釋放能夠幫助抵抗疾病的蛋白質。如果長期睡眠質量差，這些抗體的生成會受到影響，使人更容易感染疾病。 精神健康問題 長期睡眠不足會令人情緒波動、焦慮和憂鬱，失眠者患憂鬱症的風險亦比睡眠正常者高。 改善睡眠質素 增加深層睡眠方法 除了調整生活習慣，如保持規律作息、改善臥室環境外，選擇適當的產品來輔助提升睡眠質素也非常重要。以下是一些能夠幫助增加深層睡眠、提升整體睡眠質素的建議： 睡前不攝取咖啡因 睡前避免飲用咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲品，以免導致睡眠質素差，較易受影響的人甚至下午就應避免攝取咖啡因。 睡前避免進行劇烈活動 睡前最好避免使用電子產品，減少刺激交感神經；可選擇進行閱讀、冥想等靜態活動，讓心情處於放鬆狀態。 改善臥室環境 選擇符合自己睡姿的產品，如適合的枕頭和床墊，能夠減少翻身次數，讓身體在睡眠過程中得到充分的支撐和放鬆。此外，某些助眠的香氛和精油，如薰衣草、洋甘菊等，有助於放鬆身心。將精油滴在枕頭上或使用香薰機釋放香氣，能夠改善入睡困難和淺睡的問題。 營養補充劑 補充一些對於睡眠有幫助的營養素，如褪黑激素、鎂、維他命 B 群等，能夠幫助調節生理時鐘，改善睡眠質素。 提升睡眠質素產品：NeoYouth美康萊 NMN15000+12000Ex 五重逆齡配方...
懷孕前要做足調理準備？盤點受孕前的健康準備及檢查
不少父母在迎接新生命前都會做好孕前調理，唯近年遲婚現象較為普遍，以致分娩的年齡亦隨之上升。多份研究顯示，高齡人士分娩有較高機會引致胎兒發育不全。那麼懷孕前需準備什麼？接下來 NeoYouth 與你分享高齡產婦將面對的生理問題及受孕前準備。 香港人首次懷孕年齡偏高 高齡懷孕有以下風險 根據國際婦科聯盟（The International Federation of Gynecology and Obstetrics，FIGO）的定義，凡年齡過 35 歲初次生育的女士即為高齡產婦。[1]根據香港政府的統計，由 1991 年至 2021 年的首次生育年齡中位數持續上升，由 1991 年的 28.1 歲上升至 2021 年的 32.6 歲。[2]隨著女士年齡愈高，其懷孕的難度亦隨之提升，若不做好懷孕前準備，胎兒有很大機會發生以下的異常情況。 流產：流產成因與父母的染色體異常有關，還有一種情況就是發生了染色體平衡易位，是由於兩條染色體斷裂後並自行交換及排列，亦會增加流產的風險。 唐氏綜合症（Trisomy 21）：隨著身體機能日漸老化，體內細胞亦不如年輕時般活躍，這亦導致胚胎可能出現染色體不分離（Nondisjunction）的狀況。另外，年長男士的精子有機會多出或失去一條染色體，以上兩種情況結合之下，亦令胎兒有較高機會患上唐氏綜合症。...
懷孕前要做足調理準備？盤點受孕前的健康準備及檢查
不少父母在迎接新生命前都會做好孕前調理，唯近年遲婚現象較為普遍，以致分娩的年齡亦隨之上升。多份研究顯示，高齡人士分娩有較高機會引致胎兒發育不全。那麼懷孕前需準備什麼？接下來 NeoYouth 與你分享高齡產婦將面對的生理問題及受孕前準備。 香港人首次懷孕年齡偏高 高齡懷孕有以下風險 根據國際婦科聯盟（The International Federation of Gynecology and Obstetrics，FIGO）的定義，凡年齡過 35 歲初次生育的女士即為高齡產婦。[1]根據香港政府的統計，由 1991 年至 2021 年的首次生育年齡中位數持續上升，由 1991 年的 28.1 歲上升至 2021 年的 32.6 歲。[2]隨著女士年齡愈高，其懷孕的難度亦隨之提升，若不做好懷孕前準備，胎兒有很大機會發生以下的異常情況。 流產：流產成因與父母的染色體異常有關，還有一種情況就是發生了染色體平衡易位，是由於兩條染色體斷裂後並自行交換及排列，亦會增加流產的風險。 唐氏綜合症（Trisomy 21）：隨著身體機能日漸老化，體內細胞亦不如年輕時般活躍，這亦導致胚胎可能出現染色體不分離（Nondisjunction）的狀況。另外，年長男士的精子有機會多出或失去一條染色體，以上兩種情況結合之下，亦令胎兒有較高機會患上唐氏綜合症。...
NMN濃度數字是什麼意思？如何比較NMN產品？日本製高純度NMN產品推介
現時香港關注健康的一族，對於 NMN 的功效普遍已經有一定的了解。但對於如何比較及選購 NMN、NMN 濃度數字如何分辨、為何選擇高純度 NMN 更好、日本製NMN產品有何優勢，以至劑量與年齡、體重之間的相關性等的問題，可能未必很理解，NeoYouth 就為大家一一解說。 NMN濃度：NMN數字代表什麼？ NMN產品上常見的數字到底代表什麼？以「NMN18000」為例，這個數值其實是代表每樽產品中所含有的 NMN 總數量，而單位是以 mg（毫克）計算。至於實際每個獨立單位（對於粒裝產品，這指每粒）內的 NMN 含量，則可以透過 NMN 總數量的數字除以產品內含的獨立單位數量得出，以 NMN18000 的 60 粒裝產品為例，可以得出每粒含有 300mg NMN（18000 ÷ 60 = 300）。以這數字來看，其實日常中的不少食物中雖亦含有 NMN，但濃度極低，大多數每 100g...
NMN濃度數字是什麼意思？如何比較NMN產品？日本製高純度NMN產品推介
現時香港關注健康的一族，對於 NMN 的功效普遍已經有一定的了解。但對於如何比較及選購 NMN、NMN 濃度數字如何分辨、為何選擇高純度 NMN 更好、日本製NMN產品有何優勢，以至劑量與年齡、體重之間的相關性等的問題，可能未必很理解，NeoYouth 就為大家一一解說。 NMN濃度：NMN數字代表什麼？ NMN產品上常見的數字到底代表什麼？以「NMN18000」為例，這個數值其實是代表每樽產品中所含有的 NMN 總數量，而單位是以 mg（毫克）計算。至於實際每個獨立單位（對於粒裝產品，這指每粒）內的 NMN 含量，則可以透過 NMN 總數量的數字除以產品內含的獨立單位數量得出，以 NMN18000 的 60 粒裝產品為例，可以得出每粒含有 300mg NMN（18000 ÷ 60 = 300）。以這數字來看，其實日常中的不少食物中雖亦含有 NMN，但濃度極低，大多數每 100g...
法令紋成因有哪些？了解預防法令紋及改善方法
隨著歲月的流逝，法令紋逐漸成為許多愛美一族心中的隱憂。這條位於鼻翼兩側延伸至嘴角的凹陷皺紋，不僅讓面容老態盡顯，更使人感覺疏遠與嚴肅。若想對抗法令紋，應從了解其成因與種類開始。Neoyouth 將會帶大家了解法令紋成因，並提供法令紋預防與改善方法，告別歲月痕跡，重拾年輕光彩。 法令紋的成因和種類 法令紋是位於鼻翼兩側向下延伸至嘴角的凹陷皺紋，可分為動態紋和靜態紋，動態紋在表情變化時才明顯，而靜態紋即使面無表情也清晰可見。根據成因的不同，法令紋可分為以下三個種類： 老化型法令紋 隨著年齡的增長，膠原蛋白流失、皮膚肌肉鬆弛，軟組織逐漸萎縮，加上地心引力作用，臉部失去支撐力，出現明顯的紋路，形成顯老的法令紋。這種老化型法令紋常見於中年以後的族群，屬於靜態法令紋。 骨骼型法令紋 又稱凹陷型法令紋，主要因臉部骨骼結構造成，如顴骨高、上顎突出或中臉較凹陷，這種結構使臉頰與嘴角之間形成高低落差，顯得紋路更深，屬於靜態法令紋。 肌肉型法令紋 由於長期面部肌肉過度使用，如擠眉弄眼、經常大笑或其他誇張表情，導致肌肉拉扯，形成自然的紋路，在臉部有表情時不明顯，屬於動態法令紋。靜態法令紋又稱為「深層法令紋」，因為即使不做任何表情也存在於臉上，也會呈現出明顯的凹陷，較為容易被人注意，令人困擾；動態法令紋又稱為「淺層法令紋」，因為只有在做表情時才會出現，放鬆後會消失或者減弱，較不容易為人注意，但隨著年齡增長和皮膚老化，原本的動態法令紋也可能慢慢逐漸加深，演變成靜態紋，因此應及早處理。 預防法令紋 從保持皮膚年輕開始 若大家想未雨綢繆預防法令紋，可參考以下幾種預防方法： 保濕與抗老保養 選擇含有玻尿酸、膠原蛋白、維他命 C 等成分的保養品，能夠增加肌膚保水度和彈性，保持肌膚年輕。此外，含有膠原蛋白胜肽、積雪草萃取等抗老成分的保養品也能促進肌膚新陳代謝，延緩老化，預防法令紋的生成。 防曬 紫外線是肌膚老化的主要原因之一，長期曝曬會破壞肌膚結構，產生皺紋。無論是夏天還是冬天，防曬都是不可或缺的護膚步驟，使用防曬乳和遮陽工具，如遮陽帽、太陽鏡等，能有效阻擋紫外線，減少對肌膚的傷害，預防法令紋。 攝取營養素 蛋白質是維持肌膚彈性的重要元素，多攝取富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆類等，能促進膠原蛋白的生成，保持肌膚的緊緻與光滑，預防法令紋的出現。 改善法令紋 若法令紋已經在臉上造成困擾，大家也不用灰心，可根據法令紋的深淺，參考以下的建議，選擇一個合適自己的方法緩和或改善法令紋： 臉部按摩 適度的臉部按摩能放鬆肌肉，促進血液循環，有助於減少淺層法令紋。以下是幾種有效的按摩方法： 緊緻拉提法：用食指指節沿著臉部紋路輕輕拉提。 加壓按摩法：用雙手食指按壓法令紋處，畫圈按摩。...
法令紋成因有哪些？了解預防法令紋及改善方法
隨著歲月的流逝，法令紋逐漸成為許多愛美一族心中的隱憂。這條位於鼻翼兩側延伸至嘴角的凹陷皺紋，不僅讓面容老態盡顯，更使人感覺疏遠與嚴肅。若想對抗法令紋，應從了解其成因與種類開始。Neoyouth 將會帶大家了解法令紋成因，並提供法令紋預防與改善方法，告別歲月痕跡，重拾年輕光彩。 法令紋的成因和種類 法令紋是位於鼻翼兩側向下延伸至嘴角的凹陷皺紋，可分為動態紋和靜態紋，動態紋在表情變化時才明顯，而靜態紋即使面無表情也清晰可見。根據成因的不同，法令紋可分為以下三個種類： 老化型法令紋 隨著年齡的增長，膠原蛋白流失、皮膚肌肉鬆弛，軟組織逐漸萎縮，加上地心引力作用，臉部失去支撐力，出現明顯的紋路，形成顯老的法令紋。這種老化型法令紋常見於中年以後的族群，屬於靜態法令紋。 骨骼型法令紋 又稱凹陷型法令紋，主要因臉部骨骼結構造成，如顴骨高、上顎突出或中臉較凹陷，這種結構使臉頰與嘴角之間形成高低落差，顯得紋路更深，屬於靜態法令紋。 肌肉型法令紋 由於長期面部肌肉過度使用，如擠眉弄眼、經常大笑或其他誇張表情，導致肌肉拉扯，形成自然的紋路，在臉部有表情時不明顯，屬於動態法令紋。靜態法令紋又稱為「深層法令紋」，因為即使不做任何表情也存在於臉上，也會呈現出明顯的凹陷，較為容易被人注意，令人困擾；動態法令紋又稱為「淺層法令紋」，因為只有在做表情時才會出現，放鬆後會消失或者減弱，較不容易為人注意，但隨著年齡增長和皮膚老化，原本的動態法令紋也可能慢慢逐漸加深，演變成靜態紋，因此應及早處理。 預防法令紋 從保持皮膚年輕開始 若大家想未雨綢繆預防法令紋，可參考以下幾種預防方法： 保濕與抗老保養 選擇含有玻尿酸、膠原蛋白、維他命 C 等成分的保養品，能夠增加肌膚保水度和彈性，保持肌膚年輕。此外，含有膠原蛋白胜肽、積雪草萃取等抗老成分的保養品也能促進肌膚新陳代謝，延緩老化，預防法令紋的生成。 防曬 紫外線是肌膚老化的主要原因之一，長期曝曬會破壞肌膚結構，產生皺紋。無論是夏天還是冬天，防曬都是不可或缺的護膚步驟，使用防曬乳和遮陽工具，如遮陽帽、太陽鏡等，能有效阻擋紫外線，減少對肌膚的傷害，預防法令紋。 攝取營養素 蛋白質是維持肌膚彈性的重要元素，多攝取富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆類等，能促進膠原蛋白的生成，保持肌膚的緊緻與光滑，預防法令紋的出現。 改善法令紋 若法令紋已經在臉上造成困擾，大家也不用灰心，可根據法令紋的深淺，參考以下的建議，選擇一個合適自己的方法緩和或改善法令紋： 臉部按摩 適度的臉部按摩能放鬆肌肉，促進血液循環，有助於減少淺層法令紋。以下是幾種有效的按摩方法： 緊緻拉提法：用食指指節沿著臉部紋路輕輕拉提。 加壓按摩法：用雙手食指按壓法令紋處，畫圈按摩。...
膠原蛋白流失除年齡外有哪些原因？認識膠原蛋白流失症狀及緩減流失速度的方法
愛美是女士的天性，女士們可以怎樣保持青春好氣色？膠原蛋白會隨年齡增長流失，膠原蛋白流失的症狀和原因是什麼？究竟如何減慢膠原蛋白流失的速度？ 膠原蛋白流失原因有哪些？ 膠原蛋白流失年齡通常在 18 歲時就會開始，到了 20 歲左右，真皮層中的膠原蛋白每年大約會減少1%， 25 歲之後膠原蛋白流失的速度就會顯著加快。膠原蛋白流失的原因除了年齡之外還有很多種，過度暴露於紫外線會增加膠原蛋白流失速度。紫外線主要分為紫外線 A（ UVA ）和紫外線 B（ UVB）兩種類型，兩者都會對皮膚造成傷害。UVA 紫外線能夠穿透皮膚深層，對膠原蛋白的結構造成直接損害。它能夠激活體內的自由基，加速膠原蛋白的分解，從而導致皮膚老化，更會出現皺紋、鬆弛和色斑等皮膚問題。其次，不健康的飲食亦會令到膠原蛋白流失。膠原蛋白的合成需要多種營養素，包括氨基酸（如脯氨酸和甘氨酸）和維他命 C。如果飲食不均衡，缺乏這些必要的營養素，身體就無法有效地生成膠原蛋白。另外，高糖飲食會引發糖化反應，使膠原蛋白變硬並失去彈性，加快膠原蛋白流失速度。而過量攝取高油、高鹽的食物同樣會影響膠原蛋白的合成。其實，缺乏睡眠也會影響膠原蛋白的生成。睡眠不足會影響皮膚的修復和再生過程，進而增加膠原蛋白流失的風險。同時，如果長期承受過大的壓力會增加皮質醇水平，而皮質醇會分解膠原蛋白，加快皮膚中膠原蛋白流失的速度。 了解膠原蛋白流失的症狀 膠原蛋白流失症狀主要出現在皮膚、眼睛、骨骼及頭髮等地方，當膠原蛋白減少時，皮膚會逐漸失去彈性，出現皺紋和細紋，皮膚也會變得乾燥、粗糙，臉色會變得黯沉，缺乏光澤和氣色。膠原蛋白流失亦可能導致眼睛容易乾澀不適，令到眼睛表面的保水度下降。在骨骼和關節方面，膠原蛋白的流失可能引起骨質密度減少，加劇鈣質流失，甚至可能出現關節疼痛的情況。頭髮和指甲的變化也是常見的膠原蛋白流失症狀。此外，頭髮可能變得稀薄，容易斷裂；指甲則可能變得更加脆弱。整體而言，膠原蛋白的減少會加速老化的過程。 有什麼方法可以減慢膠原蛋白流失速度？ 想減慢膠原蛋白流失的速度，保持皮膚的年輕和健康？首先，使用防曬霜、戴帽子和穿防曬衣物可以減少紫外線對皮膚的損害。飲食方面，攝取含豐富維他命 C、蛋白質和抗氧化的食物有助避免膠原蛋白流失，多吃水果、蔬菜、魚類、堅果和全穀類食物能保持皮膚健康。保持良好的生活習慣也是減慢膠原蛋白流失速度的重中之重。還有充足的睡眠、適當的運動和壓力管理亦有助於維持皮膚健康，減少膠原蛋白流失。 補充膠原蛋白和抗衰老保健品：日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex...
膠原蛋白流失除年齡外有哪些原因？認識膠原蛋白流失症狀及緩減流失速度的方法
愛美是女士的天性，女士們可以怎樣保持青春好氣色？膠原蛋白會隨年齡增長流失，膠原蛋白流失的症狀和原因是什麼？究竟如何減慢膠原蛋白流失的速度？ 膠原蛋白流失原因有哪些？ 膠原蛋白流失年齡通常在 18 歲時就會開始，到了 20 歲左右，真皮層中的膠原蛋白每年大約會減少1%， 25 歲之後膠原蛋白流失的速度就會顯著加快。膠原蛋白流失的原因除了年齡之外還有很多種，過度暴露於紫外線會增加膠原蛋白流失速度。紫外線主要分為紫外線 A（ UVA ）和紫外線 B（ UVB）兩種類型，兩者都會對皮膚造成傷害。UVA 紫外線能夠穿透皮膚深層，對膠原蛋白的結構造成直接損害。它能夠激活體內的自由基，加速膠原蛋白的分解，從而導致皮膚老化，更會出現皺紋、鬆弛和色斑等皮膚問題。其次，不健康的飲食亦會令到膠原蛋白流失。膠原蛋白的合成需要多種營養素，包括氨基酸（如脯氨酸和甘氨酸）和維他命 C。如果飲食不均衡，缺乏這些必要的營養素，身體就無法有效地生成膠原蛋白。另外，高糖飲食會引發糖化反應，使膠原蛋白變硬並失去彈性，加快膠原蛋白流失速度。而過量攝取高油、高鹽的食物同樣會影響膠原蛋白的合成。其實，缺乏睡眠也會影響膠原蛋白的生成。睡眠不足會影響皮膚的修復和再生過程，進而增加膠原蛋白流失的風險。同時，如果長期承受過大的壓力會增加皮質醇水平，而皮質醇會分解膠原蛋白，加快皮膚中膠原蛋白流失的速度。 了解膠原蛋白流失的症狀 膠原蛋白流失症狀主要出現在皮膚、眼睛、骨骼及頭髮等地方，當膠原蛋白減少時，皮膚會逐漸失去彈性，出現皺紋和細紋，皮膚也會變得乾燥、粗糙，臉色會變得黯沉，缺乏光澤和氣色。膠原蛋白流失亦可能導致眼睛容易乾澀不適，令到眼睛表面的保水度下降。在骨骼和關節方面，膠原蛋白的流失可能引起骨質密度減少，加劇鈣質流失，甚至可能出現關節疼痛的情況。頭髮和指甲的變化也是常見的膠原蛋白流失症狀。此外，頭髮可能變得稀薄，容易斷裂；指甲則可能變得更加脆弱。整體而言，膠原蛋白的減少會加速老化的過程。 有什麼方法可以減慢膠原蛋白流失速度？ 想減慢膠原蛋白流失的速度，保持皮膚的年輕和健康？首先，使用防曬霜、戴帽子和穿防曬衣物可以減少紫外線對皮膚的損害。飲食方面，攝取含豐富維他命 C、蛋白質和抗氧化的食物有助避免膠原蛋白流失，多吃水果、蔬菜、魚類、堅果和全穀類食物能保持皮膚健康。保持良好的生活習慣也是減慢膠原蛋白流失速度的重中之重。還有充足的睡眠、適當的運動和壓力管理亦有助於維持皮膚健康，減少膠原蛋白流失。 補充膠原蛋白和抗衰老保健品：日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex...
造成運動疲勞的原因有哪些？了解運動後消除肌肉疲勞方法
大家通常會著重運動帶來的好處，例如有助減壓，也能鍛煉體力等等，但會忽視運動後的壞處，例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別，再來談談運動疲勞原因，最後推薦消除肌肉疲勞的方法。 運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後，突然進行高強度、劇烈的運動，隔天起床容易出現較強的不適感，例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等，一般會於運動 1 至 2 天之內出現，最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動，可能會產生較負面的後果，例如增加受傷風險、肌肉拉傷，甚至是免疫系統受損等等。 運動與肌肉之間的原理，以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前，要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作，是基於大腦透過一種名為運動神經元（ Motor Neuron ）的神經細胞，傳遞訊號刺激肌肉系統，肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力，以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞（Central Nervous System Fatigue）和周邊疲勞（Peripheral Fatigue) ，中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激，導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞，阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後，身體會產生疲勞代謝物，例如酸性氫離子（H+）和磷化物（Pi）[1]，它們的堆積會阻礙肌肉收縮，還會導致肌肉疲勞和痠痛；運動之後會大量消耗身體的營養物，例如醣原、水分和電解質，令運動表現在營養流失的情況底下下降，導致肌肉疲勞。簡單來說，運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞，中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩，導致肌肉疲勞，周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛，兩者從不同方面導致肌肉疲勞。 消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後，出現文章開首提到的疲勞症狀，可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀，可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間，我們可以於組間休息，例如在重量訓練運動時，每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右，讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來，紓緩大腦中樞疲勞，同時提高肌肉的新陳代謝效率，讓肌肉得到恢復時間，消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後，如果是劇烈運動消耗較大，流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞，確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...
造成運動疲勞的原因有哪些？了解運動後消除肌肉疲勞方法
大家通常會著重運動帶來的好處，例如有助減壓，也能鍛煉體力等等，但會忽視運動後的壞處，例如運動疲勞。本文會介紹運動疲勞的兩大類別，再來談談運動疲勞原因，最後推薦消除肌肉疲勞的方法。 運動疲勞的主要原因 運動疲勞通常會出現於運動者經過一段長時間沒有運動之後，突然進行高強度、劇烈的運動，隔天起床容易出現較強的不適感，例如肌肉痠痛、關節痛、小腿抽筋、降低運動表現、肌肉較平日容易感到疲勞等等，一般會於運動 1 至 2 天之內出現，最長需要於 5 至 7 天之後才會完全消除。如果不好好處理運動疲勞而繼續運動，可能會產生較負面的後果，例如增加受傷風險、肌肉拉傷，甚至是免疫系統受損等等。 運動與肌肉之間的原理，以及運動疲勞的兩大類別 介紹運動疲勞之前，要先簡單解釋一下運動與肌肉之間的生物學原理。人體之所以能夠產生運動動作，是基於大腦透過一種名為運動神經元（ Motor Neuron ）的神經細胞，傳遞訊號刺激肌肉系統，肌肉系統收到大腦的指令就會收縮、發力，以進行動作。運動疲勞主要可以分為中樞疲勞（Central Nervous System Fatigue）和周邊疲勞（Peripheral Fatigue) ，中樞疲勞是來自大腦神經中樞系統受到過多刺激，導致中樞系統會自我保護而抑制從大腦到肌肉的訊號傳遞，阻礙了肌肉收縮的動作。周邊疲勞則是來自運動之後，身體會產生疲勞代謝物，例如酸性氫離子（H+）和磷化物（Pi）[1]，它們的堆積會阻礙肌肉收縮，還會導致肌肉疲勞和痠痛；運動之後會大量消耗身體的營養物，例如醣原、水分和電解質，令運動表現在營養流失的情況底下下降，導致肌肉疲勞。簡單來說，運動後會導致中樞疲勞和周邊疲勞，中樞疲勞主要導致大腦到肌肉的反應變得延緩，導致肌肉疲勞，周邊疲勞則是產生疲勞代謝物和營養流失使肌肉疲勞和痠痛，兩者從不同方面導致肌肉疲勞。 消除肌肉疲勞的建議 如果運動之後，出現文章開首提到的疲勞症狀，可以按照以下幾種方法來紓緩或恢復症狀，可分為運動期間、運動結束不久後、運動結束的數小時後三種適用情況。在運動期間，我們可以於組間休息，例如在重量訓練運動時，每一個訓練組中間休息為 30 至 120 秒左右，讓中樞系統從運動壓力當中暫時釋放過來，紓緩大腦中樞疲勞，同時提高肌肉的新陳代謝效率，讓肌肉得到恢復時間，消除肌肉的周邊疲勞。在運動結束不久後，如果是劇烈運動消耗較大，流失過多的電解質會造成周邊疲勞。我們可以透過運動飲品攝取適量的電解質減緩疲勞，確保身體有足夠的水分。同時馬上進行輕度的伸展動作、拉筋、10...
什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道
皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。 皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。 皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹 什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。 ...
什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道
皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。 皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。 皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹 什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。 ...
新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品
香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？ 新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。 新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。 加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。 加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...
新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品
香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？ 新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。 新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。 加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。 加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...
如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀
都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？ 宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。 宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？首先，多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。此外，每天至少喝 8 杯水，以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。同時，每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。此外，調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。同時，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara 美の瘦瘦能夠促進腸道消化，改善腸道菌叢環境，從而改善便秘和軟化宿便，保持腸道健康；其革命性複方塑身成份更可助你隔絕糖份、碳水化合物及油脂吸收，點對點減低油糖攝取和擊退脂肪形成積聚。產品萃取多重國際專利配方，配方成分專利 IGOB131® 非洲芒果籽提取物獲美國專利及多達五項臨床研究功效認證，而專利 GarCitrin® 藤黃果提取物更獲中國、美國、加拿大、歐盟、日本及俄羅斯多國註冊專利。此外，產品於日本製造，純天然萃取無添加，且不包含香料、色素及防腐劑等多餘的成分，加上擁有多重國際專利及臨床實證支持，確保無刺激性、無藥性，亦不含咖啡因，即使於晚餐前服用亦不會影響睡眠質素。以上了解過宿便的症狀、形成，以及如何清除及軟化宿便，如對於日本...
如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀
都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？ 宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。 宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。 如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？首先，多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。此外，每天至少喝 8 杯水，以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。同時，每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。此外，調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。同時，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。 如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara 美の瘦瘦能夠促進腸道消化，改善腸道菌叢環境，從而改善便秘和軟化宿便，保持腸道健康；其革命性複方塑身成份更可助你隔絕糖份、碳水化合物及油脂吸收，點對點減低油糖攝取和擊退脂肪形成積聚。產品萃取多重國際專利配方，配方成分專利 IGOB131® 非洲芒果籽提取物獲美國專利及多達五項臨床研究功效認證，而專利 GarCitrin® 藤黃果提取物更獲中國、美國、加拿大、歐盟、日本及俄羅斯多國註冊專利。此外，產品於日本製造，純天然萃取無添加，且不包含香料、色素及防腐劑等多餘的成分，加上擁有多重國際專利及臨床實證支持，確保無刺激性、無藥性，亦不含咖啡因，即使於晚餐前服用亦不會影響睡眠質素。以上了解過宿便的症狀、形成，以及如何清除及軟化宿便，如對於日本...
