年齡增長才會導致臉上出現越來越多的細紋和色斑？其實不一定，光老化可能才是真正的罪魁禍首！究竟什麼是光老化？與自然老化有何不同？本文將深入探討光老化的原因及對皮膚的負面影響，並推薦有效的保養品，助你保持肌膚年輕健康。
什麼是光老化？
光老化是指皮膚因長期暴露於紫外線（UV）輻射中而引起的皮膚衰老現象，也是導致皮膚過早老化的主要原因之一。與自然老化不同，光老化主要由外部環境因素造成，尤其是陽光中的 UVA 和 UVB 紫外線會對皮膚造成傷害，並會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚出現皺紋、鬆弛、色斑等問題，使肌膚失去光澤與彈性。
光老化等於自然老化？
大家可能會好奇，光老化是否等於自然老化？雖然兩者都會導致皮膚衰老，但由於成因和特徵有所不同，所以光老化並不等於自然老化。
首先，造成光老化的原因是長期暴露於紫外線（UV）之下。紫外線中的 UVA 和 UVB 會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚出現皺紋、色斑、鬆弛等老化現象。相比之下，自然老化則是隨著年齡增長，身體的新陳代謝逐漸減慢，令到膠原蛋白自然流失，皮膚彈性亦隨之減弱，從而出現皺紋、鬆弛等老化的現象，屬於內在而且不可避免的老化過程。
此外，光老化與自然老化的特徵也有所不同。光老化一般會令到皮膚色素不均、深層皺紋增多和肌膚粗糙等現象，這些問題在臉部、頸部、手背等經常曝曬的部位會較為明顯。自然老化的皮膚會使皮膚整體鬆弛和細紋加深，但色素沉著和色斑相對較少。
在可預防性方面，光老化可以通過防曬來減少對皮膚的負面影響，例如：使用防曬霜、佩戴防曬帽或避免長時間曝曬，有助於減少紫外線對皮膚的傷害。至於自然老化雖然無法完全避免，但透過健康的生活方式和良好的護膚習慣，是可以延緩皮膚的自然老化。
光老化和自然老化都是皮膚衰老的主要因素，但光老化是可以有效預防的。避免紫外線傷害能夠顯著減少對皮膚的影響，有助保持肌膚年輕健康。
光老化原因
光老化的主要原因是紫外線（UV）對皮膚累積的長期傷害。紫外線（Ultraviolet Ray），簡稱 UV，是一種存在於自然界中、肉眼無法看見的光線。根據波長、能量及生物效應的不同，紫外線一般分為三種類型：長波的 UVA、中波的 UVB 以及短波的 UVC，也稱為紫外線 A 、紫外線 B 和紫外線 C 。而主要造成光老化皮膚的紫外線類型就是 UVA 和 UVB ，然而，這兩種類型的紫外線都會分別對皮膚帶來不同程度的負面影響，加速皮膚衰老的過程。以下是光老化的具體原因：
- UVA 紫外線的滲透：UVA 紫外線的穿透力很強，能深入到皮膚的真皮層，直接破壞膠原蛋白和彈性纖維。當這些纖維結構受損，皮膚便會開始出現皺紋、鬆弛等老化現象；
- UVB紫外線的表層傷害：雖然 UVB 紫外線的滲透力較弱，但它的能量強烈，容易令人曬傷。同時， UVB 會刺激皮膚中的黑色素細胞，導致色素沉著和色斑的形成，加速皮膚老化；
- 曝曬時間與頻率：由於光老化與日曬的頻率和時長有直接關係，持續暴露於紫外線下會對皮膚造成一定程度的損傷，早期未加以防護的話，長遠來說會導致皮膚光老化；
- 自由基的生成：紫外線照射會刺激皮膚細胞並產生大量自由基，這些自由基會攻擊皮膚細胞，加速細胞的損傷與老化。而長期累積的自由基損害會降低皮膚的再生能力，使肌膚失去彈性、從而變得暗沉和粗糙。
皮膚出現光老化的症狀
光老化的症狀是皮膚因長期暴露在紫外線下而出現的衰老問題，例如：
- 色素沉澱與色斑：紫外線刺激黑色素細胞，導致色素沉著，形成雀斑、曬斑或黑斑；
- 毛孔粗大：皮膚的彈性減弱，導致毛孔看起來更為粗大；
- 肌膚粗糙、乾燥：紫外線會破壞皮膚的天然屏障功能，導致水分流失，使皮膚表面變得粗糙乾燥；
- 皺紋與細紋增多：由於紫外線破壞了皮膚中的膠原蛋白，令到肌膚逐漸失去彈性，表面出現明顯的皺紋和細紋；
光老化的症狀會讓皮膚顯得比實際年齡更為衰老，並會導致膚質變差。及早採取防曬措施，並攝取對抗光老化皮膚的保養品可以有助減少紫外線對皮膚的不良影響，讓你保持年輕健康的膚質。
預防光老化的方法
預防光老化的重點在於減少紫外線對皮膚的長期和直接傷害，同時需要透過多方面的護理措施來保護肌膚。
首先，使用防曬產品是最基本的預防方法。選擇合適的防曬霜，在外出前 15 至 30 分鐘塗抹，能有效阻擋紫外線。即使在陰天或室內，也建議持續使用防曬產品，並每隔 2 至 3 小時補擦一次，確保防護功效持久。
除了防曬霜，外出時佩戴防曬帽、太陽眼鏡或使用遮陽傘，特別是在紫外線較強的時段（例如：上午 10 點至下午 4 點），能為肌膚提供額外的保護。進行戶外活動時穿著防曬衣物，減少皮膚暴露於陽光下。
抗氧化護膚也是預防皮膚光老化的重要一環。選擇含維他命 C 、 E 等抗氧化成分的護膚保養品，能夠中和紫外線引起的自由基，減少對皮膚細胞的傷害。此外，日常飲食中多攝取綠茶、番茄和深色蔬菜等含抗氧化物的食物，也能增強肌膚的抵抗力，降低紫外線對皮膚的損害。
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光老化會令皮膚的皺紋與細紋增多之餘，亦會使肌膚變得乾燥。日本專利 Oryza Ceramide® 神經醯胺（亦稱賽洛美或分子釘）是日本唯一經臨床實證同時具備保濕及美白效果的成分，能在皮膚層中補充水分，增強皮膚屏障以防止水分流失。
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預防光老化、自然老化與生活習慣和補充營養品息息相關。以上了解過皮膚光老化原因、症狀及預防方法，我們可從改善生活習慣和加強抗氧化護膚方面入手，預防及改善光老化情況。如對於日本美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒三重皇牌呵護美肌配方有任何疑問，歡迎聯絡我們。
Reference:
https://www.nafulife.com/blog/posts/photoaging-nafulife
https://www.purestartfromnatural.com.hk/blog/posts/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E4%B8%89%E7%A8%AE%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A-uva-uvb-uvc
https://www.hkgnu.org/peau.pdf
https://www.e-champ.com.tw/skin_details.php?arg=pu3IJMwIjnxMJ7MK
