健康資訊

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

  皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。   皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。   皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹   什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。  ...

什麼是皮膚糖化？如何對抗糖化皮膚的改善之道

  皮膚老化有很多原因，包括紫外線、遺傳等因素，但其實糖分也是導致皮膚老化的其中一個元兇。皮膚糖化是指體內「糖化」這個過程對皮膚造成的影響，導致皮膚出現老化現象。NeoYouth 將探討皮膚糖化的特徵、導致糖化皮膚的食物和對抗及改善糖化皮膚的方法。   皮膚糖化是什麼？ 「糖化」是指糖分與體內蛋白質結合的過程，初期被糖化的蛋白質會恢復原狀，但如果攝取過量糖分，體內的蛋白質因長期接觸糖分而形成糖化終產物（Glycation End Products，AGEs）。由於肌膚是由蛋白質所構成，當蛋白質失去原本的功能，會大大影響皮膚的健康。隨著皮膚累積過量的糖化終產物，會影響皮膚角質細胞（keratinocytes）和纖維母細胞（fibroblast）的功能，從而令肌膚失去彈性。   皮膚糖化的特徵 「糖化」的過程會刺激黑色素的分泌 [1]，糖化終產物亦會破壞肌底的膠原蛋白，而膠原蛋白和彈性纖維也會變得僵硬和脆弱，導致皮膚糖化。常見的皮膚糖化特徵包括： 膚色暗黃 肌膚鬆弛、失去彈性 皺紋和細紋增加 肌膚乾燥、失去光澤 各種皮膚炎症，如暗瘡和濕疹   什麼食物會導致糖化皮膚？ 糖化皮膚通常是由不良的飲食習慣引起，以下將介紹導致體內形成糖化終產物的食物。高糖分食物或飲料糖分就是糖化過程的關鍵，所有高糖食物或飲料，如糖果、蜜糖、甜品、果汁等都含有大量的葡萄糖和果糖，而攝取大量的糖分便會形成過量的糖化終產物。煎炸及燒烤食品糖化終產物除了在人體產生，還會在食物裏出現。食物的烹調溫度和方法也會影響食物裏糖化終產物的含量，越高溫的料理方式，越會增加食物中的糖化終產物，所以用高溫油炸和燒烤的食物也可以導致皮膚糖化的情況。碳水化合物快消化碳水化合物含量高的食物屬於高 GI 食物。GI 是指 Glycemic Index，又稱升糖指數。高 GI 食物比較容易消化，會在碳水化合物的消化過程中，轉化成為葡萄糖，導致血糖快速上升，進而產生糖化終產物。高 GI 的碳水化合物包括米飯、白麵包、糯米等。  ...

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？   新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。   新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。   加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。   加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...

新陳代謝慢是什麼原因？加速新陳代謝的好處及相應保健食品

香港人生活節奏緊張，很多時候都沒有時間去照顧自己的身體，容易導致身體出現代謝問題。新陳代謝是什麼？到底有什麼原因令到新陳代謝變慢？加速新陳代謝有什麼好處？服用加速新陳代謝的保健食品有效嗎？   新陳代謝是什麼？ 什麼是新陳代謝？身體的新陳代謝是指身體將食物轉化為能量的過程，這些反應和過程把攝取的食物和飲料轉化為能量，並維持生命的基本功能。新陳代謝的主要功能包括能量生產、物質合成和廢物排除。首先，新陳代謝負責生產能量。它將食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，用於支持身體的日常活動，例如呼吸、細胞修復、血液循環和體溫調節等等。這些基本功能是構成維持生命的重要元素。其次，新陳代謝涉及物質合成，即合成身體所需的各種化學物質，例如酶、蛋白質和細胞膜。這些化學物質有助維持身體的正常運作。 此外，新陳代謝還負責將代謝產生的廢物排除體外。這些廢物包括二氧化碳、尿素和乳酸等等。如果這些廢物不能及時排除，會對身體造成負面影響。   新陳代謝慢原因是什麼？ 首先，年齡增長是新陳代謝慢的主要原因。隨著年齡的增長，肌肉質量通常會減少，而脂肪比例增加。由於肌肉消耗的能量比脂肪多，肌肉減少會導致新陳代謝變慢。其次，有些人天生的新陳代謝速度就比別人慢，所以遺傳因素也可能是導致新陳代謝慢的原因。同時，激素的改變，例如甲狀腺功能減退就會減慢新陳代謝。此外，更年期和荷爾蒙失調亦會影響新陳代謝的速度。而飲食不均衡會令新陳代謝減慢，長期攝取過低熱量的飲食會影響新陳代謝，特別是缺乏攝取蛋白質會影響肌肉質量。缺乏運動同樣會導致新陳代謝變慢，適當的運動可以增加肌肉質量，提高新陳代謝率。都市人經常睡眠不足，容易導致荷爾蒙失衡，進而令到新陳代謝減慢。   加速新陳代謝有什麼好處？ 加速新陳代謝好處有哪些？首先，加速新陳代謝有助於減肥和維持體重。新陳代謝快的人在靜止狀態下可以燃燒更多的卡路里，這表示他們即使在休息時也能消耗更多的能量，從而有助於減少體脂並維持理想的體重。另外，加速新陳代謝可以提高能量水平。當新陳代謝率提高時，身體會更快將食物轉化為能量，提升活力。加速新陳代謝的好處還有很多，在增強肌肉質量方面，新陳代謝快的人能更有效地利用蛋白質來修復和增強肌肉。不但有助於改善體態，還能提高力量和運動表現。新陳代謝加速有助於改善消化系統功能。新陳代謝快的人能更有效地消化和吸收食物中的營養，從而減少消化不良，促進腸道健康。同時，加速新陳代謝有助於調節及平衡荷爾蒙。新陳代謝快能促進內分泌系統的健康運作，減少因荷爾蒙失調而引起情緒病和皮膚等等的問題。最後，加速新陳代謝對於預防慢性疾病也有益處。新陳代謝快能促進心血管健康，降低患心臟病、高血壓的風險。此外，新陳代謝快有助於維持正常的血糖和膽固醇水平，從而減低患上相關疾病的風險。   加速新陳代謝保健食品有效嗎？推薦日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 及NMN15000+12000Ex 市面上，加速新陳代謝的保健食品質素良莠不齊，我們可以怎樣選擇？日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 是全球首個口服專利頂級抗氧劑， 革命性雙重配方，隨年齡持續逆轉，一秒中和百萬引致衰老的自由基，全方位修復衰老基因細胞，是你的專利逆齡配方之選。日本 NeoYouth 美康萊 EVEREST 有效修復衰老細胞，幫助提亮肌膚彈滑鎖水，改善失眠疲勞的同時可以增強免疫力，改善三高，促進新陳代謝，有助提升運動耐力。另外，日本 NeoYouth 美康萊 NMN...

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？   宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。   宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。   如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？首先，多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。此外，每天至少喝 8 杯水，以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。同時，每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。此外，調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。同時，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。   如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara 美の瘦瘦能夠促進腸道消化，改善腸道菌叢環境，從而改善便秘和軟化宿便，保持腸道健康；其革命性複方塑身成份更可助你隔絕糖份、碳水化合物及油脂吸收，點對點減低油糖攝取和擊退脂肪形成積聚。產品萃取多重國際專利配方，配方成分專利 IGOB131® 非洲芒果籽提取物獲美國專利及多達五項臨床研究功效認證，而專利 GarCitrin® 藤黃果提取物更獲中國、美國、加拿大、歐盟、日本及俄羅斯多國註冊專利。此外，產品於日本製造，純天然萃取無添加，且不包含香料、色素及防腐劑等多餘的成分，加上擁有多重國際專利及臨床實證支持，確保無刺激性、無藥性，亦不含咖啡因，即使於晚餐前服用亦不會影響睡眠質素。以上了解過宿便的症狀、形成，以及如何清除及軟化宿便，如對於日本...

如何軟化、清除宿便？認識宿便的形成及宿便過多的症狀

都市人食無定時，加上經常外食，容易令到身體出現宿便的問題。到底宿便是怎樣形成？宿便的症狀是什麼？如何軟化及清除宿便？又有什麼保健品有助於解決宿便的情況？   宿便形成的原因？ 宿便是指長時間停留在腸道內未能及時排出的糞便。宿便形成的原因主要與個人飲食習慣、水分攝取不足、運動不足、排便習慣不良、壓力和情緒以及腸道疾病等因素有關。高脂肪、低纖維的飲食容易導致腸道蠕動速度減慢，導致糞便在腸道中停留時間過長，當水分被過度吸收，糞便就會變得乾硬，不易被排出，從而形成宿便。   宿便症狀有哪些？ 首先，便秘是最明顯的宿便症狀，患者會感到排便困難、排便次數減少，有時數天甚至一周才能排便一次。其次，因為糞便長時間停留在腸道內，會產生大量氣體和毒素，這些氣體會通過呼吸道排出，導致出現腹部脹氣和口臭的情況。此外，宿便會引起腹部痙攣或持續性的疼痛。而腹部的不適和脹氣會影響食欲，導致食量減少。當宿便中的毒素被重新吸收進血液後，可能會引起皮膚問題，例如痤瘡或肌膚暗沉等等。人體內積累的毒素會影響身體的正常運作，甚至導致患者容易感到持續的疲勞和乏力。有些人即使排便後，仍然會感覺到有還沒排泄乾淨的糞便停留在肛門或直腸內。由於宿便的症狀會導致食欲不振和消化不良，患者體重可能會減輕；但有些患者可能因為宿便問題而令到新陳代謝減慢，體重反而有增無減。長期便秘和身體不適會影響情緒，令患者容易出現煩躁、焦慮或抑鬱等情緒問題。   如何軟化和清除宿便？ 我們可以如何清除宿便？首先，多攝取富含纖維的食物，例如水果、蔬菜、全穀類和豆類、纖維等等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出。此外，每天至少喝 8 杯水，以保持體內足夠的水分，有助於宿便軟化，防止便秘的出現。同時，每天進行適量的運動，例如散步、跑步或瑜伽，有助於促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間。每天早上養成固定的排便時間，及時回應身體的排便信號，會令排便更加順暢。此外，調整飲食有助軟化宿便，由於高脂肪、高糖分的食物容易形成便秘和宿便，所以應該盡量避免攝取過量。同時，可以通過冥想、深呼吸等方法舒緩壓力，改善宿便問題。   如何選擇清除宿便的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Calonara 美の瘦瘦 我們可以如何選擇清除宿便的補充品？日本 NeoYouth 美康萊Calonara 美の瘦瘦，擁有多國專利，榮獲愛迪生專利發明獎，透過健腸排毒、控制食慾、減少脂肪形成三管齊下，達致健康瘦身的效果。Calonara 美の瘦瘦配方含有DetoSenna® 翅果鐵刀木提取物以及蘋果纖維，作為腸道清道夫，Calonara 美の瘦瘦的超高纖維成份比生菜高至少35倍，增加食物消化，有助改善腸道菌叢環境，改善便秘和排走宿便，回復扁平小腹，同時提供飽足感，抑制過盛食慾。Calonara 美の瘦瘦能夠促進腸道消化，改善腸道菌叢環境，從而改善便秘和軟化宿便，保持腸道健康；其革命性複方塑身成份更可助你隔絕糖份、碳水化合物及油脂吸收，點對點減低油糖攝取和擊退脂肪形成積聚。產品萃取多重國際專利配方，配方成分專利 IGOB131® 非洲芒果籽提取物獲美國專利及多達五項臨床研究功效認證，而專利 GarCitrin® 藤黃果提取物更獲中國、美國、加拿大、歐盟、日本及俄羅斯多國註冊專利。此外，產品於日本製造，純天然萃取無添加，且不包含香料、色素及防腐劑等多餘的成分，加上擁有多重國際專利及臨床實證支持，確保無刺激性、無藥性，亦不含咖啡因，即使於晚餐前服用亦不會影響睡眠質素。以上了解過宿便的症狀、形成，以及如何清除及軟化宿便，如對於日本...

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

現代生活節奏快，工作壓力大，城市人經常下班喝一杯，或是大啖嘆宵夜，許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式，導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統，還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理，分享腸胃差改善方法。 腸胃功能差成因是什麼？ 城市人容易出現脹氣、便祕或腹瀉等腸胃問題，腸胃不適的原因多種多樣，以下是一些常見的原因： 飲食習慣不良 現代人經常因工作繁忙而在外用膳，或是吃太多重口味的食物，如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精，這類物質會在大腸裡產生大量氣體，吃過量會導致脹氣和腹瀉，對腸胃造成負擔。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差，比如是患上一些吸收不良症候群，包括脂肪便、乳糖不耐症等等，因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時、定量飲食對維持腸胃健康非常重要，很多上班族無法做到這一點，長期飲食不規律容易導致消化系統問題。 常見腸胃不適症狀 腸胃功能差的症狀多種多樣，除了一些常見的症狀，還有一些你未必察覺的可能症狀： 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸反流和呼吸困難等。 體重增加 健康的腸道應該有大量腸道菌，當腸道菌群失衡，就會影響消化，長期下來可能導致肥胖。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱，腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足，腸道菌群失衡就會影響情緒，容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡，可能會影響陰道酸鹼度平衡，當陰道內的酵母菌過度繁殖，就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 當人的腸道壞菌過多就會釋放毒素，導致身體內發炎，並影響皮膚健康。   腸胃差改善方法有哪些？調理腸胃的食物建議 想改善消化，醫生建議先從修正作息開始，再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適，應注意的飲食建議： 可以多吃的食物： 在腸胃功能較差或疲弱的時候，可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物。 應避免的食物： 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。   調理及改善腸胃差的生活習慣建議...

腸胃不好、功能差怎麼調理？腸胃差的調理及改善貼士

現代生活節奏快，工作壓力大，城市人經常下班喝一杯，或是大啖嘆宵夜，許多人因為不規律的飲食習慣和不健康的生活方式，導致腸胃功能差。腸胃問題不僅影響消化系統，還可能影響整體健康和情緒。本文將為你簡介腸胃不好怎麼調理，分享腸胃差改善方法。 腸胃功能差成因是什麼？ 城市人容易出現脹氣、便祕或腹瀉等腸胃問題，腸胃不適的原因多種多樣，以下是一些常見的原因： 飲食習慣不良 現代人經常因工作繁忙而在外用膳，或是吃太多重口味的食物，如難消化的油炸食品、缺乏纖維的加工食品、含有人工甜味劑的甜食和攝取過多酒精，這類物質會在大腸裡產生大量氣體，吃過量會導致脹氣和腹瀉，對腸胃造成負擔。 先天性因素 有些人天生腸胃功能較差，比如是患上一些吸收不良症候群，包括脂肪便、乳糖不耐症等等，因此他們的腸胃更容易受到外界因素的影響。 飲食過量和不規律 定時、定量飲食對維持腸胃健康非常重要，很多上班族無法做到這一點，長期飲食不規律容易導致消化系統問題。 常見腸胃不適症狀 腸胃功能差的症狀多種多樣，除了一些常見的症狀，還有一些你未必察覺的可能症狀： 消化問題 腹脹、胃痛、胃酸反流和呼吸困難等。 體重增加 健康的腸道應該有大量腸道菌，當腸道菌群失衡，就會影響消化，長期下來可能導致肥胖。 負面情緒 腸道有「第二大腦」之稱，腸道分泌的神經傳遞物質有很多與情緒相關。當腸道環境長期菌種不足，腸道菌群失衡就會影響情緒，容易引發憂鬱症和焦慮症。 女性私密部位受感染 女性腸道菌群失衡，可能會影響陰道酸鹼度平衡，當陰道內的酵母菌過度繁殖，就會導致酵母菌感染。 皮膚問題 當人的腸道壞菌過多就會釋放毒素，導致身體內發炎，並影響皮膚健康。   腸胃差改善方法有哪些？調理腸胃的食物建議 想改善消化，醫生建議先從修正作息開始，再改善飲食習慣。以下是一些針對腸胃不適，應注意的飲食建議： 可以多吃的食物： 在腸胃功能較差或疲弱的時候，可以多進食蘋果、香蕉、燕麥、淮山、秋葵、馬鈴薯等清淡易消化的食物。 應避免的食物： 乳製品、酸性食物、高脂食物、加工食品、酒精、咖啡因和辛辣食物。   調理及改善腸胃差的生活習慣建議...

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

香港人生活忙碌，飲食不定時，加上香港天氣潮濕，空氣污染的情況亦比較嚴重，不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃？我們可以如何改善皮膚暗黃？有什麼皮膚暗黃的保養方法？ 什麼是皮膚蠟黃、暗黃？ 皮膚變得蠟黃通常是指臉色看起來好像少了一個色階，沒有光澤，缺乏健康肌膚應有的明亮感。即使化了妝，依然顯得氣色不好。另外，皮膚表面亦不太平滑，看起來甚至覺得觸感粗糙。皮膚會缺水乾燥，甚至出現脫皮和細紋，亦比較容易出現長痘痘、粉刺，以及毛孔明顯粗大等等的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼？ 皮膚蠟黃原因有哪些？健康因素方面，缺乏睡眠以及長期承受極大的壓力會影響荷爾蒙分泌，同時內分泌失調亦會導致皮脂分泌過多或不足，從而增加黑色素積累，影響皮膚的新陳代謝功能；進食過量的加工食品、甜食和飲料都會加速糖分子和蛋白質結合，形成糖化反應，這更會促使黑色素活躍，導致皮膚暗黃。此外，長期進食過多含有防腐劑的食物、高油高鹽的炸物，並缺乏攝取膳食纖維（例如少吃蔬菜水果），在營養不均衡的情況下有機會導致皮膚失去光澤，從而變得蠟黃暗沉。 如何改善皮膚暗黃的情況？ 從飲食方面來說，可以多食用含豐富維他命 C 和 E 的食物，以補充足夠的營養。攝取維他命 C 可以幫助皮膚變得亮白，而維他命 E 能提升皮膚修復及保護能力，減少黑色素沉澱，改善皮膚暗黃問題。另外，適量補充維他命 B12 和鐵質可以為細胞提供所需的氧氣和能量，為肌膚注入營養。在生活習慣方面，規律的生活作息有助促進皮膚的修復。因此，早睡早起和避免熬夜可以有助減少出現皮膚蠟黃的情況。此外，定期進行帶氧運動有助促進血液循環和新陳代謝，維持皮膚的彈性和健康，進一步改善皮膚暗黃的問題。 皮膚暗黃的保養方法一覽 從皮膚暗黃保養的方面而言，一但皮膚變得乾燥，就算每天定期塗擦保濕護膚產品，膚質依然沒有明顯改善。所以，確保肌膚含有充足的水分是改善皮膚暗黃的重中之重。這個情況下，大家可以使用精華液、乳液和乳霜等保濕產品為皮膚補充水分，提高鎖水能力，幫助肌膚保持水潤。另外，大家補充水分的同時，亦不可以忽視防曬的重要性，定期使用防曬用品，並配合防曬方法，例如戴帽子、撐傘等，才可以保護肌膚免受紫外線的傷害。 如何選擇改善皮膚暗黃的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒 到底如何選擇優質的補充品？日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒榮獲世界 13...

皮膚蠟黃原因是什麼？改善皮膚暗黃的保養方法及補充品

香港人生活忙碌，飲食不定時，加上香港天氣潮濕，空氣污染的情況亦比較嚴重，不少人都面對皮膚暗黃的情況。到底還有什麼原因導致皮膚蠟黃？我們可以如何改善皮膚暗黃？有什麼皮膚暗黃的保養方法？ 什麼是皮膚蠟黃、暗黃？ 皮膚變得蠟黃通常是指臉色看起來好像少了一個色階，沒有光澤，缺乏健康肌膚應有的明亮感。即使化了妝，依然顯得氣色不好。另外，皮膚表面亦不太平滑，看起來甚至覺得觸感粗糙。皮膚會缺水乾燥，甚至出現脫皮和細紋，亦比較容易出現長痘痘、粉刺，以及毛孔明顯粗大等等的情況。 皮膚蠟黃的原因是什麼？ 皮膚蠟黃原因有哪些？健康因素方面，缺乏睡眠以及長期承受極大的壓力會影響荷爾蒙分泌，同時內分泌失調亦會導致皮脂分泌過多或不足，從而增加黑色素積累，影響皮膚的新陳代謝功能；進食過量的加工食品、甜食和飲料都會加速糖分子和蛋白質結合，形成糖化反應，這更會促使黑色素活躍，導致皮膚暗黃。此外，長期進食過多含有防腐劑的食物、高油高鹽的炸物，並缺乏攝取膳食纖維（例如少吃蔬菜水果），在營養不均衡的情況下有機會導致皮膚失去光澤，從而變得蠟黃暗沉。 如何改善皮膚暗黃的情況？ 從飲食方面來說，可以多食用含豐富維他命 C 和 E 的食物，以補充足夠的營養。攝取維他命 C 可以幫助皮膚變得亮白，而維他命 E 能提升皮膚修復及保護能力，減少黑色素沉澱，改善皮膚暗黃問題。另外，適量補充維他命 B12 和鐵質可以為細胞提供所需的氧氣和能量，為肌膚注入營養。在生活習慣方面，規律的生活作息有助促進皮膚的修復。因此，早睡早起和避免熬夜可以有助減少出現皮膚蠟黃的情況。此外，定期進行帶氧運動有助促進血液循環和新陳代謝，維持皮膚的彈性和健康，進一步改善皮膚暗黃的問題。 皮膚暗黃的保養方法一覽 從皮膚暗黃保養的方面而言，一但皮膚變得乾燥，就算每天定期塗擦保濕護膚產品，膚質依然沒有明顯改善。所以，確保肌膚含有充足的水分是改善皮膚暗黃的重中之重。這個情況下，大家可以使用精華液、乳液和乳霜等保濕產品為皮膚補充水分，提高鎖水能力，幫助肌膚保持水潤。另外，大家補充水分的同時，亦不可以忽視防曬的重要性，定期使用防曬用品，並配合防曬方法，例如戴帽子、撐傘等，才可以保護肌膚免受紫外線的傷害。 如何選擇改善皮膚暗黃的補充品？推薦日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒 到底如何選擇優質的補充品？日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒榮獲世界 13...

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處，但在服用的細節上或許仍存有疑問，包括NMN幾歲食最適合？NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法？針對這些問題，以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。   NMN幾歲食好？NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多，不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實，並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。對於 20 歲或以下的人士來說，身體屬年輕狀態，體內 NAD+（Nicotinamide adenine dinucleotide，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）仍然處於偏高的水平，而 NMN 作為 NAD+ 的前體，對於年輕人士來說，額外服用 NMN 的益處不會很明顯，而建議可以留待年紀漸長後再服。對於 30 歲或以上的人士，因體內的 NAD+ 水平漸減，例如皮膚剛出現皺紋，此時開始服用 NMN 補充品將會有可見的紓緩功效。而對於踏入 40、50 歲的人士來說，除皺紋外普遍都會開始有皮膚下垂等跡象，作為改善的方法更是時機可以開始服用 NMN 補充品。因身體的 NAD+ 水平愈高，對於身體活力及外貌是否年輕極為重要，因此可能的話，從較年輕的階段即開始補充 NMN 會有最佳的效果。所以若真的要為「NMN幾歲食好」給出一個答案，30...

NMN幾歲食？食幾多好？全面了解NMN吃法及食用時間

大家可能已經了解NMN對健康及凍齡兩方面的好處，但在服用的細節上或許仍存有疑問，包括NMN幾歲食最適合？NMN食幾多及最佳食用時間應該參考哪種說法？針對這些問題，以下就為大家帶來NMN吃法全面解說。   NMN幾歲食好？NMN的適用年齡及建議開始年齡 NMN 益處多，不過我們可能會想知道NMN幾歲食好。確實，並非所有年齡層的人士都需要服用補充品。對於 20 歲或以下的人士來說，身體屬年輕狀態，體內 NAD+（Nicotinamide adenine dinucleotide，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）仍然處於偏高的水平，而 NMN 作為 NAD+ 的前體，對於年輕人士來說，額外服用 NMN 的益處不會很明顯，而建議可以留待年紀漸長後再服。對於 30 歲或以上的人士，因體內的 NAD+ 水平漸減，例如皮膚剛出現皺紋，此時開始服用 NMN 補充品將會有可見的紓緩功效。而對於踏入 40、50 歲的人士來說，除皺紋外普遍都會開始有皮膚下垂等跡象，作為改善的方法更是時機可以開始服用 NMN 補充品。因身體的 NAD+ 水平愈高，對於身體活力及外貌是否年輕極為重要，因此可能的話，從較年輕的階段即開始補充 NMN 會有最佳的效果。所以若真的要為「NMN幾歲食好」給出一個答案，30...

經常皮膚敏感泛紅可能屬敏感肌！認識敏感肌原因及改善方法

經常皮膚敏感泛紅可能屬敏感肌！認識敏感肌原因及改善方法

皮膚敏感泛紅是許多人面對的日常問題，尤其在香港轉季天氣反覆時、日常壓力大時或者肌膚保養不當下就更為明顯。這篇文章將整合專家的見解和臨床經驗，幫助你認識敏感肌原因、症狀和有效的敏感肌保養改善策略。   皮膚敏感泛紅好困擾 或者你屬敏感肌？ 香港天氣潮濕，夏天讓人翳焗難耐，冬天濕凍又讓人相當困擾，不少人每當轉季皮膚就會敏感泛紅。但假如泛紅久久不退，你很可能有敏感肌的問題。敏感肌並沒有一個明確的醫學定義，但通常指的是對外界刺激反應過度的肌膚狀態。它可以是由先天或後天因素引起。敏感肌的常見症狀包括：臉部泛紅、灼熱感、乾燥、脫皮、痕癢和刺痛等。這些症狀通常會在人們使用含刺激性成分的保養品、壓力大或面對天氣變化後而加劇。   了解常見敏感肌原因 敏感肌可以由多種原因引起，通常涉及遺傳和環境兩大類因素。以下是一些常見的敏感肌原因： 遺傳因素 一些人天生皮膚薄弱，其皮膚的屏障功能較差，使得皮膚容易受到外界刺激的影響。例如，異位性皮膚炎是一種遺傳性疾病，因患者的皮膚屏障功能受損，而容易引起皮膚發炎和敏感。 環境因素 經常接觸化學物質、極端氣候（如寒冷或炎熱）、空氣污染以及紫外線曝曬都可能導致皮膚變得敏感。 不當的皮膚保養 使用過於刺激的保養品，如含有香料、酒精或其他刺激性化學物質的產品，可能會損害皮膚屏障，增加皮膚的敏感度。 生活習慣 生活壓力大和飲食不均衡也會影響皮膚健康，導致敏感肌。   敏感肌改善方法有哪些？ 對於改善敏感肌情況，我們可以從日常生活習慣著手，重新養好肌膚，譬如留意以下幾方面： 選擇適合的保養品 使用溫和、無刺激、專為敏感肌設計的保養品。這些產品應避免含有刺激性成分，如香料、酒精和防腐劑，並主要針對保濕與舒緩功效的產品。 正確的清潔方法 避免使用會剝奪皮膚天然油脂的強力清潔產品，選擇pH平衡、溫和的潔臉產品，並用溫水洗臉，注意過熱的水可能導致皮膚屏障受損。 生活方式的調整 保持充足睡眠，維持健康的飲食習慣，多吃含有豐富抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜和水果，避免進食辛辣和油膩的食物。 定期診斷 若敏感症狀持續或嚴重，你應尋求皮膚科醫生的專業診斷和建議，必要時進行皮膚過敏測試，以了解是否有特定的過敏原並避免接觸。 從內到外的肌膚保養策略 改善敏感肌皮膚泛紅需要耐心和對敏感肌原因的持續關注。除了嚴選外用的護膚品，不如考慮內服天然保健品，從內至外養好肌膚。日本美康萊 Merrilady美肌の蜜兒（6秒美顏肌蜜）結合三重呵護美肌革命性皇牌成分，三大國家級科學配方調製出完美黃金比例，經臨床實證能全天候高效奢養煥膚，持續提供水潤、亮白、抗炎及抵禦100萬倍氧化效果，延續年輕緊致肌膚。產品內含有三大頂級成份，分別為GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素SOD」、日本專利Oryza...

經常皮膚敏感泛紅可能屬敏感肌！認識敏感肌原因及改善方法

皮膚敏感泛紅是許多人面對的日常問題，尤其在香港轉季天氣反覆時、日常壓力大時或者肌膚保養不當下就更為明顯。這篇文章將整合專家的見解和臨床經驗，幫助你認識敏感肌原因、症狀和有效的敏感肌保養改善策略。   皮膚敏感泛紅好困擾 或者你屬敏感肌？ 香港天氣潮濕，夏天讓人翳焗難耐，冬天濕凍又讓人相當困擾，不少人每當轉季皮膚就會敏感泛紅。但假如泛紅久久不退，你很可能有敏感肌的問題。敏感肌並沒有一個明確的醫學定義，但通常指的是對外界刺激反應過度的肌膚狀態。它可以是由先天或後天因素引起。敏感肌的常見症狀包括：臉部泛紅、灼熱感、乾燥、脫皮、痕癢和刺痛等。這些症狀通常會在人們使用含刺激性成分的保養品、壓力大或面對天氣變化後而加劇。   了解常見敏感肌原因 敏感肌可以由多種原因引起，通常涉及遺傳和環境兩大類因素。以下是一些常見的敏感肌原因： 遺傳因素 一些人天生皮膚薄弱，其皮膚的屏障功能較差，使得皮膚容易受到外界刺激的影響。例如，異位性皮膚炎是一種遺傳性疾病，因患者的皮膚屏障功能受損，而容易引起皮膚發炎和敏感。 環境因素 經常接觸化學物質、極端氣候（如寒冷或炎熱）、空氣污染以及紫外線曝曬都可能導致皮膚變得敏感。 不當的皮膚保養 使用過於刺激的保養品，如含有香料、酒精或其他刺激性化學物質的產品，可能會損害皮膚屏障，增加皮膚的敏感度。 生活習慣 生活壓力大和飲食不均衡也會影響皮膚健康，導致敏感肌。   敏感肌改善方法有哪些？ 對於改善敏感肌情況，我們可以從日常生活習慣著手，重新養好肌膚，譬如留意以下幾方面： 選擇適合的保養品 使用溫和、無刺激、專為敏感肌設計的保養品。這些產品應避免含有刺激性成分，如香料、酒精和防腐劑，並主要針對保濕與舒緩功效的產品。 正確的清潔方法 避免使用會剝奪皮膚天然油脂的強力清潔產品，選擇pH平衡、溫和的潔臉產品，並用溫水洗臉，注意過熱的水可能導致皮膚屏障受損。 生活方式的調整 保持充足睡眠，維持健康的飲食習慣，多吃含有豐富抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜和水果，避免進食辛辣和油膩的食物。 定期診斷 若敏感症狀持續或嚴重，你應尋求皮膚科醫生的專業診斷和建議，必要時進行皮膚過敏測試，以了解是否有特定的過敏原並避免接觸。 從內到外的肌膚保養策略 改善敏感肌皮膚泛紅需要耐心和對敏感肌原因的持續關注。除了嚴選外用的護膚品，不如考慮內服天然保健品，從內至外養好肌膚。日本美康萊 Merrilady美肌の蜜兒（6秒美顏肌蜜）結合三重呵護美肌革命性皇牌成分，三大國家級科學配方調製出完美黃金比例，經臨床實證能全天候高效奢養煥膚，持續提供水潤、亮白、抗炎及抵禦100萬倍氧化效果，延續年輕緊致肌膚。產品內含有三大頂級成份，分別為GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素SOD」、日本專利Oryza...

黑色素沉澱有哪些原因？預防及改善黑色素沉澱的好方法

黑色素沉澱有哪些原因？預防及改善黑色素沉澱的好方法

黑色素沉澱，亦即是色斑，是許多女士的皮膚困擾之一。黑色素沉澱由多種原因引起，NeoYouth 將探討預防及改善黑色素沉澱的方法，從而幫助你維護皮膚健康。   黑色素沉澱原因 首先，我們要了解導致皮膚黑色素沉澱的原因，下面三個是最常見的黑斑形成主要因素： 日曬：紫外線是引起黑色素沉澱最常見的原因之一。紫外線曝曬可促使黑色素細胞產生更多的黑色素，尤其是在經常曝露於外的部位皮膚。 皮膚受損：當皮膚表層因為暗瘡而受損後，患處可能會變成暗紅色或淺咖啡色，這是黑色素沉澱的一種表現。為了加速修復過程，皮膚會在受損部位分泌更多的黑色素，隨著時間逐漸累積，這些部位就會形成淡色的斑點。 藥物：某些藥物如精神疾病藥物、抗過敏藥物、抗癲癇藥以及止痛藥等，可能會增加黑色素的生成，導致皮膚出現灰色或啡灰色的圓形斑點，甚至形成條狀的黑色素沉澱。因此，在服藥期間應該諮詢醫生，以確認藥物是否會影響皮膚健康。 疾病：多種疾病都可能導致色素沉澱現象，例如肥胖症或糖尿病患者由於血液中胰島素濃度偏高，可能會使腋下或後頸等部位皮膚變黑和粗糙，這種情況稱為黑色棘皮症。此外，腎功能不全也可能刺激黑色素的分泌，導致皮膚變黑。遇到不明原因的黑色素沉澱時，應及時就醫，由醫生進行診斷。 荷爾蒙變化：如孕期或使用含有激素的藥物會促使荷爾蒙變化，可引起黑色素細胞活性增強，導致色斑。 生活方式因素：壓力、熬夜等都可能影響皮膚健康，間接促使黑色素生成。 遺傳因素：出於遺傳因素，某些人更容易發生黑色素沉澱。   如何預防黑色素沉澱？ 防曬：避免長時間日曬，每天使用 SPF 30 以上的防曬霜，無論晴天或陰天都應塗抹。 健康飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如藍莓、綠茶、番茄等，這些食物有助於對抗自由基，減少對皮膚的傷害。 充足睡眠與減壓：確保每天獲得足夠的睡眠，並採取適當的方法減少生活壓力。   黑色素沉澱改善方法——從日常保養做起 使用美白產品：選擇含有維他命 C、熊果素、甘草提取物等成分的美白產品，這些成分可以抑制黑色素的生成。 化學去角質：使用含有果酸或水楊酸的產品，幫助促進表皮細胞更新，減淡已形成的色斑。 保持皮膚保濕：乾燥的皮膚容易受到環境壓力的影響，適當的保濕可以保護皮膚不受外界侵害。 專業治療：另外，激光治療等方法可以針對性地減少色斑，但需在專業人士的指導下進行。   日本製造、100% 純度...

黑色素沉澱有哪些原因？預防及改善黑色素沉澱的好方法

黑色素沉澱，亦即是色斑，是許多女士的皮膚困擾之一。黑色素沉澱由多種原因引起，NeoYouth 將探討預防及改善黑色素沉澱的方法，從而幫助你維護皮膚健康。   黑色素沉澱原因 首先，我們要了解導致皮膚黑色素沉澱的原因，下面三個是最常見的黑斑形成主要因素： 日曬：紫外線是引起黑色素沉澱最常見的原因之一。紫外線曝曬可促使黑色素細胞產生更多的黑色素，尤其是在經常曝露於外的部位皮膚。 皮膚受損：當皮膚表層因為暗瘡而受損後，患處可能會變成暗紅色或淺咖啡色，這是黑色素沉澱的一種表現。為了加速修復過程，皮膚會在受損部位分泌更多的黑色素，隨著時間逐漸累積，這些部位就會形成淡色的斑點。 藥物：某些藥物如精神疾病藥物、抗過敏藥物、抗癲癇藥以及止痛藥等，可能會增加黑色素的生成，導致皮膚出現灰色或啡灰色的圓形斑點，甚至形成條狀的黑色素沉澱。因此，在服藥期間應該諮詢醫生，以確認藥物是否會影響皮膚健康。 疾病：多種疾病都可能導致色素沉澱現象，例如肥胖症或糖尿病患者由於血液中胰島素濃度偏高，可能會使腋下或後頸等部位皮膚變黑和粗糙，這種情況稱為黑色棘皮症。此外，腎功能不全也可能刺激黑色素的分泌，導致皮膚變黑。遇到不明原因的黑色素沉澱時，應及時就醫，由醫生進行診斷。 荷爾蒙變化：如孕期或使用含有激素的藥物會促使荷爾蒙變化，可引起黑色素細胞活性增強，導致色斑。 生活方式因素：壓力、熬夜等都可能影響皮膚健康，間接促使黑色素生成。 遺傳因素：出於遺傳因素，某些人更容易發生黑色素沉澱。   如何預防黑色素沉澱？ 防曬：避免長時間日曬，每天使用 SPF 30 以上的防曬霜，無論晴天或陰天都應塗抹。 健康飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如藍莓、綠茶、番茄等，這些食物有助於對抗自由基，減少對皮膚的傷害。 充足睡眠與減壓：確保每天獲得足夠的睡眠，並採取適當的方法減少生活壓力。   黑色素沉澱改善方法——從日常保養做起 使用美白產品：選擇含有維他命 C、熊果素、甘草提取物等成分的美白產品，這些成分可以抑制黑色素的生成。 化學去角質：使用含有果酸或水楊酸的產品，幫助促進表皮細胞更新，減淡已形成的色斑。 保持皮膚保濕：乾燥的皮膚容易受到環境壓力的影響，適當的保濕可以保護皮膚不受外界侵害。 專業治療：另外，激光治療等方法可以針對性地減少色斑，但需在專業人士的指導下進行。   日本製造、100% 純度...

睡眠不足影響深遠！改善長期睡眠不足的保健食品

睡眠不足影響深遠！改善長期睡眠不足的保健食品

在當今快速節奏的生活中，失眠已不再是個別現象。研究指出，在發達國家中約 10 至 30% 的人經常遭受失眠之苦。睡眠不足影響深遠且不容忽視，不僅影響個人的日常工作表現，還可能引發一系列健康問題，因此必須尋找有效的解決方案來改善睡眠質素。下文將探討幾種可改善長期睡眠不足的保健食品，並提供實用的建議，幫助大家恢復健康的睡眠模式。   造成失眠的成因 造成失眠的原因可以從多個層面來分析： 生理因素：自律神經失調、GABA（γ-胺基丁酸，一種抑制性神經遞質）分泌不足、荷爾蒙失調（特別是在月經期和更年期時更為明顯）、長期患病所帶來的影響（例如慢性疼痛、心臟病等）以及藥物副作用。 心理層面：情緒不穩、過度焦慮、壓力形成的心理負擔、抑鬱症或其他心理疾病（如強迫症、恐懼症等）。 環境因素：光線過亮、噪音干擾、不合適的寢具，以及不健康的飲食習慣（如過度攝取咖啡因或酒精、晚餐吃得過飽等）。 其他因素：過度使用電子產品（尤其是藍光的影響）、過度思考或睡前情緒有波動等。   睡眠不足影響 睡眠不足對身體和心理均會造成巨大影響，首先睡眠不足會導致大腦和身體功能下降，影響記憶力、學習能力、情緒調節以及免疫系統的效率。此外，長期缺乏睡眠還會增加患上慢性疾病的風險，例如心臟病和糖尿病，這些都是由於身體在缺乏休息的情況下無法正常進行組織修復和調節代謝功能所致。   長期睡眠不足的改善方法 其實，最有效的長期睡眠不足改善方式是結合健康的生活方式。首先，維持規律的睡眠時間，堅持每天都在相同的時間上床睡覺和起床，包括周末和假日。這樣可以調整和穩定你的生理時鐘，從而改善睡眠質素和持續時間。 其次，營造有利於睡眠的環境亦非常重要。這包括保持睡眠環境的安靜、昏暗和涼爽。使用遮光窗簾、耳塞或白噪音機器可以幫助減少外界干擾。此外，選擇適合自己的床墊和枕頭，以及使用舒適的床單和被褥。 最後，改善睡前習慣同樣關鍵。這包括避免在睡前幾小時內攝入咖啡因和其他刺激性物質，如茶和巧克力。現代人往往忽視了咖啡因是一種強效的興奮劑，可以嚴重影響入睡的能力和睡眠的深度。此外，睡前減少電子產品的使用，如手機、電腦等，以避免設備發出的藍光會抑制體內褪黑激素的產生，導致難以入睡。   睡眠不足保健食品 針對睡眠問題，市場上已經推出了多種主張改善睡眠不足的保健食品。以下是一些公認有助於改善失眠的保健品或成分： 褪黑激素（Melatonin）：褪黑激素是一種人體自然生產的荷爾蒙，晚上天黑後由松果體分泌，它幫助調節睡眠週期。補充褪黑激素可以幫助調整生理時鐘，尤其適合因時差或夜班工作而受影響的人士。 鎂（Magnesium）：鎂是對於人體極為重要的礦物質，它對於維持正常的肌肉和神經功能非常重要，也是促進深度睡眠的重要因素。研究顯示，鎂的補充可以改善睡眠質素，特別是對於有失眠問題的人士。 纈草（Valerian Root）：纈草是種傳統草藥，常被用來治療失眠和焦慮。它含有幫助放鬆神經和改善睡眠的化合物。 洋甘菊（Chamomile）：洋甘菊茶是被廣泛使用的天然鎮靜劑，可以減輕焦慮和促進睡眠。 另外除了以上提及的保健品，NeoYouth 美康萊推出的...

睡眠不足影響深遠！改善長期睡眠不足的保健食品

在當今快速節奏的生活中，失眠已不再是個別現象。研究指出，在發達國家中約 10 至 30% 的人經常遭受失眠之苦。睡眠不足影響深遠且不容忽視，不僅影響個人的日常工作表現，還可能引發一系列健康問題，因此必須尋找有效的解決方案來改善睡眠質素。下文將探討幾種可改善長期睡眠不足的保健食品，並提供實用的建議，幫助大家恢復健康的睡眠模式。   造成失眠的成因 造成失眠的原因可以從多個層面來分析： 生理因素：自律神經失調、GABA（γ-胺基丁酸，一種抑制性神經遞質）分泌不足、荷爾蒙失調（特別是在月經期和更年期時更為明顯）、長期患病所帶來的影響（例如慢性疼痛、心臟病等）以及藥物副作用。 心理層面：情緒不穩、過度焦慮、壓力形成的心理負擔、抑鬱症或其他心理疾病（如強迫症、恐懼症等）。 環境因素：光線過亮、噪音干擾、不合適的寢具，以及不健康的飲食習慣（如過度攝取咖啡因或酒精、晚餐吃得過飽等）。 其他因素：過度使用電子產品（尤其是藍光的影響）、過度思考或睡前情緒有波動等。   睡眠不足影響 睡眠不足對身體和心理均會造成巨大影響，首先睡眠不足會導致大腦和身體功能下降，影響記憶力、學習能力、情緒調節以及免疫系統的效率。此外，長期缺乏睡眠還會增加患上慢性疾病的風險，例如心臟病和糖尿病，這些都是由於身體在缺乏休息的情況下無法正常進行組織修復和調節代謝功能所致。   長期睡眠不足的改善方法 其實，最有效的長期睡眠不足改善方式是結合健康的生活方式。首先，維持規律的睡眠時間，堅持每天都在相同的時間上床睡覺和起床，包括周末和假日。這樣可以調整和穩定你的生理時鐘，從而改善睡眠質素和持續時間。 其次，營造有利於睡眠的環境亦非常重要。這包括保持睡眠環境的安靜、昏暗和涼爽。使用遮光窗簾、耳塞或白噪音機器可以幫助減少外界干擾。此外，選擇適合自己的床墊和枕頭，以及使用舒適的床單和被褥。 最後，改善睡前習慣同樣關鍵。這包括避免在睡前幾小時內攝入咖啡因和其他刺激性物質，如茶和巧克力。現代人往往忽視了咖啡因是一種強效的興奮劑，可以嚴重影響入睡的能力和睡眠的深度。此外，睡前減少電子產品的使用，如手機、電腦等，以避免設備發出的藍光會抑制體內褪黑激素的產生，導致難以入睡。   睡眠不足保健食品 針對睡眠問題，市場上已經推出了多種主張改善睡眠不足的保健食品。以下是一些公認有助於改善失眠的保健品或成分： 褪黑激素（Melatonin）：褪黑激素是一種人體自然生產的荷爾蒙，晚上天黑後由松果體分泌，它幫助調節睡眠週期。補充褪黑激素可以幫助調整生理時鐘，尤其適合因時差或夜班工作而受影響的人士。 鎂（Magnesium）：鎂是對於人體極為重要的礦物質，它對於維持正常的肌肉和神經功能非常重要，也是促進深度睡眠的重要因素。研究顯示，鎂的補充可以改善睡眠質素，特別是對於有失眠問題的人士。 纈草（Valerian Root）：纈草是種傳統草藥，常被用來治療失眠和焦慮。它含有幫助放鬆神經和改善睡眠的化合物。 洋甘菊（Chamomile）：洋甘菊茶是被廣泛使用的天然鎮靜劑，可以減輕焦慮和促進睡眠。 另外除了以上提及的保健品，NeoYouth 美康萊推出的...

立即了解產品資訊