專欄文章

Recruit 報道: 香港靠甚麼成為全球最長壽地方？

Recruit 報道: 香港靠甚麼成為全球最長壽地方？

根據Worldometer報導指出，2023年全球男女平均壽命中，香港人無論是男或女均排行全球第一，女性平均壽命是88.66歲，男性平均壽命是83歲。香港人忙碌工作、生活節奏快、壓力大，卻長期高居全球最長壽地方多年，究竟是甚麼原因？  首先，香港擁有完善的公共醫療系統。香港的公立醫院和診所擁有世界一流的醫療設備及硬件設施，加上醫療專業人員水平高、收費低廉，為香港居民提供必要的醫療護理。香港居民持有效身份證到公立醫院緊急門診只需繳付180港元；假如不幸患上重病，每日住院費（急症病床）亦只需75港元（入院費）及120港元（床位），費用已包括一切膳食、住院費、藥物、手術費等在內，那怕是惡性腫瘤或心血管手術也一樣。另外，在公立醫療系統中，日常保健亦有實行兒童保健、牙齒保健、學生保健、老人體檢和慢性病治療，而且不少是免費的，這使港人可從預防打好身體根底，並能及時獲得醫療照護和治療，從而提高壽命。  再者，港人懂得以健康飲食養生保健。香港擁有獨具特色、注重均衡和多樣化的飲食文化，傳統中式飲食結合蔬菜、水果、海鮮和家禽等食材，提供豐富營養。此外，很多港人也會透過中醫調理身體，有中醫表示，現時愈來愈多30歲以下年輕人選擇定期看中醫，並以不同藥材配合季節調理進補。不少香港家庭亦會將人參、花膠、靈芝、燕窩等名貴藥材用於日常飲食，也願意花錢購買保健品，可多方面獲取豐富營養，有助保持身體健康。 根據香港大學研究團隊比較18個國家或地區的多份資料顯示，香港男性或女性由心血管疾病導致的死亡率，較新加坡、韓國、美國、英國、日本、澳大利亞等國家或地區為低。而患與吸煙有關的疾病中，香港男女患者分別較先進地區壽命多0.94年及0.87年、整體疾病中香港男女病人分別長1.86年及2.5年，兩者相除為50.5%及34.8%，即逾半本港男士及三分之一本港女士的長壽原因跟吸煙率低有關，所以成功控煙亦是香港人口壽命冠絕全球的關鍵，當中可歸功於本港自2007年開始實施的全面禁煙條例。  雖然港人的預期壽命多年蟬聯全球最長壽地區，但是香港中文大學醫學院和中大健康公平研究所在2007年至2020年間進行的一項研究指出，香港長者在離世前患有殘疾的時間亦大幅增加，因此我們不應只衡量生命的長短，同時更需要關注生活的質素。

Recruit 報道: 香港靠甚麼成為全球最長壽地方？

根據Worldometer報導指出，2023年全球男女平均壽命中，香港人無論是男或女均排行全球第一，女性平均壽命是88.66歲，男性平均壽命是83歲。香港人忙碌工作、生活節奏快、壓力大，卻長期高居全球最長壽地方多年，究竟是甚麼原因？  首先，香港擁有完善的公共醫療系統。香港的公立醫院和診所擁有世界一流的醫療設備及硬件設施，加上醫療專業人員水平高、收費低廉，為香港居民提供必要的醫療護理。香港居民持有效身份證到公立醫院緊急門診只需繳付180港元；假如不幸患上重病，每日住院費（急症病床）亦只需75港元（入院費）及120港元（床位），費用已包括一切膳食、住院費、藥物、手術費等在內，那怕是惡性腫瘤或心血管手術也一樣。另外，在公立醫療系統中，日常保健亦有實行兒童保健、牙齒保健、學生保健、老人體檢和慢性病治療，而且不少是免費的，這使港人可從預防打好身體根底，並能及時獲得醫療照護和治療，從而提高壽命。  再者，港人懂得以健康飲食養生保健。香港擁有獨具特色、注重均衡和多樣化的飲食文化，傳統中式飲食結合蔬菜、水果、海鮮和家禽等食材，提供豐富營養。此外，很多港人也會透過中醫調理身體，有中醫表示，現時愈來愈多30歲以下年輕人選擇定期看中醫，並以不同藥材配合季節調理進補。不少香港家庭亦會將人參、花膠、靈芝、燕窩等名貴藥材用於日常飲食，也願意花錢購買保健品，可多方面獲取豐富營養，有助保持身體健康。 根據香港大學研究團隊比較18個國家或地區的多份資料顯示，香港男性或女性由心血管疾病導致的死亡率，較新加坡、韓國、美國、英國、日本、澳大利亞等國家或地區為低。而患與吸煙有關的疾病中，香港男女患者分別較先進地區壽命多0.94年及0.87年、整體疾病中香港男女病人分別長1.86年及2.5年，兩者相除為50.5%及34.8%，即逾半本港男士及三分之一本港女士的長壽原因跟吸煙率低有關，所以成功控煙亦是香港人口壽命冠絕全球的關鍵，當中可歸功於本港自2007年開始實施的全面禁煙條例。  雖然港人的預期壽命多年蟬聯全球最長壽地區，但是香港中文大學醫學院和中大健康公平研究所在2007年至2020年間進行的一項研究指出，香港長者在離世前患有殘疾的時間亦大幅增加，因此我們不應只衡量生命的長短，同時更需要關注生活的質素。

Bastillepost 巴士的報報道 : 常飲綠茶的好處：抗氧化與燒脂

Bastillepost 巴士的報報道 : 常飲綠茶的好處：抗氧化與燒脂

中國的茶文化歷史悠久，當今茶葉主要分為六大類，即綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶及黑茶，每種茶都有其獨特的風味與保健功能。 其中，綠茶又稱之為養生茶，源自山茶花灌木的未氧化葉片。製作過程是當日採摘新鮮茶菁後，經過殺菁、揉捻和乾燥等步驟，過程只用高溫殺菌，並不經過發酵，因此綠茶葉能保留較多葉綠素，顏色一般呈現鮮綠色。因其保留了豐富的抗氧化物和多酚化合物，綠茶更被視為十大超級食品之一。 幾個世紀以來，人們一直盛讚綠茶的健康益處，包括： 關於飲用綠茶的注意事項： 在古今中國，綠茶一直是人們生活中不可或缺的一部分，為無數代的品茶之人帶來身心愉悅和健康益處。希望大家也能傳承中國的綠茶文化，持續欣賞和享受綠茶的好處。

Bastillepost 巴士的報報道 : 常飲綠茶的好處：抗氧化與燒脂

中國的茶文化歷史悠久，當今茶葉主要分為六大類，即綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶及黑茶，每種茶都有其獨特的風味與保健功能。 其中，綠茶又稱之為養生茶，源自山茶花灌木的未氧化葉片。製作過程是當日採摘新鮮茶菁後，經過殺菁、揉捻和乾燥等步驟，過程只用高溫殺菌，並不經過發酵，因此綠茶葉能保留較多葉綠素，顏色一般呈現鮮綠色。因其保留了豐富的抗氧化物和多酚化合物，綠茶更被視為十大超級食品之一。 幾個世紀以來，人們一直盛讚綠茶的健康益處，包括： 關於飲用綠茶的注意事項： 在古今中國，綠茶一直是人們生活中不可或缺的一部分，為無數代的品茶之人帶來身心愉悅和健康益處。希望大家也能傳承中國的綠茶文化，持續欣賞和享受綠茶的好處。

Capital 資本平台報道: 專治敏感肌的「口服護膚品」

Capital 資本平台報道: 專治敏感肌的「口服護膚品」

一轉天氣，許多人的皮膚就很容易出現問題：乾燥、脆弱、泛紅、痕癢……你有沒有發現自己的皮膚都有以上跡象？ 這些都是敏感肌膚常見的狀況。可能導致敏感肌膚的常見原因，主要有以下4大類別： 1）外在因素：天氣轉變、氣候乾燥、季節轉換、空氣污染、紫外線曝曬等。 2）產品刺激：塗抹不合適的保養品或化妝品、過度清潔；或對清潔劑、洗衣粉、花粉等成分過敏。 3）生理因素：睡眠品質不佳、不良的飲食習慣、生理周期等。 4）心理因素：工作/家庭壓力、焦慮、情緒欠佳等。   每個年代都有其代表性的美顏保養聖品，不論是吃的、喝的或塗抹的。而近年在歐洲、日本及台灣，就推出了不少口服的護膚保健品，受捧及熱賣程度與日俱增，有的品牌累積銷售量已超過300多萬盒。當中有一成份叫Ceramide神經醯胺，又名賽洛美或分子釘，它是角質層細胞間脂質組成的主要成分之一，含量高達50％左右，因此是身體「保濕」方面重要的角色。神經醯胺適合所有肌膚，由於擁有親水又親油的特性，功能溫和且不刺激，不管是皮膚容易乾燥、長青春痘，還是酒糟肌都可以放心使用，並可以舒緩皮膚不適的症狀，像是脫皮、泛紅、紅腫等，提升屏障功能，防禦外來的刺激。有些有專利的神經醯胺更可同時抑制褐斑的增生及改善皮膚色調等功能。不少的天然食物例如米、小麥、栗米、大豆、牛奶、蒟蒻和菠菜都含豐富的神經醯胺，多攝取含蛋白質與脂肪酸的食物例如：三文魚及蛋亦有助促成神經醯胺的生成。   另外， 經過皮膚科醫生15年科研成果且擁有臨床實證的GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素 SOD」也是敏感肌的救星，它是全球首個經臨床證實口服有效，及可以經由消化系統吸收的超抗氧化歧化酶 SOD。一秒間能中和過百萬引致衰老的自由基，一步擊退自由基衍生的缺水、細紋、鬆弛及暗沉。它能有效預防細胞中的炎症反應，亦可有效減慢肌膚老化，其抗氧化力比維他命 C 和蝦紅素分別高出 8,000 倍和 20 倍。成分100%天然，適合所有膚質，包括敏感肌膚及小朋友。假如對塗抹護膚品呈敏感，又或者為了方便想以內服去保養皮膚，從根源保養開始去治本地改善敏感脆弱皮膚。絕對可以一試。

Capital 資本平台報道: 專治敏感肌的「口服護膚品」

一轉天氣，許多人的皮膚就很容易出現問題：乾燥、脆弱、泛紅、痕癢……你有沒有發現自己的皮膚都有以上跡象？ 這些都是敏感肌膚常見的狀況。可能導致敏感肌膚的常見原因，主要有以下4大類別： 1）外在因素：天氣轉變、氣候乾燥、季節轉換、空氣污染、紫外線曝曬等。 2）產品刺激：塗抹不合適的保養品或化妝品、過度清潔；或對清潔劑、洗衣粉、花粉等成分過敏。 3）生理因素：睡眠品質不佳、不良的飲食習慣、生理周期等。 4）心理因素：工作/家庭壓力、焦慮、情緒欠佳等。   每個年代都有其代表性的美顏保養聖品，不論是吃的、喝的或塗抹的。而近年在歐洲、日本及台灣，就推出了不少口服的護膚保健品，受捧及熱賣程度與日俱增，有的品牌累積銷售量已超過300多萬盒。當中有一成份叫Ceramide神經醯胺，又名賽洛美或分子釘，它是角質層細胞間脂質組成的主要成分之一，含量高達50％左右，因此是身體「保濕」方面重要的角色。神經醯胺適合所有肌膚，由於擁有親水又親油的特性，功能溫和且不刺激，不管是皮膚容易乾燥、長青春痘，還是酒糟肌都可以放心使用，並可以舒緩皮膚不適的症狀，像是脫皮、泛紅、紅腫等，提升屏障功能，防禦外來的刺激。有些有專利的神經醯胺更可同時抑制褐斑的增生及改善皮膚色調等功能。不少的天然食物例如米、小麥、栗米、大豆、牛奶、蒟蒻和菠菜都含豐富的神經醯胺，多攝取含蛋白質與脂肪酸的食物例如：三文魚及蛋亦有助促成神經醯胺的生成。   另外， 經過皮膚科醫生15年科研成果且擁有臨床實證的GliSODin®法國專利蜜瓜萃取「超級酵素 SOD」也是敏感肌的救星，它是全球首個經臨床證實口服有效，及可以經由消化系統吸收的超抗氧化歧化酶 SOD。一秒間能中和過百萬引致衰老的自由基，一步擊退自由基衍生的缺水、細紋、鬆弛及暗沉。它能有效預防細胞中的炎症反應，亦可有效減慢肌膚老化，其抗氧化力比維他命 C 和蝦紅素分別高出 8,000 倍和 20 倍。成分100%天然，適合所有膚質，包括敏感肌膚及小朋友。假如對塗抹護膚品呈敏感，又或者為了方便想以內服去保養皮膚，從根源保養開始去治本地改善敏感脆弱皮膚。絕對可以一試。

Capital 資本平台報道 : NMN劑量的誤解：28000不比21000好？

Capital 資本平台報道 : NMN劑量的誤解：28000不比21000好？

NMN是近年最受歡迎的保健品之一，用於提升體內NAD+水平和延緩衰老。但很多消費對於NMN產品所標示的劑量有誤解，以為劑量高就意味着會有更好的效果，其實卻不一定。作為精明的消費者，在選擇適合自己的NMN產品時應考慮以下幾方面： 1）注意NMN的劑量和膠囊數量 正規的NMN產品，都會在包裝上標明每瓶NMN的總含量和膠囊數量。要注意的是，應計算每粒膠囊所含有的NMN劑量，有時候盒面標明高劑量和多膠囊數量並不一定划算。例如劑量數字是21000而每瓶有60粒膠囊，即是平均每粒膠囊含有350毫克的NMN。但有些標榜28000的NMN每瓶含112粒膠囊，即每粒膠囊含有的NMN份量只有250毫克。 根據使用者的年齡和體重，一般建議50歲以下人士每日服用NMN 500毫克（體重60kg）或750毫克（體重90kg），50歲以上人士每日服用750毫克（體重60kg）或1,000毫克（體重90kg）。 2）注意NMN的純度和認證 每瓶NMN產品應該標明其純度以說明其安全性，純度愈高代表產品中的雜質愈少，這有助於確保產品的品質和純凈度。100%純度的NMN產品是個很好的選擇，因為它們經過嚴格的檢測和品質控制，確保產品中沒有不良成分或雜質。這類產品通常會提供相關的純度檢測報告或認證，以證明其純度的確達到100%。有些人或以為99.5%與100%純度相差不多，可是這0.5%純度的差距，卻可能隱藏了長期服用保健品對身體的不確定性，所以建議選擇有明確純度檢驗報告的NMN產品，以100%純度為最佳，以確保品質和安全。 在購買NMN產品時，要注意包裝上所標明的相關國際認證，如日本或香港的GMP認證、美國的FDA認證或澳洲的TGA認證。這些認證代表着產品符合嚴格的生產標準和品質控制要求。選擇經過認證的產品，可以增加對產品安全性和品質的信心。 3）注意產品的產地和原料來源 了解產品的製造地和原料來源也十分重要。有些NMN產品的原料可能來自內地或其他地方，價格相對較低。如果NMN產品有標明原料來源，消費者不妨選擇優質的產地。此外，某些品牌的NMN為了節省成本，會在國內生產半成品，然後將其運到香港或外國完成加工，甚至只在香港包裝，然後聲稱是香港製造或美國製造。雖然它們的價格或較優惠，但卻可能存在品質和安全性的問題，所以消費者應小心選擇。

Capital 資本平台報道 : NMN劑量的誤解：28000不比21000好？

NMN是近年最受歡迎的保健品之一，用於提升體內NAD+水平和延緩衰老。但很多消費對於NMN產品所標示的劑量有誤解，以為劑量高就意味着會有更好的效果，其實卻不一定。作為精明的消費者，在選擇適合自己的NMN產品時應考慮以下幾方面： 1）注意NMN的劑量和膠囊數量 正規的NMN產品，都會在包裝上標明每瓶NMN的總含量和膠囊數量。要注意的是，應計算每粒膠囊所含有的NMN劑量，有時候盒面標明高劑量和多膠囊數量並不一定划算。例如劑量數字是21000而每瓶有60粒膠囊，即是平均每粒膠囊含有350毫克的NMN。但有些標榜28000的NMN每瓶含112粒膠囊，即每粒膠囊含有的NMN份量只有250毫克。 根據使用者的年齡和體重，一般建議50歲以下人士每日服用NMN 500毫克（體重60kg）或750毫克（體重90kg），50歲以上人士每日服用750毫克（體重60kg）或1,000毫克（體重90kg）。 2）注意NMN的純度和認證 每瓶NMN產品應該標明其純度以說明其安全性，純度愈高代表產品中的雜質愈少，這有助於確保產品的品質和純凈度。100%純度的NMN產品是個很好的選擇，因為它們經過嚴格的檢測和品質控制，確保產品中沒有不良成分或雜質。這類產品通常會提供相關的純度檢測報告或認證，以證明其純度的確達到100%。有些人或以為99.5%與100%純度相差不多，可是這0.5%純度的差距，卻可能隱藏了長期服用保健品對身體的不確定性，所以建議選擇有明確純度檢驗報告的NMN產品，以100%純度為最佳，以確保品質和安全。 在購買NMN產品時，要注意包裝上所標明的相關國際認證，如日本或香港的GMP認證、美國的FDA認證或澳洲的TGA認證。這些認證代表着產品符合嚴格的生產標準和品質控制要求。選擇經過認證的產品，可以增加對產品安全性和品質的信心。 3）注意產品的產地和原料來源 了解產品的製造地和原料來源也十分重要。有些NMN產品的原料可能來自內地或其他地方，價格相對較低。如果NMN產品有標明原料來源，消費者不妨選擇優質的產地。此外，某些品牌的NMN為了節省成本，會在國內生產半成品，然後將其運到香港或外國完成加工，甚至只在香港包裝，然後聲稱是香港製造或美國製造。雖然它們的價格或較優惠，但卻可能存在品質和安全性的問題，所以消費者應小心選擇。

Bastillepost 巴士的報報道: 男人唔補都好易老！簡單有效的逆齡護顏法

Bastillepost 巴士的報報道: 男人唔補都好易老！簡單有效的逆齡護顏法

美顏逆齡，並不是女人的專利，男士們不好好保養也一樣容易顯出老態！今回特別為男士介紹一些簡單而有效的逆生長法，可以幫助大家保持年輕的外貌及健康的體魄。 方法1：清潔 + 保濕 + 美顏 保持肌膚清潔及水潤是護顏的基礎。每天早晚用溫和的洗面乳清潔臉部，去除污垢和油脂，然後再塗上俗稱的收縮水或爽膚水Toner，可以緊縮毛孔並平衡皮膚的pH值。建議每星期進行一次面部磨砂清潔去除角質層，使皮膚更容易吸收保濕產品，如精華素或防曬面霜。 方法2：注重均衡飲食 飲食對皮膚健康至關重要。要多吃含豐富抗氧化物和維生素的食物，如水果、蔬菜、全穀物和健康的脂肪。避免進食過多糖、煎炸、加工食品和酒精。如果沒有時間煮食、需要外出應酬或因工時長而進食飯盒，可考慮每星期到超級市場購買即食的沙律或湯包，讓身體吸收不同的營養滋補一下。 定期採用間歇性少量進食的飲食方式，例如168斷食法，同時堅持每天飲8杯水，讓身體排毒淨化。多喝綠茶、攝取多酚的酸奶以及偶爾享用80%黑朱古力，都是營養專家所推介的。 方法3：進食保健品 NMN是科研為本的保健品，近年有愈來愈多實證支持它的逆齡功效。只是市面上有太多品牌，花多眼亂，大家不妨由劑量、純度及專業機構的認證方面去選擇。30歲以上男士已經可以開始進食，一般的保養可以每天服用一粒250毫克的NMN，當然年紀愈大、身型愈高大則需要攝取足夠份量方有效。若果是複方配方成份更加方便，持之以恆服用，可察覺到身體及皮膚的逆變。 另一受香港市民愛戴的是針對腸道健康的益生菌。服用益生菌的原理，簡單來說就是排走壞菌、增加益菌，抑制有害細菌在人體腸道裏大量生長。當有害細菌長期過多，就會增加有害物質的產生，令腸道菌失衡，繼而引致免疫系統失衡、腸胃發炎等問題。根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）建議，每天應攝取50億以上的益生菌，因此要挑選有清楚標示且菌量足夠的益生菌，及有國際機構如美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA）認證的產品 。總括而言，護顏和逆齡不是女性專有的任務，男性同樣應該加強注意，通過適當的護膚和健康習慣來逆齡護顏，讓自己以最佳狀態走更遠的路。

Bastillepost 巴士的報報道: 男人唔補都好易老！簡單有效的逆齡護顏法

美顏逆齡，並不是女人的專利，男士們不好好保養也一樣容易顯出老態！今回特別為男士介紹一些簡單而有效的逆生長法，可以幫助大家保持年輕的外貌及健康的體魄。 方法1：清潔 + 保濕 + 美顏 保持肌膚清潔及水潤是護顏的基礎。每天早晚用溫和的洗面乳清潔臉部，去除污垢和油脂，然後再塗上俗稱的收縮水或爽膚水Toner，可以緊縮毛孔並平衡皮膚的pH值。建議每星期進行一次面部磨砂清潔去除角質層，使皮膚更容易吸收保濕產品，如精華素或防曬面霜。 方法2：注重均衡飲食 飲食對皮膚健康至關重要。要多吃含豐富抗氧化物和維生素的食物，如水果、蔬菜、全穀物和健康的脂肪。避免進食過多糖、煎炸、加工食品和酒精。如果沒有時間煮食、需要外出應酬或因工時長而進食飯盒，可考慮每星期到超級市場購買即食的沙律或湯包，讓身體吸收不同的營養滋補一下。 定期採用間歇性少量進食的飲食方式，例如168斷食法，同時堅持每天飲8杯水，讓身體排毒淨化。多喝綠茶、攝取多酚的酸奶以及偶爾享用80%黑朱古力，都是營養專家所推介的。 方法3：進食保健品 NMN是科研為本的保健品，近年有愈來愈多實證支持它的逆齡功效。只是市面上有太多品牌，花多眼亂，大家不妨由劑量、純度及專業機構的認證方面去選擇。30歲以上男士已經可以開始進食，一般的保養可以每天服用一粒250毫克的NMN，當然年紀愈大、身型愈高大則需要攝取足夠份量方有效。若果是複方配方成份更加方便，持之以恆服用，可察覺到身體及皮膚的逆變。 另一受香港市民愛戴的是針對腸道健康的益生菌。服用益生菌的原理，簡單來說就是排走壞菌、增加益菌，抑制有害細菌在人體腸道裏大量生長。當有害細菌長期過多，就會增加有害物質的產生，令腸道菌失衡，繼而引致免疫系統失衡、腸胃發炎等問題。根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）建議，每天應攝取50億以上的益生菌，因此要挑選有清楚標示且菌量足夠的益生菌，及有國際機構如美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA）認證的產品 。總括而言，護顏和逆齡不是女性專有的任務，男性同樣應該加強注意，通過適當的護膚和健康習慣來逆齡護顏，讓自己以最佳狀態走更遠的路。

Recruit 報道 : 關於益生菌你必須知道的事

Recruit 報道 : 關於益生菌你必須知道的事

益生菌（Probiotics），簡單來說是指有益身體健康的活性微生物或菌種。它們可以居住在人體內不同地方，人體腸道裡就住滿大量微生物。據統計，一般成年人的大腸內可以有超過40兆個細菌，當中包括對身體健康有幫助的「好菌」，亦不乏對健康有不良影響或會致病的「壞菌」，以及介乎兩者之間的「中間菌」。  眾所周知，益生菌是對人體腸道有益的活菌，它們能夠在腸道中繁殖，與人體的共生菌群共同維持腸道菌叢生態。但在飲食習慣欠佳、生活壓力大和作息不良的影響下，很容易造成腸道菌叢菌種比例失衡，引起發炎、消化不良、便秘等一系列代謝問題與疾病。通過補充益生菌，可幫助恢復菌叢平衡，增加益菌數量，改善腸道環境。這亦有助提升免疫系統功能，增強身體抵抗力，並有助維持良好消化功能。  以下是一些常見的益生菌類別及其功效：  針對腸道保健的益生菌： ．嗜酸乳桿菌（Lactobacillus Acidophilus）：促進良好代謝機能，抑制壞菌生長。 ．雙歧乳酸桿菌（Bifidobacterium Bifidum）：形成保護膜，維持腸道酸性環境，減少壞菌生成。 ．乾酪乳桿菌（Lactobacillus Casei）：維持菌叢平衡，促進排便順暢。 ．醱酵乳桿菌（Lactobacillus Fermentum）：抑制壞菌生長，調節生理機能。 ．瑞士乳桿菌（Lactobacillus Helveticus）：抑制有害微生物生長，維持消化道機能。 ．洛德乳桿菌（Lactobacillus Reuteri）：幫助好菌繁殖，抑制壞菌滋生，緩解發炎和過敏。  改善體質的益生菌： ．植物乳桿菌（Lactobacillus Plantarum）：防止有害菌生長，調整過敏體質。 ．副乾酪乳桿菌（Lactobacillus Paracasei）：促進細胞激素分泌，減少過敏不適。 ．鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus Rhamnosus）：耐受腸胃道環境，維持消化道機能，降低發炎和過敏反應。  女性私密呵護的益生菌： ．鼠李糖乳桿菌GR-1（Lactobacillus Rhamnosus GR-1）：專門針對女性呵護和保養的菌株。 ．洛德乳桿菌RC-14（Lactobacillus Reuteri RC-14）：增進私密處清爽舒適，有助女性私密健康。...

Recruit 報道 : 關於益生菌你必須知道的事

益生菌（Probiotics），簡單來說是指有益身體健康的活性微生物或菌種。它們可以居住在人體內不同地方，人體腸道裡就住滿大量微生物。據統計，一般成年人的大腸內可以有超過40兆個細菌，當中包括對身體健康有幫助的「好菌」，亦不乏對健康有不良影響或會致病的「壞菌」，以及介乎兩者之間的「中間菌」。  眾所周知，益生菌是對人體腸道有益的活菌，它們能夠在腸道中繁殖，與人體的共生菌群共同維持腸道菌叢生態。但在飲食習慣欠佳、生活壓力大和作息不良的影響下，很容易造成腸道菌叢菌種比例失衡，引起發炎、消化不良、便秘等一系列代謝問題與疾病。通過補充益生菌，可幫助恢復菌叢平衡，增加益菌數量，改善腸道環境。這亦有助提升免疫系統功能，增強身體抵抗力，並有助維持良好消化功能。  以下是一些常見的益生菌類別及其功效：  針對腸道保健的益生菌： ．嗜酸乳桿菌（Lactobacillus Acidophilus）：促進良好代謝機能，抑制壞菌生長。 ．雙歧乳酸桿菌（Bifidobacterium Bifidum）：形成保護膜，維持腸道酸性環境，減少壞菌生成。 ．乾酪乳桿菌（Lactobacillus Casei）：維持菌叢平衡，促進排便順暢。 ．醱酵乳桿菌（Lactobacillus Fermentum）：抑制壞菌生長，調節生理機能。 ．瑞士乳桿菌（Lactobacillus Helveticus）：抑制有害微生物生長，維持消化道機能。 ．洛德乳桿菌（Lactobacillus Reuteri）：幫助好菌繁殖，抑制壞菌滋生，緩解發炎和過敏。  改善體質的益生菌： ．植物乳桿菌（Lactobacillus Plantarum）：防止有害菌生長，調整過敏體質。 ．副乾酪乳桿菌（Lactobacillus Paracasei）：促進細胞激素分泌，減少過敏不適。 ．鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus Rhamnosus）：耐受腸胃道環境，維持消化道機能，降低發炎和過敏反應。  女性私密呵護的益生菌： ．鼠李糖乳桿菌GR-1（Lactobacillus Rhamnosus GR-1）：專門針對女性呵護和保養的菌株。 ．洛德乳桿菌RC-14（Lactobacillus Reuteri RC-14）：增進私密處清爽舒適，有助女性私密健康。...

Bastillepost 巴士的報報道 : 中年人難減磅？改善新陳代謝是秘訣

Bastillepost 巴士的報報道 : 中年人難減磅？改善新陳代謝是秘訣

不少人隨着年齡增長，為了保持健康和美態，均嘗試採取控制攝入食物卡路里量的方法。可是中年人往往發覺，即使自己食量不多、少吃多動，但體重還是難以下降……其原因何在？ 每位中年人均會面對新陳代謝速率減慢，因此有些人即使每天進行適量運動、吃得不多，但體重仍是維持不變，甚至是易升難跌。有人在鍛煉身體後同時限制熱量攝取，這樣做其實更會引致新陳代謝減緩。 要提升新陳代謝速率，我們可以考慮補充肌肉量、保持良好睡眠及攝取NMN。首先，要增加肌肉就要補充足夠的蛋白質，蛋、奶、豆類及白肉（雞或魚）等食物都是優質的蛋白質主要來源。而NMN是近年在香港大熱的保健品，經過多年科研證實它有逆齡的功效，可加速新謝代謝率、改善睡眠質素、增加運動耐力等。如果大家能持之以恆服用NMN配合適量運動，相信對提升代謝速率有很大幫助。 此外，大家應該減少攝取含糖分的食物和飲料。甜食雖然讓我們有短暫的療癒感，但長期攝取過多的糖分，會提高體重增加與肥胖的風險，同時也引致新陳代謝減慢。根據世衛建議，每日糖分攝取量不應超過50克，而一包紙包檸檬茶已佔了7成！即使是蜂蜜、鮮榨果汁與濃縮果汁，因為經過加工，也含有額外添加的游離糖，所以多喝無益。建議大家以開水、梳打水、有氣水來代替汽水、果汁或外賣飲品，或以少甜、走糖來點選飲料。 提提大家，如果以生果餐代替正餐，要留意不少水果含有高量的糖分。以100克的水果攝取量為例，荔枝 、芒果、提子的糖分含量為15.23克、14.8克和克14，而熱量分別為66、65、68千卡/100克。所以，想減肥但吃錯水果，反而可能會愈減愈肥。 如果大家平日頗多應酬或經常在街外用膳，可以考慮在飯前攝入控卡的保健品，例如已經風靡歐美的控卡成分瘦體素Leptin，它是由脂肪分泌產生的一種蛋白質荷爾蒙，負責調節熱量的攝取消耗、燃燒脂肪、控制食慾和飽足感。當身體的瘦體素濃度上升，便會向大腦發出控制食量的訊息，讓你覺得已飽肚，同時亦能提升能量代謝，抑制脂肪細胞的合成，因此可達減肥目的。 總結而言，想要治本地改善體重問題，絕不是吃得少或不吃便有效，還需綜合考慮多個因素配合，包括適量運動、良好睡眠、健康飲食習慣以及適當的營養補充。

Bastillepost 巴士的報報道 : 中年人難減磅？改善新陳代謝是秘訣

不少人隨着年齡增長，為了保持健康和美態，均嘗試採取控制攝入食物卡路里量的方法。可是中年人往往發覺，即使自己食量不多、少吃多動，但體重還是難以下降……其原因何在？ 每位中年人均會面對新陳代謝速率減慢，因此有些人即使每天進行適量運動、吃得不多，但體重仍是維持不變，甚至是易升難跌。有人在鍛煉身體後同時限制熱量攝取，這樣做其實更會引致新陳代謝減緩。 要提升新陳代謝速率，我們可以考慮補充肌肉量、保持良好睡眠及攝取NMN。首先，要增加肌肉就要補充足夠的蛋白質，蛋、奶、豆類及白肉（雞或魚）等食物都是優質的蛋白質主要來源。而NMN是近年在香港大熱的保健品，經過多年科研證實它有逆齡的功效，可加速新謝代謝率、改善睡眠質素、增加運動耐力等。如果大家能持之以恆服用NMN配合適量運動，相信對提升代謝速率有很大幫助。 此外，大家應該減少攝取含糖分的食物和飲料。甜食雖然讓我們有短暫的療癒感，但長期攝取過多的糖分，會提高體重增加與肥胖的風險，同時也引致新陳代謝減慢。根據世衛建議，每日糖分攝取量不應超過50克，而一包紙包檸檬茶已佔了7成！即使是蜂蜜、鮮榨果汁與濃縮果汁，因為經過加工，也含有額外添加的游離糖，所以多喝無益。建議大家以開水、梳打水、有氣水來代替汽水、果汁或外賣飲品，或以少甜、走糖來點選飲料。 提提大家，如果以生果餐代替正餐，要留意不少水果含有高量的糖分。以100克的水果攝取量為例，荔枝 、芒果、提子的糖分含量為15.23克、14.8克和克14，而熱量分別為66、65、68千卡/100克。所以，想減肥但吃錯水果，反而可能會愈減愈肥。 如果大家平日頗多應酬或經常在街外用膳，可以考慮在飯前攝入控卡的保健品，例如已經風靡歐美的控卡成分瘦體素Leptin，它是由脂肪分泌產生的一種蛋白質荷爾蒙，負責調節熱量的攝取消耗、燃燒脂肪、控制食慾和飽足感。當身體的瘦體素濃度上升，便會向大腦發出控制食量的訊息，讓你覺得已飽肚，同時亦能提升能量代謝，抑制脂肪細胞的合成，因此可達減肥目的。 總結而言，想要治本地改善體重問題，絕不是吃得少或不吃便有效，還需綜合考慮多個因素配合，包括適量運動、良好睡眠、健康飲食習慣以及適當的營養補充。

Capital 資本平台報道: 嚴選非基因改造及素食認證營養補充品

Capital 資本平台報道: 嚴選非基因改造及素食認證營養補充品

非基因改造（Non-GMO）：是指沒有經過基因工程或基因改造處理的產品或原材料。這些產品保持了其自然狀態，沒有引入外來基因，所以營養價值最渾然天成。相對而言，基因改造則是指利用現代生物技術，將某些生物的基因從一個物種轉移到另一個物種中，從而改變其特性以改善產品的某個特點，例如耐蟲性、延長食用期或增加產量等。有不少人擔心選用基因改造的產品或食品可能會對人體健康帶來不明的影響，或對環境造成潛在風險。 素食認證（Veggie）：是指經過認證機構驗證，符合素食或純素飲食規範的產品。這些產品通常不含動物性成分，包括肉類、魚類、乳製品和蛋製品等，而是使用植物性成分或其他替代品來提供身體所需的營養素。這些產品會遵循某些特定的標準和認證機構的規定。 選擇進食非基因改造和素食認證營養補充品，可以帶來以下益處： 避免潛在風險：長期食用基因改造食品可能會為身體帶來壞處。選擇更天然的非基因改造食物或產品，因沒有加入外來基因，能避免了基因改造可能帶來的潛在風險，為消費者提供更大的信心。而素食認證對於那些選擇不食用動物性產品的人們來說，尤為重要，確保他們選購的食物或產品不含動物成分。 增加營養攝取量：素食認證營養補充品提供了素食者所需的營養素，確保他們能夠獲得足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養，而不用依賴動物性產品。 環境友善：非基因改造產品和素食認證通常與環境友善的生產方式相關聯，因非基因改造產品的生產過程不涉及基因工程，而素食認證則減少了對動物養殖業的需求，兩者皆有助於減少對環境造成的影響和資源消耗。 選擇多樣性：非基因改造產品和素食認證為消費者提供了更多樣性的選擇，大家可以在各種選擇中找到符合其個人健康需求和價值觀的產品。 然而，即使是非基因改造和素食認證的產品，仍然需要根據個人的健康需求和飲食習慣作出適當的選擇。鼓勵大家在選擇非基因改造和素食認證的營養補充品時，要仔細閱讀產品標籤，確保產品符合你的需要及有關的認證標準。 專題 

Capital 資本平台報道: 嚴選非基因改造及素食認證營養補充品

非基因改造（Non-GMO）：是指沒有經過基因工程或基因改造處理的產品或原材料。這些產品保持了其自然狀態，沒有引入外來基因，所以營養價值最渾然天成。相對而言，基因改造則是指利用現代生物技術，將某些生物的基因從一個物種轉移到另一個物種中，從而改變其特性以改善產品的某個特點，例如耐蟲性、延長食用期或增加產量等。有不少人擔心選用基因改造的產品或食品可能會對人體健康帶來不明的影響，或對環境造成潛在風險。 素食認證（Veggie）：是指經過認證機構驗證，符合素食或純素飲食規範的產品。這些產品通常不含動物性成分，包括肉類、魚類、乳製品和蛋製品等，而是使用植物性成分或其他替代品來提供身體所需的營養素。這些產品會遵循某些特定的標準和認證機構的規定。 選擇進食非基因改造和素食認證營養補充品，可以帶來以下益處： 避免潛在風險：長期食用基因改造食品可能會為身體帶來壞處。選擇更天然的非基因改造食物或產品，因沒有加入外來基因，能避免了基因改造可能帶來的潛在風險，為消費者提供更大的信心。而素食認證對於那些選擇不食用動物性產品的人們來說，尤為重要，確保他們選購的食物或產品不含動物成分。 增加營養攝取量：素食認證營養補充品提供了素食者所需的營養素，確保他們能夠獲得足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養，而不用依賴動物性產品。 環境友善：非基因改造產品和素食認證通常與環境友善的生產方式相關聯，因非基因改造產品的生產過程不涉及基因工程，而素食認證則減少了對動物養殖業的需求，兩者皆有助於減少對環境造成的影響和資源消耗。 選擇多樣性：非基因改造產品和素食認證為消費者提供了更多樣性的選擇，大家可以在各種選擇中找到符合其個人健康需求和價值觀的產品。 然而，即使是非基因改造和素食認證的產品，仍然需要根據個人的健康需求和飲食習慣作出適當的選擇。鼓勵大家在選擇非基因改造和素食認證的營養補充品時，要仔細閱讀產品標籤，確保產品符合你的需要及有關的認證標準。 專題 

Capital 資本平台報道: SOD是人體所需要的必須營養素

Capital 資本平台報道: SOD是人體所需要的必須營養素

超氧化物歧化酶Superoxide Dismutase，簡稱SOD，它是在1969年由美國杜克大學教授I. Fridovich和研究生McCoard共同發現，能保護生物體免受超氧化物自由基的侵害。 SOD是人體原本就有的一種酵素，在我們的身體中具有抗氧化的作用，有助於對抗因身體新陳代謝、壓力、環境污染、紫外線照射、抽煙和不健康的飲食及生活習慣而產生的自由基。根據研究發現，自由基與100種以上的重大疾病有關，包括炎症、腫瘤、糖尿病、癌症、帕金遜症等，而且還會加速身體衰老，是健康的大敵！ 雖然我們可以靠人體自行合成SOD，可是隨着年齡的增長，體內的SOD會愈來愈少，自製速度亦追不上自由基生成的速度，大大削弱了對抗自由基的能力。即使想由食物中攝取SOD也不容易，由於SOD是「大分子酵素（蛋白質）」，從天然食物中如椰菜花、小麥、粟米和豆芽等吃下肚後，馬上會被胃酸及消化酶摧毀，分解成普通營養素，難以進入細胞內部發揮作用。 要從食物中獲取充足的SOD很難，而從食物中萃取SOD出來也不容易。市面上有發售一些含SOD的營養補充產品，當中最常添加的是由綜合蔬果發酵出來的SOD-like活性物質。SOD-Like是與SOD酵素活性相似的植物性小分子化合物，是容易被人體吸收利用的，但SOD-like卻只是小分子的營養素，非真正的SOD酵素。 GliSODin®法國專利蜜瓜萃取的SOD ，是全球首個經臨床證實口服有效及「可以經由消化系統吸收的SOD」的專利産品，結合由天然萃取富含SOD的蜜瓜提取物及小麥醇蛋白，使SOD的抗氧化活性能於人體高效發揮作用。 GliSODin®的SOD含量為一般蜜瓜的7倍，松樹皮的400倍，以及蝦紅素的20倍之多，一秒鐘就能中和導至細胞及皮膚老化的自由基達100萬之多，相比其他現有抗氧化成份作單一消滅，效果更顯著，擊退自由基可謂一步到位，有效抵禦年齡增長及氧化對人體機能的損耗和破壞，從細胞根本煥發年青活力，其超級抗氧化奇效無其他現有保健品成分可以媲美。更有研究指出，某些動物如烏龜之所以長壽，可能與其體內SOD含量特別高有關，因此SOD可以被視為人體所需要的重要營養素之一。

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超氧化物歧化酶Superoxide Dismutase，簡稱SOD，它是在1969年由美國杜克大學教授I. Fridovich和研究生McCoard共同發現，能保護生物體免受超氧化物自由基的侵害。 SOD是人體原本就有的一種酵素，在我們的身體中具有抗氧化的作用，有助於對抗因身體新陳代謝、壓力、環境污染、紫外線照射、抽煙和不健康的飲食及生活習慣而產生的自由基。根據研究發現，自由基與100種以上的重大疾病有關，包括炎症、腫瘤、糖尿病、癌症、帕金遜症等，而且還會加速身體衰老，是健康的大敵！ 雖然我們可以靠人體自行合成SOD，可是隨着年齡的增長，體內的SOD會愈來愈少，自製速度亦追不上自由基生成的速度，大大削弱了對抗自由基的能力。即使想由食物中攝取SOD也不容易，由於SOD是「大分子酵素（蛋白質）」，從天然食物中如椰菜花、小麥、粟米和豆芽等吃下肚後，馬上會被胃酸及消化酶摧毀，分解成普通營養素，難以進入細胞內部發揮作用。 要從食物中獲取充足的SOD很難，而從食物中萃取SOD出來也不容易。市面上有發售一些含SOD的營養補充產品，當中最常添加的是由綜合蔬果發酵出來的SOD-like活性物質。SOD-Like是與SOD酵素活性相似的植物性小分子化合物，是容易被人體吸收利用的，但SOD-like卻只是小分子的營養素，非真正的SOD酵素。 GliSODin®法國專利蜜瓜萃取的SOD ，是全球首個經臨床證實口服有效及「可以經由消化系統吸收的SOD」的專利産品，結合由天然萃取富含SOD的蜜瓜提取物及小麥醇蛋白，使SOD的抗氧化活性能於人體高效發揮作用。 GliSODin®的SOD含量為一般蜜瓜的7倍，松樹皮的400倍，以及蝦紅素的20倍之多，一秒鐘就能中和導至細胞及皮膚老化的自由基達100萬之多，相比其他現有抗氧化成份作單一消滅，效果更顯著，擊退自由基可謂一步到位，有效抵禦年齡增長及氧化對人體機能的損耗和破壞，從細胞根本煥發年青活力，其超級抗氧化奇效無其他現有保健品成分可以媲美。更有研究指出，某些動物如烏龜之所以長壽，可能與其體內SOD含量特別高有關，因此SOD可以被視為人體所需要的重要營養素之一。

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