專欄文章

Recruit 報道 : 職場女性養生法

Recruit 報道 : 職場女性養生法

作為一位雙職的三孩媽媽，既想在事業上繼續打拼，又不想錯過與孩子共度親子時光，還想要有屬於自己的私人Me Time，以及與伴侶享受二人世界……即使每天有排山倒海的工作，我也提醒自己在繁忙的生活中保持平衡，每日從小事情做起，確保自己的身心靈健康，因為只有保養好身體、懂得愛自己，才有足夠的魄力兼顧公司和家庭。 早上，我會輪流選擇不同的飲品配搭早餐，以吸收不同營養，例如熱薑蜜有助潤腸及減肥、熱檸蜜有助減肥及消除口臭、熱檸水有益消化及美白、熱杞子蜜可護眼、綠茶可減脂、伯爵茶可促進心臟健康和消化，這些飲品都具有良好抗氧化效果，加上我每天也會補充NMN保健品，所以簡簡單單已可延緩衰老。  我亦享受早上靜靜地閱讀報紙，吸收不同的新聞和有趣的大小事情，這個「精神食糧」為我增添智慧，保持對社會的關注。此外，早餐後，我會在附近的公園呼吸新鮮空氣，為全身注入氧氣。我也喜歡一邊聽著歌散步，一邊舒展筋骨，有時還會跑步，這樣整天都感覺精力充沛、心情舒暢！  在繁忙的工作日，為確保能有足夠時間陪伴孩子們，我會安排見客前後到兒子學校接送或一起吃午餐；有時會突發到學校陪他們回家，沿途交談，了解大家當日發生的事。這種親子時間，對於建立親密關係、增進互相了解，非常重要，也讓我感受到母愛的滋養。  同時，我也重視自己的私人時間，因為這是我放鬆、充電和追求自我成長的機會。無論是閱讀一本好書、學習新的技能、剪個新髮型，還是品嚐美食等，這些活動都能讓我感到愉悅和滿足，並使我更有活力地應對生活和工作的挑戰。  最後，我也非常重視與伴侶之間的關係。我們會盡量每兩周至一個月訂立約會日，讓彼此可靜靜地享受「二人世界」，增加交流和互動。這種濃縮版的拍拖時間，有助增進雙方的情感連結；而「談戀愛」更可產生3種快樂化學物質，包括多巴胺、血清素和內啡肽，所以蜜運中的女人一般較美麗。 總之，作為媽媽，即使再忙也要對自己好一點。要記住照顧好自己，是為了更好地照顧家人和應對生活上的不同挑戰。為保持生活平衡，關注身心靈的健康非常關鍵。祝願你的身心健康和幸福！

Recruit 報道 : 職場女性養生法

作為一位雙職的三孩媽媽，既想在事業上繼續打拼，又不想錯過與孩子共度親子時光，還想要有屬於自己的私人Me Time，以及與伴侶享受二人世界……即使每天有排山倒海的工作，我也提醒自己在繁忙的生活中保持平衡，每日從小事情做起，確保自己的身心靈健康，因為只有保養好身體、懂得愛自己，才有足夠的魄力兼顧公司和家庭。 早上，我會輪流選擇不同的飲品配搭早餐，以吸收不同營養，例如熱薑蜜有助潤腸及減肥、熱檸蜜有助減肥及消除口臭、熱檸水有益消化及美白、熱杞子蜜可護眼、綠茶可減脂、伯爵茶可促進心臟健康和消化，這些飲品都具有良好抗氧化效果，加上我每天也會補充NMN保健品，所以簡簡單單已可延緩衰老。  我亦享受早上靜靜地閱讀報紙，吸收不同的新聞和有趣的大小事情，這個「精神食糧」為我增添智慧，保持對社會的關注。此外，早餐後，我會在附近的公園呼吸新鮮空氣，為全身注入氧氣。我也喜歡一邊聽著歌散步，一邊舒展筋骨，有時還會跑步，這樣整天都感覺精力充沛、心情舒暢！  在繁忙的工作日，為確保能有足夠時間陪伴孩子們，我會安排見客前後到兒子學校接送或一起吃午餐；有時會突發到學校陪他們回家，沿途交談，了解大家當日發生的事。這種親子時間，對於建立親密關係、增進互相了解，非常重要，也讓我感受到母愛的滋養。  同時，我也重視自己的私人時間，因為這是我放鬆、充電和追求自我成長的機會。無論是閱讀一本好書、學習新的技能、剪個新髮型，還是品嚐美食等，這些活動都能讓我感到愉悅和滿足，並使我更有活力地應對生活和工作的挑戰。  最後，我也非常重視與伴侶之間的關係。我們會盡量每兩周至一個月訂立約會日，讓彼此可靜靜地享受「二人世界」，增加交流和互動。這種濃縮版的拍拖時間，有助增進雙方的情感連結；而「談戀愛」更可產生3種快樂化學物質，包括多巴胺、血清素和內啡肽，所以蜜運中的女人一般較美麗。 總之，作為媽媽，即使再忙也要對自己好一點。要記住照顧好自己，是為了更好地照顧家人和應對生活上的不同挑戰。為保持生活平衡，關注身心靈的健康非常關鍵。祝願你的身心健康和幸福！

Recruit 報道: 職場女性　秀髮的秘密

Recruit 報道: 職場女性　秀髮的秘密

相信大家都聽過「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話，想終身美麗，每個女士都會想方設法好好保養自己的儀容。作為職場女性，保持秀髮的健康和外觀同樣重要，一頭健康亮麗的頭髮可改善外型，讓大家在職場上增添自信。  香港人因為工作壓力大，生活節奏快速，除了遺傳原因，白髮和脫髮的問題漸趨年輕化。要保持髮質健康，擁有自然亮麗的頭髮顏色已經不再是唯一的指標，髮質、髮量、以及頭髮下的頭皮，都隱藏著健康密碼。 以下是一些簡單的護髮方法及建議：  1.均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、胺基酸和維生素食物是保護頭髮健康的重要步驟，這些營養素在穀類、豆類、奶蛋的食物中可以找到。此外，近年備受矚目的NMN及海洋膠原蛋白肽均可提供額外的支持，由頭髮源頭開始重建髮根細胞，促進生髮，亦簡單方便，是都市人的不二之選。  2.焗油帽：焗油是一種深層滋潤和護理頭髮的方法，可以使頭髮更柔順和有光澤。大家亦可到專賣美髮產品的商店購買輕便的焗油帽，每天只需在洗髮後塗上合適的護髮素或焗油產品，並持續進行自家焗髮護理，很快你便感到這種既簡單又省錢省時的護髮方法，可為原本又粗又硬的頭髮回復柔順貼服。  3.頭皮檢查及護理：頭皮健康對於頭髮的生長和健康至關重要。定期到髮型店進行頭皮檢查和護理，可以清除頭皮上的油脂和死皮細胞，就好像為皮膚去除角質一樣，令之後的護髮產品吸收得更好，促進頭髮的健康生長。同期順便進行深層焗髮護理，這樣髮根以至頭髮便好像吃了補品一樣，不易折斷，新生的頭髮也健康一點。  4.使用天然染髮產品：使用印度天然的Henna染髮，可減少對頭髮的化學傷害。Henna是一種植物染料，成本只需幾十元，上網很容易找到配方，可為頭髮提供自然的顏色。儘管這種染髮方法的持久性可能較差，但對於需要長期染髮的人來說，它比使用含有化學成分的染髮產品更為溫和，值得一試。 保持秀髮健康和外觀，需要綜合考慮多個因素，包括適當的護理、飲食均衡、避免過度使用化學染髮品、定期進行深層焗髮護理、保持良好護理習慣，大家便能夠擁有健康亮麗的秀髮，在職場上展現出色的外表。

Recruit 報道: 職場女性　秀髮的秘密

相信大家都聽過「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話，想終身美麗，每個女士都會想方設法好好保養自己的儀容。作為職場女性，保持秀髮的健康和外觀同樣重要，一頭健康亮麗的頭髮可改善外型，讓大家在職場上增添自信。  香港人因為工作壓力大，生活節奏快速，除了遺傳原因，白髮和脫髮的問題漸趨年輕化。要保持髮質健康，擁有自然亮麗的頭髮顏色已經不再是唯一的指標，髮質、髮量、以及頭髮下的頭皮，都隱藏著健康密碼。 以下是一些簡單的護髮方法及建議：  1.均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、胺基酸和維生素食物是保護頭髮健康的重要步驟，這些營養素在穀類、豆類、奶蛋的食物中可以找到。此外，近年備受矚目的NMN及海洋膠原蛋白肽均可提供額外的支持，由頭髮源頭開始重建髮根細胞，促進生髮，亦簡單方便，是都市人的不二之選。  2.焗油帽：焗油是一種深層滋潤和護理頭髮的方法，可以使頭髮更柔順和有光澤。大家亦可到專賣美髮產品的商店購買輕便的焗油帽，每天只需在洗髮後塗上合適的護髮素或焗油產品，並持續進行自家焗髮護理，很快你便感到這種既簡單又省錢省時的護髮方法，可為原本又粗又硬的頭髮回復柔順貼服。  3.頭皮檢查及護理：頭皮健康對於頭髮的生長和健康至關重要。定期到髮型店進行頭皮檢查和護理，可以清除頭皮上的油脂和死皮細胞，就好像為皮膚去除角質一樣，令之後的護髮產品吸收得更好，促進頭髮的健康生長。同期順便進行深層焗髮護理，這樣髮根以至頭髮便好像吃了補品一樣，不易折斷，新生的頭髮也健康一點。  4.使用天然染髮產品：使用印度天然的Henna染髮，可減少對頭髮的化學傷害。Henna是一種植物染料，成本只需幾十元，上網很容易找到配方，可為頭髮提供自然的顏色。儘管這種染髮方法的持久性可能較差，但對於需要長期染髮的人來說，它比使用含有化學成分的染髮產品更為溫和，值得一試。 保持秀髮健康和外觀，需要綜合考慮多個因素，包括適當的護理、飲食均衡、避免過度使用化學染髮品、定期進行深層焗髮護理、保持良好護理習慣，大家便能夠擁有健康亮麗的秀髮，在職場上展現出色的外表。

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