在香港現代快節奏的生活中，如何簡便地保持活力和美麗成為許多人的日常追求。其中，輔酶Q10對皮膚有顯著抗氧化功效，Q10成為皮膚不可或缺的秘密武器。現代人視 Q10 不僅是維持身體健康的重要元素，也是美容保養的黃金成分。
拆解Q10功效 皮膚到底有何變化？
輔酶 Q10（Coenzyme Q10），簡稱為 CoQ10，是一種苯醌類化合物，存在於人體所有細胞中，是細胞能量轉換和代謝的關鍵介質。特別是在心臟、肝臟、腎上腺和胰臟等能量消耗大的器官中，CoQ10 的含量尤其多。它不僅協助體內能量的合成，維持肌肉和器官的正常運作，同時也是強效的抗氧化劑，有助於中和自由基，減少氧化傷害。
此外，輔酶Q10亦能深入皮膚表皮層並到達真皮層，有效修復受損的膠原纖維，改善因光老化引起的細胞損傷。這種雙重作用使得Q10成為抗衰老保養品中的重要成分，不僅能延緩皺紋生成，還能提升肌膚整體健康狀態。
使用輔酶Q10 皮膚加速修復再生
對於追求年輕美麗的人來說，使用輔酶Q10皮膚保養品更是一種很好的護膚方法。它能促進膠原蛋白的合成，增強肌膚彈性，減少細紋和皺紋的生成。同時，Q10還能加速皮膚的自然修復和再生，使肌膚更加光滑細膩。此外，長時間曝露在紫外線下會促使皮膚產生黑色素，Q10 可以藉由抑制酪胺酸酶的活性減少黑色素的形成，改善由黑色素引起的色素過度沉著，減少紫外線對皮膚的傷害，防止肌膚老化及暗沉。
更重要的是，輔酶Q10亦具有皮膚保濕滋潤功能，它能幫助肌膚細胞保持水分平衡，減少因環境壓力導致的乾燥問題。對於疲勞或暗沉肌膚而言，Q10提供了額外能量，使肌膚恢復健康活力，同時提亮膚色。
不只抗氧化！Q10 的重要性隨年齡增長上升
雖然人體能自行製造 Q10，但隨著年齡的增長，身體合成 Q10 的能力逐漸減弱。特別是在 40 歲之後，體內 Q10 的含量會明顯減少，這時補充 CoQ10 就顯得尤為重要，不僅能幫助維持體內正常的代謝和能量轉換，加上Q10抗氧化能力，能夠提高延緩衰老的作用。
亦有研究顯示，在壓力大或患病期間，人體內輔酶 Q10 濃度可能進一步下降。[1] 如果缺乏足夠的 Q10 供應，不僅會影響心血管健康，也可能導致肌膚加速老化。因此，中年人群特別需要注意日常補充，以維持最佳健康狀態。
日常生活中如何補充 Q10？
天然食物如大豆油、橄欖油、動物內臟、牛肉、牛油果和各種堅果都是 Q10 的重要來源。然而，從食物中獲取的 Q10 量通常相當有限，對於需要大量補充的人來說，服用Q10抗氧化保健食品是一個有效的選擇。
雖然 Q10 安全性高，適合多數人群服用，但特定人群如孕婦、哺乳期婦女和 15 歲以下兒童應謹慎使用。此外，服用抗凝血藥物的人士也應事先諮詢醫生意見。
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在追求健康與美麗的道路上，Q10 是一個值得考慮的選擇。它不僅能幫助我們維持充沛的體力，還能助力於肌膚保養，讓我們在忙碌的生活中依舊保持最佳狀態。然而，選擇補充 Q10 時，記得根據自己的健康狀況和生活習慣。
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參考資料：
1. Q10保養品功效解析？您不知道的Q10有多強？專家公認「重生細胞、抗老抗氧」作用及副作用一次看 | Dr.Hsieh達特醫的沙龍
https://vocus.cc/article/67a057b3fd897800011b5571
