頭頂頭髮稀疏的問題令許多人相當困擾，無論男女，隨著年齡增長或因生活壓力，脫髮現象變得越來越普遍。從荷爾蒙失調、壓力過大到不當飲食，皆有可能是脫髮的成因，針對不同情況需要有相應的的解決辦法。本文將詳細介紹導致頭髮稀疏的常見原因，並提供有效的日常保養和頭頂頭髮稀疏改善對策。
頭髮稀疏原因是什麼？
脫髮問題在香港甚為普遍，根據《星島日報》報道，一家日本公司於 1998 至 2008 年間曾進行一項研究發現，香港有近兩成半男士脫髮，屬亞洲地區第二高，僅次於日本，而女士脫髮近年亦變得日漸普遍。[1] 到底頭髮稀疏原因是什麼？
- 荷爾蒙失調
隨著年齡增長，體內的荷爾蒙會發生變化，尤其是雄性荷爾蒙增加會抑制毛囊的正常功能，導致脫髮。男性通常因雄性禿，從前額髮際線或頭頂開始掉髮，而女性則因為雌激素分泌減少，造成頭頂髮量減少。
- 遺傳
遺傳是最普遍的脫髮及頭髮稀疏原因之一，一般是由於毛囊細胞對體内的雄性荷爾蒙敏感性增加，進而令毛囊萎縮，影響頭髮生長。此外，先天性缺毛症亦是由遺傳基因變異所引發的脫髮原因，這病症不僅會影響頭皮的髮量，亦會使全身的毛髮量變得稀少。
- 產後脫髮
女性在分娩後會因為體內的雌激素大幅減少，使毛囊更快進入休止期的階段，引致產後脱髮。
- 壓力影響
長期承受壓力會導致頭皮血管收縮，影響毛囊的血液供應，進而造成掉髮。壓力大的時候，毛囊的養分攝取能力下降，頭髮自然變得稀疏，這種情況在忙碌的都市人身上十分常見。
- 飲食不均衡
不健康的飲食習慣，例如高脂、高糖的飲食亦會影響頭皮健康，導致毛囊堵塞，進而影響毛髮生長，是易被香港忙碌都市人忽視的頭髮稀疏原因。蛋白質和維他命不足也會影響頭髮的質量，特別是缺乏鋅和鐵等微量元素的飲食，容易引起掉髮問題。
- 過度美髮
女性常見的脫髮原因包括過度染髮及使用頭髮造型產品，染髮劑中含有容易刺激頭皮的成分「對苯二胺」（PPD），長期使用會令頭髮日漸脆弱並脫落。
頭頂頭髮稀疏改善對策
飲食習慣與生活方式是維持頭髮健康的關鍵，以下介紹的幾種頭頂頭髮稀疏改善對策，不妨嘗試一下。
- 均衡飲食
頭髮的生長需要足夠的營養支持，因此從飲食著手是改善頭髮稀疏的第一步。建議多攝取富含蛋白質、鋅和鐵的食物，例如雞蛋、海鮮、紅肉和綠色蔬菜。這些食物能夠促進毛囊的健康和頭髮的生長。
- 規律作息與壓力管理
晚睡、熬夜和長期的精神壓力會對頭皮造成負擔。養成規律作息，保持充足的睡眠，同時採取合適的方式釋放壓力，如運動或冥想等，有助於改善頭皮的血液循環，促進毛髮健康。
- 適當頭皮保養
正確的頭皮清潔和護理習慣同樣重要。除了選擇合適的洗髮水和護髮產品、避免過度使用造型產品之外，洗頭時應避免用過熱的水，並且使用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環。洗頭後，可以用毛巾輕壓弄乾頭髮，避免因過度摩擦導致頭髮受損。
頭髮抗衰老有辦法：美康萊 Everest 頂級王者 NMN 21,000mg + GliSODin®️ 6,000mg
除了日常保養，現代科研也為頭髮健康帶來了更多可能性。例如，日本製造的美康萊 Everest 頂級王者 NMN 21,000mg + GliSODin®️ 6,000mg，專為修復衰老基因而設，這款產品含有專利逆齡配方，不僅能加速身體復原，還能防止脫髮，讓髮絲變得更烏黑亮澤。
此產品的 NMN（煙酰胺單核苷酸）成分能夠有效促進細胞再生，修復衰老基因，提升頭髮的健康狀態。配合 GliSODin®️，有助於增強抗氧化功能，減少頭皮老化問題，這款產品非常適合那些希望從內而外保養頭髮的你。
另一王牌產品日本NeoYouth美康萊NMN15000+12000Ex 五重逆齡配方，除了包含 350 毫克 NMN 之外，還包含 100 毫克超級酵素 SOD 可以擊退引致衰老的自由基，緩和氧化作用對於人體機能的損耗和破壞，從細胞根本煥發年青活力。
日本NeoYouth美康萊NMN 五重逆齡新配方，額外添加四重權威專利成份，如「海洋膠原蛋白肽」可令毛囊自生「17 型」膠原，延長頭髮壽命。加上原料取自北海道三文魚皮，分子細至 500Da，屬納米級膠原蛋白胜肽粉，人體更易吸收。而且「海洋膠原蛋白肽」當中的氨基酸有助提升毛囊代謝，同樣促進頭髮生長。美康萊NMN15000 + 12000Ex，一樽總含量更達 27000mg，比一般產品更高含量、更高效能、更高純度，毛囊抗老效果倍增。
頭頂稀疏並非不可逆轉的問題，只要找到頭髮稀疏原因並採取正確的改善措施，就能重拾頭髮的健康和豐盈。從飲食調整、壓力管理到專業保養品的輔助使用，這些都能有效改善頭頂頭髮稀疏問題。想治標又治本，不妨選擇美康萊 Everest 頂級王者 NMN，從內到外讓頭髮煥發健康光彩。
參考資料：
[1]:https://hk.news.yahoo.com/%E6%B8%AF%E7%94%B7%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%9B%9B%E4%BA%BA-%E8%84%AB%E9%AB%AE-220946214.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAJ5LdBXNBWzoATcUSPJMj6DPzUg_amNiqJXdWOBPgZ4dmr_pKFrUhztApqJRnG_UaldrtHEmtwV7hEjw0eNoPKFn6AIfV6WXTr962qVFMbmd5f7vn5RzDuB8NHYqEJQioCDwzWHyUnIWefTWv7UVfbSwBvRr1QhUlzb4QLX1WsxV
