隨著年紀增長，健康問題接踵而來，當中心血健康是其中一個老年常見的健康問題，保持心血健康變得不可忽視。現在這篇文章將為你介紹保持心血健康的方法！
Q1：有哪些方法可以保持心血健康？
A2：保持心血健康需要採取一系列的措施，其中包括常做運動、健康飲食和服用NMN營養補充劑等。
首先，常做運動是保持心血健康的重要方法之一。運動可以幫助加強肺部的功能，促進血液循環，從而降低患病的風險。美國心臟協會及歐洲心臟學會提出，18歲以上人士應每週參與至少 150 分鐘中強度帶氧運動如走路及社交舞等，或至少 75 分鐘高強度帶氧運動，如跑步及單車等。
其次，健康飲食也是保持心血健康的重要方法之一。例如多攝取水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質。同時，應該盡量減少攝入飽和脂肪和反式脂肪，這些脂肪會增加血液中的膽固醇，從而增加患病的風險。
最後，NMN營養補充劑也是保持心血健康的一種方法。NMN可以協助促進細胞代謝和能量產生，有助於提高身體的免疫力和抗衰老能力。
若果想進一步提升心血健康，那麽選購具備輔酶Q10和強效抗氧白藜蘆醇的補充劑便是不二的選擇，它們能夠保護細胞膜、蛋白質、DNA等免受自由基的破壞，協助防止細胞功能異常和凋亡，有助於心血健康。
在購買時，記得注意補充品的包裝和產品資訊，包括其純度、產地以及NMN含量等，這些都是影響功效的重要因素。
資料來源：
書田－榮新診所副院長何一成《血管硬化的檢查與治療》。
香港港安醫院－荃灣心臟科專科醫生陳志遠《為何要保護心臟血管健康及如何預防心血管疾病》
NaDe《您需要營養保健食品嗎？》