當你照鏡子時發現頭髮變幼變薄、出現脫髮先兆，可能是毛囊健康亮起紅燈。要挽救稀疏髮量，我們不能只看表面，必須深入了解背後的頭髮變幼原因，才能找到解決方法，從細胞根源重拾濃密秀髮。
是正常老化或是警號？頭髮變幼與脫髮的關係
脫髮與變幼是兩個相關但不同的過程，正常的頭髮生長週期包括生長期、衰退期和休止期。當我們談論頭髮變幼，脫髮往往是隨之而來的最終結果。這過程在醫學上稱為「毛囊萎縮」（Follicle Miniaturization）。健康的毛囊會長出粗壯的終毛（Terminal Hair），但當毛囊受到攻擊或營養不足時，新長出的頭髮會變得越來越細軟，最後變成像嬰兒毛髮般的毳毛（Vellus Hair），最終毛囊完全閉合，導致永久性脫髮[1]。因此，當你發現頭髮變幼變薄，這就是毛囊正在發出的求救訊號。
深入剖析 6 大頭髮變幼原因
在了解如何解決頭髮變幼所導致的問題前，我們要先了解為何會出現這種現象，以下是 6 個常見的頭髮變幼原因：
1. 雄激素性脫髮（雄性禿）
這是最常見的原因，體內的睪固酮會被轉化為二氫睪固酮（DHT），DHT會攻擊毛囊，令毛囊發炎萎縮，縮短了頭髮生長週期，所以新髮便會因沒有足夠營養而導致頭髮變幼，從而脫髮。而且雄性禿不是男性的專利，男性、女性均會患上此症[2]。
2. 脂溢性脫髮
脂溢性脫髮又被稱為油禿、脂禿，患者主要特徵為有過多的頭油分泌、頭皮痕癢及頭瘡等問題。若沒有適當處理，除了使頭髮變幼外，頭皮會緩慢發炎導致脫髮、甚至使毛囊死亡。
3. 氧化壓力與細胞老化
這是近年抗衰老醫學非常關注的一環。毛囊細胞是人體分裂最旺盛的細胞之一，極易受到自由基的攻擊。隨著年齡增長，體內抗氧化酶系統功能下降，氧化壓力會破壞毛囊幹細胞的 DNA，導致色素細胞死亡及毛囊功能衰退，令頭髮變幼變薄[3]。
4. 營養失衡
頭髮的主要成分是蛋白質（角蛋白）。如果缺乏蛋白質、鐵質、鋅或維他命B群，身體會將有限的營養優先供給重要器官，頭髮自然會因為營養不良而變幼[4]。
5. 精神壓力
香港生活節奏急促，長期壓力會導致皮質醇水平升高。皮質醇會迫使毛囊提早進入休止期，阻礙新髮生長，令頭髮變幼變薄、脫髮問題加劇。
6. 頭皮環境與護理不當
過度使用造型產品、頭皮油脂分泌過盛堵塞毛孔，或長期使用清潔力過強的洗頭水，都會破壞頭皮微生態，令毛囊無法健康生長。
頭髮變幼的解決方法
單靠更換洗頭水去解決頭髮問題往往治標不治本，以下是針對不同層面的頭髮變幼解決方法：
1. 醫學治療與外用藥物
對於受遺傳性脫髮影響的人士，市面上有獲FDA認可的藥物（如Minoxidil或Finasteride）。這些藥物能擴張血管或抑制DHT。然而，這類藥物可能伴隨副作用，且一旦停用，頭髮變幼的情況可能會復發，建議在醫生指導下使用。
2. 補充細胞級修復營養
除了直接針對頭髮進行治療外，還可以透過提升細胞能量和抗氧化能力來活化毛囊作為頭髮變幼的解決方法。例如透過補充 NMN 去提升體內輔酶（NAD+）水平，修復受損DNA，活化線粒體，為毛囊細胞提供分裂所需的龐大能量。
3. 調整生活習慣與頭皮護理
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頭皮按摩： 每日按摩頭皮5分鐘，有助促進血液循環，將營養帶到毛囊。
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優質睡眠： 生長激素主要在睡眠期間分泌，充足睡眠對修復變幼的髮絲至關重要。
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低GI飲食： 減少攝取高糖食物，有助減低體內發炎反應，延緩頭髮變幼、脫髮的進程。
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面對頭髮變幼的問題，切勿誤信偏方或坐視不理。若不及時處理，最終很大機會惡化成永久性的頭髮變幼變薄、脫髮問題。只要你能準確識別自身的頭髮變幼原因，並採取正確的解決方法，你絕對有機會逆轉髮齡。若你想從根源激活毛囊細胞，Everest 頂級王者 NMN 21,000mg + GliSODin®️ 6,000mg 專利逆齡配方是你的首選。它結合高純度 NMN 以提升細胞活力，並配合專利 GliSODin®️ 築起抗氧化屏障，全方位對抗毛囊老化，助你重拾粗壯光澤的濃密秀髮。
參考資料：
1. StatPearls - Androgenetic Alopecia
2. Keith D Kaufman - Androgens and alopecia
3. International Journal of Trichology - Oxidative stress in ageing of hair
4. Dermatology Practical & Conceptual - Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use
5. Trends in Cell Biology - NAD+ and sirtuins in aging and disease
