每逢換季或一到秋冬季節，皮膚變得特別乾燥，常常出現脫皮、痕癢等情況。究竟皮膚乾燥脫皮怎麼辦？接下來 NeoYouth 與你分享皮膚乾燥症狀、原因與改善方法，讓你恢復水潤肌膚。
皮膚乾燥症狀
常見的皮膚乾燥症狀為：
- 皮膚龜裂或脫皮
- 皮膚痕癢
- 皮膚繃緊
- 皮膚泛紅、紅腫或發炎
- 皮膚粗糙
- 皮膚太乾而出現粉刺或暗瘡
- 皮膚暗沉
皮膚乾燥原因
皮膚乾燥的原因有很多，除了年齡的增長，我們的皮膚亦會因其他外在因素而變得乾燥，例如我們的環境和生活習慣。
- 年齡增長和遺傳因素：隨着年齡增長，我們體內的雌激素和黃體素水平會慢慢降低，從而減少皮脂分泌，令皮膚的保護屏障能力和儲水力下降，影響皮膚的彈性。有些人天生有乾性肌膚，皮脂分泌較少，令皮膚容易乾燥脫皮。
- 環境：除了在乾燥的季節，長開冷氣機亦會令空氣變得乾燥，加速皮膚表面水分的蒸發，令皮膚水分流失，導致皮膚乾燥、繃緊。此外，冷風可能會刺激皮膚，令皮膚更加敏感，導致泛紅、紅腫等症狀。
- 生活習慣：如果經常熬夜而導致睡眠不足，會影響角質層細胞的生長，破壞皮膚屏障和降低角質層儲水量，令皮膚失去柔軟度和變得更薄，從而令皮膚乾燥脫皮，甚至龜裂，亦有研究指出睡眠不足會影響皮膚的儲水量、彈性、毛孔大小以及血流量。作息不定時、吸煙飲酒、攝取過多高油高鹽的食物等不良生活習慣都會降低身體的免疫力，令皮膚容易敏感乾燥，亦可能會導致皮膚發炎等症狀。
- 臉部清潔不當：卸妝不當、過度清潔皮膚或使用不合適的潔膚用品亦會影響皮膚的狀態。如果化妝品長時間殘留在皮膚表面，會讓色素沈澱，令皮膚無法吸收保養品，從而導致皮膚變得暗沉和乾燥。但過度清潔亦會影響皮脂分泌水平，令皮膚上的油脂都被洗掉，而且如果清洗時水溫過高，會刺激皮膚，令皮膚乾燥、痕癢。此外，敏感肌人士使用刺激性的潔面乳或去角質產品可能會破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感和脫皮。
如何改善皮膚乾燥脫皮？
改善皮膚乾燥問題要從生活習慣做起，良好的飲食習慣是保持皮膚水潤的第一步。維他命 A 能幫助平衡皮膚表面的油脂分泌，鎖住水分，建議多食用三文魚、番茄、番薯等食物來補充維他命 A。另外，維他命 C、E 和 Ｏmega-3 都能補充皮膚膠原蛋白、促進抗氧化、有效滋養肌膚和抵抗皮膚炎症。另外，清潔保養皮膚的時候，要避免使用過熱的水或刺激性的護膚產品，盡量使用有天然成分的護膚品，減少化學成分對皮膚的刺激，降低皮膚乾燥和敏感的風險。
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日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒的三重世界頂級成分，包括 GliSODin® 法國專利蜜瓜萃取「超級酵素 SOD」，屬於臨床實證抗氧化金字塔的頂尖成分，並從天然植物活性成分提取，是全球首個經臨床證實口服有效及「可以經由消化系統吸收的 SOD」。
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以上了解過導致皮膚乾燥的原因、症狀，以及如何改善皮膚乾燥脫皮問題，如果有興趣選購日本 NeoYouth 美康萊 Merrilady 美肌の蜜兒，歡迎聯絡我們。
參考資料：
https://helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/how-to-fix-dry-skin/
https://www.chiefrhine.com/tw/guide/detail/皮膚乾燥6大秘訣恢復水潤
皮膚乾燥怎麼辦？保濕前先確認你是乾性肌膚還是缺水肌膚 (greenvines.com.tw)
睡眠不足真的很傷皮膚！提早變老又變醜 | 第ㄧ醫院 (di-yi.com.tw)
(PDF) The Effects of Sleep Deprivation on the Biophysical Properties of Facial Skin (researchgate.net)