Capital 雙職媽媽 如何平衡事業、家庭及Me Time?

Capital 雙職媽媽 如何平衡事業、家庭及Me Time?

我也是個雙職媽媽,有三個小孩,每天都忙得不可開交,所以常常要忙裏偷閒,巧妙地安排工作,寓工作於娛樂。在家庭方面,我會向伴侶、家人借力,悉心為孩子培養好習慣,為的是騰出時間讓自己叉電,待自己好是為了有好的心情、好的身體照顧家人。

以下是一些我認為可行的建議,可以幫助雙職媽媽實現這種平衡:

1)下放工作及善用時間:把一些工作任務委派、交託給自己的團隊成員或同事,以減輕自己的工作負擔。我亦會找外來的專業支援以分擔工作的重擔,有時安排在咖啡店輕鬆開會,或以視像會議代替見面,減少花在交通上的時間,優化每天善用時間的效率。

2)向伴侶及家人尋找支持:在自己覺得壓力太大,身體出現疲憊及睡眠欠佳時,記得向伴侶、家庭成員或朋友尋求支援,例如輪流照顧孩子或分擔為孩子溫習的任務。我明白媽媽們凡事總是想親力親為,總是想陪伴孩子左右,但記住休息是要走更遠的路。找到短暫的休息時間,放鬆身心,可以幫助你恢復精力。和朋友約個時間短聚、談心,也可以為你提供情感支持。

3)為孩子建立規律和習慣:培養孩子自行完成功課及整理書包,以減輕你的負擔,當你回家後就會有多點親子時間。建立日常規律和習慣,亦可以避免因小朋友只顧看電視及玩電腦而出現爭執。鼓勵孩子們多看課外書,增長知識之餘亦可訓練耐性。培養孩子的運動習慣,可以增強體魄,建立團體合作精神;孩子因做運動累了提早上床睡覺,大人也會多點私人時間休息,可與伴侶多點溝通增進感情。

我們都清楚,有平衡的生活才會更健康。我們往往因工作繁重而有時感到力不從心,壓力重重在所難免。但最重要的是,要懂得好好愛自己,尋找適合自己和家庭的平衡方式,並不斷調整和優化。相信隨着實踐和經驗的累積,大家將能夠找到一種平衡的方式,讓工作、家庭和自我空間得到充分的發揮。祝願各位雙職媽媽在平衡事業、家庭和個人生活方面取得成功,並享受充實而幸福的雙職媽媽生活!

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