高血壓是一種極為普遍的慢性病症，在香港，估計約有27%的15歲或以上人口可能患有此病。所謂高血壓，即指上壓（收縮壓）持續位於或高於140mmHg，或下壓（舒張壓）持續位於或高於90mmHg。
高血壓成因大致可分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩大類，約九成患者屬「原發性高血壓」，其成因不明，可能與遺傳因素及不良生活習慣有關，如過量攝取鹽分、肥胖、吸煙、過量飲酒、睡眠不足、壓力過大及年齡增長等；而餘下約一成則為「繼發性高血壓」，由其他病症如腎病、甲狀腺病或內分泌疾病等所引發。
如何判斷自己是否患有高血壓？
由於高血壓初期往往無明顯症狀，許多人都是在出現併發症後才發現此「隱形」疾病，故建議18歲或以上成年人應至少每兩年進行一次血壓檢查。若高血壓患者未能及時治療或妥善控制血壓，可能會引發冠心病、中風、血管病變及腎衰竭等嚴重併發症。由於首先出現的症狀可能是中風或心臟病，因此高血壓亦被稱為「隱形殺手」。
根據衞生署指引，以下是成年人血壓水平分類及建議跟進行動：
．正常：收縮壓<120、舒張壓<80，建議兩年內再次檢查。
．前期高血壓：收縮壓120至139、舒張壓80至89，建議一年內再次檢查。
．高血壓：收縮壓≥140、舒張壓≥90，應徵詢家庭醫生意見。
預防和控制高血壓方法
．保持健康體重：體重指數應維持在18.5至22.9之間，體重過重會導致血壓上升，減重是控制血壓的有效途徑。
．定期進行體育活動：每日至少進行30分鐘適度運動，如步行、慢跑、騎單車、游泳或跳舞。
．均衡飲食：多攝取全穀類、水果、蔬菜及低脂乳製品，減少飽和脂肪及膽固醇攝入。
．控制鹽分（鈉）攝入：採取低鹽飲食，注意食物標籤，避免加工食品。世界衞生組織建議，健康成人每日鹽分攝入量不超過5克。
．限制酒精飲用：盡量避免飲酒，如需飲用，女性每日不超過1杯，男性不超過2杯。
．戒煙：吸煙會使血壓上升，戒煙可顯著降低心血管疾病風險。
．保證充足睡眠：維持規律作息，營造良好睡眠環境。
．減少壓力：透過瑜伽、太極或香薰等方式，建立健康減壓機制。
．在家監測血壓：通過家庭監測及記錄，密切關注血壓變化，並定期接受醫療檢查。
雖然高血壓患病率高，但只要及時發現和採取適當預防及治療措施，絕對可以有效控制病情，降低併發症風險。
