隨著環境污染、氣候變化，使不少人比以往更易患上皮膚敏感。加上不當的護膚習慣，越來越多人的皮膚屏障開始變得脆弱。皮膚屏障對於保護肌膚免受外界刺激非常關鍵，當皮膚屏障受損，會導致皮膚出現乾燥、泛紅、脫皮等不適症狀。那麼，皮膚屏障是什麼？受損原因有哪些？皮膚屏障受損修復時間要多久？本文將帶你深入了解皮膚屏障的重要性及如何呵護它。
什麼是皮膚屏障？
皮膚屏障指的是皮膚的最外層——角質層，它主要由角質細胞和脂質組成。這層屏障的主要功能是防止水分流失，並抵擋外界的有害物質如污染、細菌和紫外線侵入體內。健康的皮膚屏障就像一堵堅固的牆，既能保持皮膚內部的水分，又能防止外來刺激物的侵害。
然而，當這層屏障因為內外因素受損時，皮膚的防護功能便會減弱，導致一系列問題，包括乾燥、敏感、泛紅、痤瘡等。
何謂皮膚屏障受損？
皮膚屏障受損指皮膚最外層的保護結構受到破壞，導致皮膚無法有效鎖住水分及阻擋外來刺激，出現乾燥、脫皮、泛紅、刺痛、敏感、粗糙等症狀，甚至容易反覆長痘或發炎，令皮膚變得脆弱且對護膚品產生不適，嚴重時還會加速皮膚老化及降低自我修復能力。
皮膚屏障受損原因有哪些？
皮膚屏障受損的原因有很多，最常見的包括以下幾個方面：
過度清潔與去角質
潔面是護膚的關鍵一步，但過度清潔會帶來反效果，例如習慣使用含有強效清潔成分的潔面產品，或者頻繁去角質，都會破壞皮膚表層的天然油脂，使皮膚變得乾燥，進而削弱其保護功能。
環境因素
過度暴露於紫外線、乾燥的氣候或嚴重的空氣污染之中，會加速皮膚水分流失，並破壞皮膚的天然屏障。這些因素會損害皮膚中的神經醯胺等重要成分，導致屏障功能受損。
使用含刺激性成分的護膚品
含有酒精、高濃度酸類（如 AHA 果酸）或含有香料的護膚品會對皮膚造成刺激，進一步損害屏障，敏感性肌膚人士尤其要注意。
壓力與睡眠不足
內在因素如壓力和睡眠不足也會影響皮膚屏障的健康。高壓狀態會促使皮膚分泌更多的皮脂，並引發炎症，長期下來會破壞皮膚的保護層，是普遍但常為人所忽略的皮膚屏障受損原因。
皮膚屏障受損的症狀
當皮膚屏障受損，皮膚可能會表現出一些警號，立即檢查你有否出現下列症狀：
乾燥緊繃
發現皮膚變得很乾，摸起來沒有彈性，甚至會出現脫皮或細小裂紋。即使塗了保濕產品，皮膚仍然很快又覺得乾燥和繃緊，難以長時間保持滋潤。
泛紅與發炎
皮膚變得特別容易泛紅或發癢，遇到天氣變化、灰塵、汗水等外來刺激時，皮膚很快就會出現紅腫、刺痛，甚至有時會像過敏一樣出現小紅疹或腫脹。
觸感粗糙
原本光滑的皮膚表面變得粗糙不平，摸上去像有細小的顆粒或皮屑，有時還會覺得皮膚厚厚的、不夠細緻，看起來暗啞無光。
對護膚品敏感
皮膚變得特別容易敏感和不耐受，慣用的護膚品突然會令皮膚有刺痛、灼熱或紅腫反應，甚至連較溫和的產品用起來亦覺得不舒服。
如果發現自己同時有以上幾種情況，代表你的皮膚屏障可能已經受損，建議參考以下的皮膚屏障受損修復方法。
皮膚屏障受損修復方法
修復受損的皮膚屏障需要耐心，皮膚具有自我修復的機能，讓其休養生息是重要的一步。以下是幾個關鍵步驟來幫助皮膚恢復健康：
簡化護膚程序
停止使用含有酸類、酒精或其他刺激性成分的產品，避免過度清潔和去角質，回歸最基本的護膚程序：溫和清潔、保濕和防曬。
選擇富含神經醯胺的保濕產品
神經醯胺是維持皮膚屏障健康的重要成分，選擇含有神經醯胺、玻尿酸或甘油的保濕霜，可以幫助重建皮膚的保護層。
使用抗氧化產品
抗氧化劑如維他命 C、E 有助於對抗自由基損害，促進皮膚的修復過程。
做好防曬
每天使用 SPF 30 或以上的防曬產品，防止紫外線對皮膚造成進一步傷害。若有需要長時間外出，切記定時補塗防曬。
皮膚屏障修復時間因人而異
皮膚屏障修復時間因人而異，輕微的損傷可能需要 2-3 週即可恢復，而嚴重受損的皮膚則可能需要 3 個月或更長的時間才能完全修復。在修復期間，應避免接觸可能進一步損害皮膚的因素，避免使用含有強效化學成分的化妝品，或過度清潔肌膚。
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