身體的健康狀態對外觀的影響不可忽視，擁有內在健康，才能真正展現出外在的美態。本文將介紹四個習慣，讓你從內而外地變得更美，達到真正的逆齡。
Q1：為什麼內在健康如此重要？
- 健康是基礎：身體健康是一切的基礎，大多數的病源都是由身體內部滋生開始，例如吸入生菌，身體便會打噴嚏，所以只有擁有健康的身體，才能有充沛的能量去追求事業和生活的目標。
- 擁有健康的外貌需要內在的支持：真正的健康美是由內散發出來的，例如紅粉飛飛的面色是因有足夠的睡眠及良好的血液循環，健康的皮膚質感是需要均衡的飲食和睡眠習慣，窈窕的身材需要持續的運動和良好的飲食習慣。
- 可以增加工作魄力：只有健康的身體才有精神去應付每天的工作及好好照顧家人，同時亦可減輕因生病而產生的額外財務負擔，同時健康更可讓你更加自信地展現自己的美麗。
Q2：能否建議四個改善身體健康從而變美的方法？
- 適當的運動：運動可以增加心肺功能，減少體脂肪、保持身材、增強肌肉，使你看起來更加健康和有活力。建議每周至少進行150分鐘的有氧運動如跑步和力量訓練。
- 健康的飲食：健康的飲食對身體健康和外貌都有很大的影響。建議選擇新鮮的水果和蔬菜，適量攝取蛋白質和碳水化合物，減少飽和脂肪和糖的攝入量，避免飲酒和吸煙，多喝水保持身體水分。
- 充足的睡眠：睡眠是身體恢復和修復的重要時間，缺乏睡眠會導致肌肤暗沉，眼袋，黑眼圈，凸顯疲憊和衰老的跡象。建議每晚至少睡7-8小時，保持固定的睡眠時間和睡眠環境。
- 服用營養品：日常工作較為繁忙的人較難透過食物補充所有所需營養，因此可能需要補充品。透過服用營養價值高的保健品，例如NMN補充劑，有助於促進身體細胞的新陳代謝，增強身體免疫力和抗衰老能力，讓你在展現外在美態的同時，也保持內在健康。
讀者在選購NMN補充劑時，記得留意產品是否有各種專利確保讓補充劑發揮最大功效，例如強效抗氧白藜蘆醇等，能與NMN相輔相成抗衰老和身體功能健康，讀者亦要留意其產地，當中日本製NMN補充劑具質量保證。